桃子和酸奶可以一起吃嗎？在炎熱的夏季我們總是喜歡吃上一口美味的水果，桃子也是其中一種，但是光吃桃子難免會口渴，總想喝點什麼。小編已經爲大家蒐集了桃子和酸奶可以一起吃嗎的相關信息，一起來看看吧。
桃子和酸奶可以一起吃嗎1
1、同食影響
桃子與酸奶一同食用，少吃對腸胃健康有很大的好處，桃子中含有大量的膳食纖維，可以清理腸道內殘留的垃圾和毒素，酸奶中含有大量的乳酸菌和營養成分，可以爲腸胃提供能量，而且還能維護腸道微生態平衡，使腸道健康保持在正常水平。
2、吃桃須知
桃子不宜多吃，是因爲桃子不宜消化，而且容易上火，吃多了對健康不利。大多數桃子上都有毛，容易導致皮膚過敏，也會對消化系統造成傷害，在食用之前需要將桃毛清洗感覺。又部分人對桃子過敏，這些人不可吃桃子。桃子中糖分含量豐富，患有糖尿病、高血糖患者不宜吃桃子。消化能力弱的人或者患有腸胃疾病的患者不可吃桃子。。
3、酸奶須知
酸奶中含有大量的乳酸菌和酸性物質，不宜吃的太多，否則也會破壞腸道微生態平衡，而且酸性物質較多對人體也是不利的。酸奶在空腹狀態不可食用，可以在飯後少量食用。酸奶中的很多營養成分在高溫環境中會被破壞，因此，酸奶不宜加溫後食用。患有腸胃疾病的人或者進行過腸胃手術的人不宜喝酸奶。有部分人對酸奶過敏，也不宜飲用。胃酸分泌過多的人不宜喝酸奶，酸奶會刺激腸胃分泌較多的消化液，對病情不利。
桃子和酸奶可以一起吃嗎2
桃子酸奶怎麼做
食材
桃子1個，酸奶1杯。
做法步驟
1、將桃子洗淨、切塊；
2、將桃子和酸奶倒入攪拌機中，攪打成汁即可。
功效
桃子含有豐富的膳食纖維、β胡蘿蔔素、維生素C、磷、鐵等元素，與酸奶搭配食用，消食通便的作用更好。女性常吃可排毒、美顏。
酸奶什麼時候喝
1、飯後喝酸奶利吸收營養
通常情況下，胃液的PH值在一到三之間，人在空腹狀態時，胃液PH值在2以下，呈酸性，不適合活性乳酸菌在體內的生長，只有在PH值比較高的時候，才能讓乳酸菌更好的生長，因此喝酸奶最好在飯後半個小時到兩個小時之間，這段時間人體胃液被充分稀釋，PH值上升到3到5，更有利於吸收營養。並且飯後喝酸奶能減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
2、晚上喝酸奶補鈣效果好
從補鈣效果來看，晚上喝酸奶有更好的.補鈣效果，晚上12點到凌晨是人體血鈣含量最低的時候，最有利於吸收食物中的鈣質，這段時間人體內影響吸收鈣質的因素也比較少，與喝牛奶相比，酸奶中的乳酸和鈣相結合更能起到估計鈣吸收的作用。需要注意的是，晚上喝完酸奶一定要及時刷牙，以免酸奶中的某些菌種和酸性物質損害牙齒。
