女人熬夜喝什麼湯好，熬夜對身體的傷害很大。而且第二天也會精神萎靡，所以要儘可能的不熬夜，對於熬夜人士來說，食補能夠有效地抵抗熬夜的傷害，下面分享女人熬夜喝什麼湯好。
女人熬夜喝什麼湯好1
蓮子百合湯
銀耳、蓮子、百合、紅棗、枸杞、冰糖各適量。銀耳用水泡發，撕成小朵；鍋裏先加水煮開，下蓮子銀耳大火煮至開鍋，再下入紅棗、百合、枸杞，也要多煮一會，才能將營養煮出來。
作用：蓮子補脾止瀉，益腎澀清，養心安神；百合潤肺止咳、養陰消熱、清心安神；銀耳滋陰潤肺，祛斑美容；枸杞滋補肝腎，益精明目。此湯能滋陰潤肺，養氣和血，補腦提神，尤其適合熬夜後陰虛火旺的人食用。
花生木瓜湯
木瓜1個，赤皮花生仁100克，肉排骨200克；木瓜去皮去核，切成小塊；肉排骨洗淨斬件，用鹽稍搓一遍；全部用料同時入煲，加水煲至食材熟軟，調味。
作用：木瓜清熱、祛風，花生有平肝潤肺的功效，排骨滋陰；此湯潤肺養肝，滋陰美容，可以改善熬夜口臭，便祕，皮膚乾燥等等症狀。
綠豆薏仁湯
綠豆、薏仁、冰糖各適量；綠豆、薏仁洗淨，用清水浸泡數小時，材料入鍋，加水大火煮沸，繼續用文火燉至熟，燜數分鐘，放冰糖溶化。
作用：綠豆清熱解毒，除煩止渴；薏仁健脾除溼、清熱排膿；此湯不能僅能清熱滋陰，還含有豐富的B族維生素，胡蘿蔔素，可以減少因熬夜對眼睛帶來的傷害。
枸杞燉燕窩
取一袋3克的燕窩，枸杞子一小把；把燕窩放進碗中，用純淨水，讓水完全浸沒燕窩泡4-5個小時，燕窩完全發開，用小鑷子將燕窩上的，把泡燕窩的水倒掉，清理好的燕窩用手撕或用剪子剪細毛清掉；碗裏重新加清水，沒過燕窩一指的量，用燉盅放到鍋內，隔水，燉60分鐘。
作用：燕窩養陰潤燥、益氣補中；枸杞子補腎滋陰，養肝明目；此湯滋肺胃、益氣陰、生津液、除虛熱，可用於陰虛燥熱，肺燥乾咳等症者。
女人熬夜喝什麼湯好2
第一，綠豆薏仁湯
材料:綠豆200克、薏米仁50克、紅糖適量。
綠豆具有清熱解毒，降火的作用，另外綠豆中含有豐富的B族維生素可以幫助緩解疲勞，豐富的'維生素C可以補充因爲熬夜而喪失的過多的維生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用，另外薏米仁豐富的胡蘿蔔素還可以減少因爲熬夜給眼睛造成的損失。因此建議經常熬夜的女性可適當的熬些綠豆薏仁湯喝，在熬湯的時候要先把綠豆泡發，然後同薏仁一起慢火熬成湯，加點紅糖就可。
第二，豬肉杞子湯
材料:新鮮瘦豬肉200g，枸杞子30g，香油少許，精鹽適量。
做法:將豬肉切片，枸杞子洗淨備用。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許，燒熟20分鐘使肉熟爛後，加入適量香油即可。佐主食進餐。
第三，西洋參煲烏骨雞湯
材料:西洋參20克，烏骨雞1只(去毛和內臟)，香菇6只發水攥幹，陳皮5克，再加蜜棗3粒，洗淨後共同煲湯，1至1.5小時後加入適量食鹽調味即成。喝湯吃雞。
西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養陰。《本草從新》認爲西洋參“補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜”。長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃;略加蜜棗，可以和中補益。本食療適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口乾食少，頭暈面黃者服食。
經常熬夜要注意什麼
第一，不要吃泡麪來填飽肚子，以免火氣太大，最好儘量以水果、土司、麪包、清粥小菜來充飢。
第二，開始熬夜前，來一顆維他命b羣營養丸，維他命b能夠解除疲勞，增強人體免疫力。
第三，提神飲料，最好以綠茶爲主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽;但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
女人熬夜喝什麼湯好3
霸王花煲豬骨：
每次用霸王花一到兩棵，豬骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。霸王花性微涼，有潤肺消燥，益氣生津的功效，適合身體熾熱、菸酒過量者服食。
沙蔘玉竹煲瘦肉：
每次用沙蔘50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。沙蔘具有滋陰清肺、養胃生津而除虛熱治燥咳的作用，玉竹可以養陰滋燥、潤腸通便，蜜棗能養心潤肺益氣，與瘦肉合而爲湯，能有效地養生滋潤。
雪耳百合木瓜糖水：
每次用雪耳50克，百合50克，加水適量共煲至熟爛，再加去皮切塊後木瓜一隻。百合味甘，能夠清心安神，補腦健脾，止咳潤肺，雪耳則能潤肺滋陰，養胃生津，清熱活血，補腦強心。
西洋參燉瘦肉：
每次用西洋參15克，瘦肉一兩，隔水燉一個半鐘左右，此量可供1人用。西洋參性涼味甘，除有補氣養陰的功效外，還能清火生津，對熬夜後津液不足，口渴舌燥的人羣而言具有很好的療效。
