減肥期間不宜食的水果，有人說吃水果可以減肥，保持好身材，有人卻覺得越吃水果越胖，想要更好的減肥，選擇合適的水果很重要，那麼什麼水果減肥期不能吃，跟着朵朵女性一起來看看有關減肥期間不宜食的水果
減肥期間不宜食的水果1
1、西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裏的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
2、柿子：空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍 ，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3、香蕉：含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。
4、桔子：含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
5、黑棗：含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
6、甘蔗：含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量，會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
7、山楂：味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加重胃病。記住了嗎-想要健康減肥，這樣水果一定要戒掉哦！
減肥期間不宜食的水果2
減肥期間吃什麼水果
1、香蕉
香蕉是一種低熱量水果，所以對於健身減肥的朋友來說，吃香蕉是很好的。且香蕉中含有豐富的維生素以及膳食纖維，對我們的.腸胃也有很大的保護作用。
2、番石榴
番石榴中含有人體所需的各種氨基酸、維生素等營養物質，是減肥時必不可少的水果，每100克番石榴的熱量只有41大卡，而且番石榴也富含豐富的膳食纖維，可以起到很好的代餐作用。而且番石榴還含有鈣、鐵等微量元素，可以很好的補充因爲減肥所流失的微量元素。
3、蘋果
蘋果是我們日常非常熟悉的水果，其富含維生素，對我們的身體有很大幫助，在減肥期間，我們吃一些蘋果也是對我們減肥有更大成效的。蘋果熱量低，其富含的果糖也是我們人體容易吸收的，不會對身體造成負擔。
4、葡萄
葡萄含有豐富的營養物質，在減肥的時候多吃葡萄可以補充人體所需的各種營養物質，不會因爲節食而導致營養不了，而且葡萄的熱量也很低，每100克葡萄的熱量之後43大卡，同時葡萄中還含有豐富的黃酮類物質，這些物質可以很好的清除血液中的雜質，減少血栓的形成。
5、菠蘿
菠蘿中含有非常豐富的果酸，能幫助我們身體更快恢復到一個正常狀態，能夠有效緩解我們因爲健身後而導致的肌肉疲勞。而在菠蘿中還含有菠蘿內特有的菠蘿朊酶的物質，也可以消除我們因爲健身而引發的炎症或水腫現象，對於我們減肥也有很大幫助。
6、柚子
柚子含有豐富的維生素C和纖維素，減肥的時候多吃一些柚子可以增加飽腹感，同時柚子的熱量也非常的低，每100克柚子所含的熱量只有38大卡，同時柚子所含的果酸可以減少營養物質的吸收，抑制食慾，可以起到非常好的減肥效果。
