想變白吃什麼水果，在我們日常所接觸到的蔬果裏，有很多蔬果在食用後具有美顏美白的功效，大家對於白皙肌膚的追求是永遠不會停止的，下面小編帶大家簡單瞭解一下如果想變白應該吃什麼水果。
想變白吃什麼水果1
1、番茄
番茄是最常見的蔬菜，但經常出現在美白和減肥食譜中。西紅柿富含維生素。礦物質還包括碳水化合物，有機酸和蛋白質。西紅柿還可以保護維生素C。西紅柿可以吸收大量維生素C，並且是抗氧化劑。如果您想成爲皮膚白皙的美女，則每天可以吃更多的西紅柿。
2、白蘿蔔
因爲白蘿蔔富含維生素C，所以維生素C是一種抗氧化劑，可以抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化，並防止脂褐素的沉積。因此，經常食用白蘿蔔可使皮膚白皙細膩。
3、蘑菇
蘑菇富含營養，蛋白質和維生素，脂肪含量低，不含膽固醇。吃蘑菇會增加女性的雌激素分泌，防止衰老和衰老，並使皮膚美麗。
4、大麥
大麥是一種常用的中藥，也是一種經常食用的食物。它有益於水和腫脹，使脾氣和溼氣活躍，舒緩肌肉和麻木，清熱和清除膿液。它還含有多種人體必需的氨基酸，多吃大麥可以在夏季高溫下及時補充體力活動，並起到增強免疫力的作用。
5、豆芽
豆芽可以預防雀斑，黑斑和美白皮膚。
6、冬瓜
冬瓜也是我們的常見食物。它非常大，營養豐富。冬瓜含有微量元素鋅和鎂。鋅可以促進人體的生長髮育，鎂可以使人們充滿活力，膚色紅潤，皮膚白皙。中醫認爲，人們必須首先從食物開始調節身體並排出毒素。通過去除皮膚的黃色和黑色氣，您可以擁有健康，美白和保溼的膚色。
7、吃魚
吃魚可以爲人們提供類似於防曬霜的自然保護，並美白皮膚。每週吃三次魚可以保護皮膚免受紫外線的傷害。
8、番石榴
我們也可以吃番石榴。番石榴中含有維生素C，果糖，葡萄糖和其他營養成分。單獨的維生素C是其他水果的幾倍。
想變白吃什麼水果2
四種美容水果讓你一吃變白
1、檸檬主要美白成分：維他命c。
說起美容水果，那麼肯定大家不能忘記檸檬啊！檸檬當然是排第一個。檸檬中富含多種營養成分，這對於女性美白肌膚很有效果。這是因爲在檸檬中富含豐富的維他命c和鈣質，在很多化妝品中都添加了這些原料。檸檬美白，不僅可以內服也能夠外用。
其主要的美容功效有：迅速的美白肌膚，針對有體內黑色素的人羣，這可是很好的方法哦！有效的幫助女性延緩肌膚衰老哦！
另外，在檸檬中還含有大量的果酸成分，能夠很有效的幫助軟化角質層，去角質、促進臉部新陳代謝速度。一小茶匙檸檬汁，搭配一勺酸奶和一勺蜂蜜，對於角質堆積比較多的地方，那麼塗抹檸檬，搭配輕輕的按摩方法，能夠很有效的去角質，接着使用溫水直接沖洗乾淨，長期堅持下來，這能夠讓女性的膚質變得更加柔嫩更加有光澤。
2、櫻桃主要美白成分：維他命a、c。
很多美白產品中都使用了這種維他命c，起到很好的美容功效，能夠很有效的幫助抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。而食用櫻桃能夠讓肌膚當然白裏透紅！飲食生活中不妨多多吃櫻桃，這能夠真正的讓肌膚更加細膩更加有彈性哦！
另外，櫻桃本身所含的`鐵質和胡蘿蔔很豐富，是一種營養非常豐富的水果，而對於那些氣血較虛的人能夠起到很好的很好的補血補腎功效，而且對於飯前食用200-300克的人們來說，這能夠很有效的調理腸胃功能，這對於消化功能比較差的人們來說，這可是很有利哦！
3、柚子美白成分：維他命c
100克柚子中富含123毫克維他命c，這也被人們稱之爲維他命c的寶庫，能夠很有效的去除油膩，當然美容養顏也不能小覷哦！其實這是因爲在柚子皮中富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通過飲料的方式，直接使用柚子來泡茶，能夠起到很好的美容功效哦！
堅持服用蜂蜜柚子茶3個月，有效的從內到外的“改變體質”。依靠食物實現美白其實比起使用各種化妝品更加有效果。而且在化妝品中能夠讓皮膚暫時變淡，效果也比較有限，讓臉部黑色素連根拔起，讓女生的色斑問題變得不是問題。
4、草莓主要美白成分：維他命a
草莓屬於漿果，含糖量高達6%-10%，是一種營養豐富的食物，含有多種果酸、維他命及礦物質等，不僅能夠增強皮膚彈性，而且美白保溼功效同樣很是強大哦！
另外，草莓十分適合油性皮膚人羣，這是因爲草莓具有去油、潔膚的作用，直接把新鮮的草莓榨汁用來直接敷臉。這起到很好的保溼美白功效，市面上有很多的面膜都添加了草莓的成分，適合於任何膚質。長期使用草莓美容，讓你肌膚更加白皙。
草莓中其實同樣還富含豐富的維他命a和鉀質，這對於保養秀髮很有效果哦！在你入睡前飲一杯草莓汁能夠讓你的神經鬆弛，對治療失眠很有幫助哦！
