如何喝茶才能起到保健的作用，喝茶是很多人都很喜歡的，在日常生活中，喝茶不僅能修養生性還具有一定的保健作用，但是喝茶也是有講究的，下面小編分享如何喝茶才能起到保健的作用，一起來了解一下吧。
如何喝茶才能起到保健的作用1
如何喝茶才能起到良好的保健作用
嘉賓：徐志堅、劉玥
記者：坊間流傳着“喝茶可養生”的說法。是否確有其事呢？
劉玥：如古人所說，茶葉的確具有藥理作用，可促進人體健康。茶葉除了含有對人體健康相關的茶多酚、氨基酸和咖啡鹼外，還不斷被發現一些對人體健康發揮作用的物質。
徐志堅：依據中醫理論，所有的茶葉都屬“寒”物，只不過部分茶葉經過較複雜的工藝處理後，“寒”的程度稍有所削弱。茶葉必須在正常的環境下（非現代空調、抽溼機作用下)，經過漫長的四季，讓內含物質經過長時間的自然氧化，產生中草藥的味道，變爲“老茶葉”（一般指儲存20年以上)後，藥用功效更好。有人喜歡飲用新制作出來的茶葉，但新茶葉的茶性極其寒涼。
記者：不同體質的人在茶療方面有什麼講究嗎？
徐志堅：主要結合自身體質，比如身體“寒涼”的人不要服用含有玄蔘或黃連的茶方；“神經衰弱”的人不要在睡前或空腹飲用新茶葉或“陳茶葉”，而要飲用經過長時間氧化的“老茶葉”。
劉玥：用好茶葉可以起到很好的保健作用。比如用綠茶和五味子煲水可緩解輕微乾咳；用六安茶和橘紅可治療輕微咳嗽、伴少量黃痰的症狀；綠茶和沙蔘能改善咽癢、伴少量咳嗽的症狀；紅茶、天門冬、人蔘和生地可以養陰益氣、潤肺止咳；綠茶、當歸和蘇子可以降氣、消痰；儲存3年以內的茶葉、天門冬、川貝母、茯苓、阿膠和杏仁一同煲水可清肺祛痰。
如何喝茶才能起到保健的作用2
喝茶的注意事項
茶葉經過不同的製作工藝有涼性及溫性之分，燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。晚上最好喝紅茶。因爲綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶爲宜。晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。最好晚飯後飲用，空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
預防脂肪肝影注意什麼
最重要的是控制飲酒。90%~95%的酒精都是通過肝臟代謝的'，一般是每千克體重每小時代謝60毫克~200毫克酒精，需要3~10個小時後體內才能清除掉所有的酒精。經常飲酒，肝臟負擔太重，即使每日飲酒不超過限量，也會危害身體特別是肝臟的健康，因此酒不僅要少飲，還要稀飲。飲酒多少及頻率，決定肝損害的程度。飲酒數年的男性，飲酒量每天達56克純酒精量（560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌)就可引起肝損害。另外，引起肝損害的飲酒量還要考慮個體差異。
保肝幾大要點：
1、最重要的是控制飲酒；
2、做到飲食定時定量，尤其要控制晚餐攝入量，以佔一日總量的30%爲宜；
3、營養要均衡，食物安排要多樣化，最好以穀類爲主；
4、多吃蔬菜、水果、奶製品、豆製品；常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和動物脂肪。
5、進食量與體力活動要平衡，保持大便通暢，保持合適的體重；
6、堅持體力勞動和合理運動，增加肝內脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利於脂肪肝的逆轉，改善肝功能；
7、如果血脂、血糖升高，要用藥物控制高血脂、糖尿病。
