經期吃什麼減肥最快最有效，相信有很多人都知道，女性在經期的時候是最快瘦下去的，可是很多人都不知道吃什麼才能最快瘦下去的，小編和大家一起來看看經期吃什麼減肥最快最有效的相關資料。
經期吃什麼減肥最快最有效1
1、香蕉：脂肪含量低，又有對心臟有益的鉀元素。多吃香蕉不需要擔心變胖，還能減少脂肪堆積。
2、獼猴桃：含有豐富的維他命C以及纖維等，這些都利於分解脂肪，從而達到減肥目的。
3、番茄：多吃番茄可以減少身體以及腿部水腫情況，尤其是生吃可以補充硒元素和利尿等。
4、蘋果：蘋果中的蘋果酸有利於新陳代謝，從而消耗下身的脂肪達到減肥效果。
6、榴蓮：雖說榴蓮味道聞起來不好聞，但是人家脂肪含量低。榴蓮還可以搭配三餐一起吃，既能減肥又能緩解痛經。所以，月經期間吃榴蓮，何樂而不爲呢。
同樣的，除了以上六種月經期間可以減肥的食物外，還有草莓、菠蘿、番石榴、菠菜以及胡蘿蔔、無花果等食物都能減肥。
經期吃什麼減肥最快最有效2
1、高纖維食物
經期期間女性能多吃含高纖維的食物，例如糙米、燕麥、穀類，這些食物都可以促進激素排出，使得血液鎂含量增加，更好調節月經，還能起到瘦肚子的作用。但也要注意雖然吃高纖維食物能起到減肥作用，但不能餐餐都吃高纖維食物，要合理搭配。
2、維生素b食物
維生素是人體必不可少的.營養物質，而在經期期間，女性吃含有維生素b食物，能促進人體新陳代謝，從而達到燃燒脂肪功效，生活中含有維生素b的食物有很多，例如南瓜、牛奶、胡蘿蔔等。
3、山藥
山藥是人們常常吃到的一種食物，月經期間吃山藥也能起到減肥作用，山藥容易產生腹飽感，具有減肥的作用，但要注意山藥澱粉含量高，便祕的人最好少吃，此外山藥屬於藥補食材，吃多了容易上火，所以人們要謹慎食用。
