糙米紅豆粥的功效與作用，很多人都喜歡喝紅豆粥，紅豆粥能夠給人體帶來很多的好處，不同的粥所帶來的好處是不一樣的，以下就是小編爲大家整理的.一些關於糙米紅豆粥的功效與作用的資料，大家一起來看看吧！
糙米紅豆粥的功效與作用1
1、美容養顏、益氣補血
糙米 紅豆糙米 粥多喝紅豆湯有利於美容養顏、益氣補血、利溼消腫;
2、尿健胃消食，益肝脾腎
糙米 紅豆糙米 粥夏季多喝紅豆湯有利於解暑清熱解毒，有利排尿健胃消食，益肝脾腎等作用，另外健脾胃利溼，祛毒消癰，消利寒溼的功效;
3、祛斑美白，益氣補血
糙米 紅豆糙米 粥有利於祛斑美白，益氣補血、利溼消腫。紅豆可補氣養血，利溼消腫;薏米仁可健脾胃利溼，清熱解毒放膿;
4、補血補氣
糙米 紅豆糙米 粥補血補氣。紅豆是特別適合女士的食材，由於其鐵製成分非常豐富多彩，具備非常好的補血補氣作用
紅豆粥的做法
製做食物
主要材料：紅小豆20克,大米100克
輔材：綠豆糕50克
調味品：鹽3克
製做步驟
1、紅豆清洗，放進鍋中，再倒進適當的水一起燒開，沸騰後倒入料汁，再倒進適3倍的水，沸騰後改成文火慢熬20分鐘，撈起來預留。
2、米清洗乾淨，放進鍋中，倒進成佔比的燒開。
3、沸騰後倒進煮開的紅豆和適當的料汁，用文火煮1個鐘頭上下。
4、最終，放進鹽調料，再放進綠豆糕就可以了。
製做祕訣
黃豆不易燉爛，尤其是紅豆，要將其放到冰箱冷凍室2鐘頭拿出來再煮，黃豆迅速就爛了;或是待水沸騰時，兌入幾回冷水，被冷水“激”幾回，黃豆就非常容易燉爛了!
煮豆粥時，很多人習慣性將黃豆提早用小水泡，實際上那樣更不易燉爛。老一輩人喜愛在熬粥的情況下放些鹼，讓它熟的迅速，但那樣，黃豆中的維生素b22可就基本上全被毀壞掉嘍。
糙米紅豆粥的功效與作用2
1、調節新陳代謝
糙米黑豆紅豆粥對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調節體內新陳代謝，內分泌異常等；
2、治療貧血
糙米黑豆紅豆粥糙米能治療貧血；
3、治療便祕，淨化血液
糙米黑豆紅豆粥糙米粥能治療便祕，淨化血液，因而有強化體質的作用；
4、促進血液循環
糙米黑豆紅豆粥胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，有效維護全身機能；
5、保持內分泌平衡
糙米黑豆紅豆粥糙米粥能使細胞功能轉爲正常，保持內分泌平衡；
6、防癌作用
糙米黑豆紅豆粥糙米粥具有連接和分解農藥等放射性物質的功效，從而有效的防止了體內吸收有害物質，達到了防癌的作用。
