血壓低應該吃什麼東西補。我們都知道血糖低是怎麼回事，所以我們更要保護自己的身體，多適當的調理一下自己的飲食習慣，多吃些有用的東西去補。接下來一起看看血壓低應該吃什麼東西補，希望可以幫到你們。
血壓低應該吃什麼東西補1
1、櫻桃
櫻桃當中很有非常多的鐵元素，是其他水果的二十倍不止。而鐵元素能夠幫助身體合成血紅蛋白，提高身體的免疫力，也能夠加快身體的新陳代謝，所以如果有低血壓的情況，平常可以吃一些櫻桃進行改善。
2、蘋果
蘋果當中的鉀元素含量極高，能夠跟體內多餘的鈉鹽進行反應，將其排出體外。當體內鈉鹽含量過高時，可以多吃一些蘋果，能夠起到很好的平衡作用。另外，蘋果當中其他微量元素含量也非常高，很容易被腸胃吸收，進而起到很好的安神效果，也能夠讓血壓有所升高。
3、食鹽
如果有低血壓的情況，攝入適量食鹽，就能夠改善頭暈乏力的情況，幫助血壓升高。但是要注意，食鹽不能一次性攝入過多，同時也要多喝水，攝入的水分融入血液之後就能讓血容量增加，也能夠起到升高血壓的作用。
4、人蔘
人蔘是一種非常受關注的滋補佳品，無論是補氣還是調虛效果都非常好。而且服用人蔘還能起到升壓的效果，如果有低血壓的情況出現，可以適量食用人蔘，能夠有效改善因爲低血壓帶來的不適。
5、生薑
很多人都不是很喜歡生薑的味道，但生薑卻對身體有很多好處，如果實在不能忍受，可以將姜切成薑末，然後放在菜裏面，或者是直接用薑片泡茶飲用也可以。經常食用生薑，能夠促進食物消化，也能夠升高血壓。
6、羊肉
羊肉是一種溫補類的肉食，袪寒補氣效果特別好，如果有血壓低的情況，可以在冬天的時候將羊肉以及當歸等一起燉煮服用，能夠有效改善低血壓，還能夠滋補腎氣，讓身體更加健康。
低血壓雖然不是特別嚴重的疾病，但是也需要大家引起足夠的重視，日常生活當中如果出現低血壓的情況，一定要多加註意，首先就要在飲食上進行改善。如果症狀長時間都沒有得到緩解，那就要及時去醫院進行治療，避免病情更加嚴重。
血壓低應該吃什麼東西補2
1、血壓低的人，要多吃一些補氣的食物，例如蓮子、桂圓、大棗，以及脂肪類。中醫講，人體如果虧氣虧血，會臉色萎黃、頭暈目眩，記憶力減退，失眠。那麼一定要注意補充養氣食物。
2、血壓低的人羣，還要多補充鐵元素，日常生活中含鐵元素較多的食物有牛奶、動物的肝臟、蝦、豆類等。低血壓的患者要注意多多的補充。
3、血壓低的人們要注意強健腎脾，因爲脾腎不合的'話，心血就會導致虧損。可以多吃一些利脾健胃的食物，比如芡實、茯苓、薏米、山藥，這四種食物是補脾的最佳食品。
4、高血壓的人不能多吃鈉、膽固醇高的食物，而低血壓的人恰好相反，要努力多食那些。如奶油、魚籽、動物腦、肝、骨、骨髓，等。
5、血壓低要多食含蛋白質、銅、葉酸、Vb12、Vc多的食物，這些東西都是極佳的造血原料，除了上面說的肝、奶、豆類、魚類以外，蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬裏面含量較多。
6、常年低血壓，可以考慮進補一些藥用補品，如西洋參、阿膠、人蔘、雪蛤油、鹿胎膏，當歸、田七等。這些藥用補品用來燉食羊肉、雞肉、豬肉，蛋類，或者單獨吃，煮紅糖水服用，都超級有效果。
7、有時候血壓低也可能因爲沒有食慾，少納不飽而起，這時候可以吃些醋，山楂、生蔥生蒜辣椒等刺激性食物，以引起食慾，增加進食量經升壓。
低血壓患者食譜
對於血壓低的人來說飲食調理是很重要的，下面來跟大家推薦一些適合血壓低的人的食譜。
1、烏骨雞1只。給雞去毛後將雞的肚子剖開並洗乾淨，將60克當歸頭，50克黃芪，150克紅糖，50克米酒放入雞腹肚中，再將雞肚皮縫緊，放入鍋中用水蒸熟。每半個月吃一次，連吃兩個月。
2、將15枚紅棗去核，粟子150克，整雞1只，將雞切成塊狀，用大火煸炒，然後再加一點佐料，煮到八成熟，再放入紅棗、栗子燜熟之後方可食用。
3、鯽魚1條，糯米60克。將魚洗乾淨(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每週吃2次，連吃兩個月。
4、嫩母雞1只，黃芪30克，新鮮天麻100克(幹品15克)。將雞洗乾淨放入沸水中焯一下，再用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放於沙鍋中，加入適量蔥、姜、鹽、酒、15克陳皮，再放入水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。
5、豬心1個，黃芪20克，當歸12克，黨蔘30克，川芎6克，加水燉熟，可吃豬心喝湯。
6、紅棗20克，沙蔘15克，生地、熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時後，加蜂蜜適量每天分兩次吃完，連吃15天。
7、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，經常服用，可使血壓恢復正常。
血壓低要如何預防
1、少吃多餐，每餐不宜吃得太飽。飯後應適當休息一會兒再活動。同時要多喝水，每日至少喝2～3升。
2、在洗熱水澡之前要事先準備好浴墊或小椅子，洗澡時坐在浴墊或椅子上，洗完後要稍微躺一會兒再起立活動。洗澡水的溫度不宜過熱或過冷，因爲熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。應該經常淋浴以加速血液循環，或用冷水、溫水交替泡腳。
3、早上起牀時，應緩慢地坐起，防止血壓突然下降。起立時不能太突然，最好轉身緩緩而起。
4、要持續的鍛鍊身體，增強體質。平時養成經常運動的習慣，均衡飲食，培養開朗的個性，要保證足夠的睡眠、規律正常的生活習慣。
5、應該慎重使用一些可能引起頭昏、頭暈及低血壓的藥物，用藥期間注意觀察有無頭暈、頭痛、視力改變等症狀。一旦發生這些症狀，應立即坐下或躺下，並測量血壓，防止病情加重。
