南瓜紅豆粥的功效與作用，粥乃世間第一保健產品，非常容易被消化，粥能夠潤五臟、補氣補血，非常合適脾胃虛寒的老人服用，胃不好的年輕人也應該多喝粥，今天爲大家分享南瓜紅豆粥的功效與作用。
南瓜紅豆粥的功效與作用1
一、紅豆南瓜小米粥作用與功效
紅豆有化溼健脾的作用，對脾胃虛寒的小寶寶較爲合適，有解暑、退熱毒、健胃消食的功效。冬瓜有推動膽液代謝，提升腸胃腸蠕動，保護胃粘膜，協助食材消化吸收的作用。常吃南瓜，能夠使寶寶便便順暢。紅豆與稻米、冬瓜配搭，含有蛋白、鐵、和多種營養元素，小寶寶常吃，有補血補氣強身健體，提高免疫力，推動腸胃蠕動，防止孩子便祕的作用。此外，媽媽們常吃，能夠使皮膚豐美，有美容護膚的功效。
二、紅豆冬瓜粥的'做法
作法一
食物：冬瓜，大黃米，小米，紅豆
製做流程：
冬瓜削皮切片或片;紅豆提早兩小時泡上，將米清洗，粥鍋中放進一定量的水，放入冬瓜、米、赤小豆及老母雞湯，大火燒開，陝西關中文火慢煮30—40分鐘，至紅豆盛開、冬瓜軟爛;添加鹽再煮2分鐘，就可以起鍋
作法二
食物：稻米，紅豆，冬瓜
製做流程：
紅豆，和稻米一起放進鍋中多煮一會，冬瓜去皮後，切割成小塊，預留，直到紅豆煮得類似時，添加冬瓜，一直煮到紅豆很軟得情況下就可以了，味兒非常好，並且，十分甜。
作法三
食物，粳米，冬瓜，紅豆
製做流程：
備粳米，冬瓜丁，紅豆。將粳米和紅豆清洗乾淨放入煮鍋裏放點冷水，大火燒開轉低火煮一小時。將粥煮濃綢，吃甜的放些糖就可以。
南瓜紅豆粥的功效與作用2
一.紅豆的功效
紅豆的主要作用就是消腫利尿以及補血、強心，經常服用還能夠令肌膚以及身體越來越年輕，同時身體的抵抗力也會越來越強。紅豆在我國的很多家庭中都扮演了非常重要的角色，不僅僅是味道可口的食物，同時也是居家治病的一種良藥。中醫方面認爲，紅豆無毒，服用之後具有很好的化溼補脾的作用，特別適合脾胃虛弱的患者服用。另外，在生活中紅豆也更多的作用於食療，對於由各種原因所導致的水腫、中暑、動脈粥硬化以及高血壓、心臟病等等都有很好的治療作用。
二.南瓜的功效
南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鈷量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必須的微量元素。南瓜中所含的維生素C能防止硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝酸。南瓜中含有的甘露醇，減少糞便中毒素對人體的危害。南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用。有防癌功效。南瓜中含有豐富鋅，參與人體內核酸、蛋白質合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，爲人體生長髮育的重要物質。
三.紅豆南瓜的做法
紅豆南瓜湯
材料：紅豆、南瓜、食鹽、味精
做法：將紅豆放入清水之中浸泡半天，然後放入高壓鍋中煮成九成熟;將南瓜洗乾淨之後切小塊備用;將兩種食材一起放入瓦罐中，然後加入清水小火熬煮;的呢感到南瓜爛熟之後加入各種調味品，就可以直接服用了。
