冬瓜、西蘭花、圓白菜、鯽魚等。
1、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
2、西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
3、圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
4、鯽魚
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
5、豆腐
除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱爲異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
有助於減緩皺紋的食物：
1、 鮭魚
鮭魚富含歐米茄-3脂肪酸，有助於增強皮膚的彈性和保溼。還含有一種叫做類黃酮的化合物，這種化合物能夠減少炎症和抗氧化，有助於防止皺紋的產生。
2、 堅果
堅果富含維生素E和抗氧化劑，有助於保護皮膚免受自由基的損傷。堅果還含有一種叫做肉鹼的.化合物，這種化合物可以幫助增強肌肉彈性，有助於防止皺紋的產生。
3、 水果和蔬菜
水果和蔬菜富含維生素C和抗氧化劑，有助於保護皮膚並防止氧化。水果和蔬菜還含有一種叫做類胡蘿蔔素的化合物，這種化合物可以幫助維持皮膚的健康和彈性。
4、 綠茶
綠茶含有大量的抗氧化劑，有助於防止皺紋的產生。綠茶還含有一種叫做茶多酚的化合物，這種化合物可以幫助增強皮膚的彈性和保溼。
5、 橄欖油
橄欖油富含ω-3脂肪酸，這種脂肪酸有助於增強皮膚的彈性和保溼。橄欖油還含有一種叫做角鯊烯的化合物，這種化合物可以幫助減少炎症和抗氧化。
這些食物可以幫助減緩皺紋的產生。如果你想更加有效地預防皺紋的產生，建議同時結合運動、良好的睡眠習慣和充足的飲水等生活方式因素。
蜂蜜可以去皺紋嗎
科學的防皺措施與祛皺方法，可以幫助我們延緩皺紋到來。研究表明，蜂蜜可促進皮膚新陳代謝，增強其活力與抗菌力，有柔嫩美白、延緩衰老之功效。無論直接服用或塗抹面部，皆有益於美容養顏。
蜂蜜去皺紋，最簡單的方法就是用蜂蜜來洗臉了，其次還可以自制面膜，如雞蛋蜂蜜面膜、橘子蜂蜜面膜、西紅柿蜂蜜面膜、黃瓜蜂蜜面膜等。下面推薦幾款蜂蜜去皺面膜：
1、雞蛋蜂蜜去皺面膜
材料：雞蛋1個，蜂蜜1湯勺。
做法：取出蛋清，加入蜂蜜攪拌，均勻塗抹於額頭、眼周等皺紋處，閉目養神，待其自然風乾，30分鐘後用清水洗淨。每週2～3次。
功效：能潤膚除皺，駐顏美容，營養增白。
2、絲瓜蜂蜜祛皺面膜
材料：鮮絲瓜1根，蜂蜜1湯匙，醫用酒精少許。
做法：將絲瓜洗淨榨成汁，與蜂蜜、醫用酒精拌勻後，塗在面部，待幹後用清水洗去。也可將鮮絲瓜榨汁，加入1湯匙麥粉攪拌後，塗在臉上約20分鐘，用清水洗去。每天兩次。
功效：絲瓜含有豐富的維生素，能營養皮膚，舒展皺紋，清斑祛皺，保持肌膚細嫩。
3、黃瓜蜂蜜祛皺面膜
材料：鮮黃瓜1根，蜂蜜1匙。
做法：將黃瓜洗淨榨汁，與蜂蜜調和均勻，塗抹於臉上，待20～30分鐘後用清水洗去;或將黃瓜切成薄片蘸上蜂蜜，貼於面部，每天早晚各1次。
功效：除抗皺祛皺外，還具有營養皮膚、增強皮膚彈性的作用。
4、西紅柿蜂蜜祛皺面膜
材料：西紅柿1個，蜂蜜適量。
做法：將西紅柿洗淨切碎榨成汁，加入適量蜂蜜，調和均勻，塗抹於面部，待幹後用清水洗去。每天早晚各敷1次，每次20～30分鐘。
功效：能有效淡化細紋，清爽肌膚，消除肌膚暗沉，還有助於祛除粉刺。
5、山藥蜂蜜面膜
材料：山藥1/2根，蜂蜜兩勺。
做法：山藥洗淨、去皮、切塊，搗成泥。蜂蜜放山藥泥中，拌勻即可。
功效：對抗女人細小皺紋，常用皮膚光潔細嫩。
6、栗子蜂蜜面膜
材料：去皮栗子、蜂蜜。
做法：將栗子去皮後，搗成細末，加入蜂蜜調勻後，塗抹在臉上，待幹後用清水洗去。
功效：能使臉面光潔，舒展皺紋，達到去皺的效果。
7、橘子蜂蜜祛皺面膜
材料：橘子1個，蜂蜜1湯匙，醫用酒精少許。
做法：將橘子洗淨，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻後，放入冰箱2～3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上塗抹在皺紋處，約20分鐘後用清水洗去。
功效：此法不僅能祛除皺紋，還能潤滑皮膚。
8、紅糖蜂蜜保溼面膜
材料：紅糖蜂蜜各一小勺，純淨水少許。
做法：將蜂蜜及紅糖放入乾淨的容器中。將純淨水加入乾淨的`容器中，攪拌至黏稠狀即可。
功效：補充水分，肌膚水嫩、光潔、細嫩，消除皺紋。
通過以上的介紹可以知道蜂蜜也是可以去皺紋的，大家可以學習自制以上介紹的這些蜂蜜去皺面膜，一定要堅持使用纔會看到效果哦。另外，女性在日常及時的對肌膚寶航，同時保持良好的生活習慣和好的心態，也對祛皺有好處。以上介紹的內容希望對大家有幫助。
去皺紋的小偏方
①、豬蹄裏面的膠原蛋白的含量很高，不僅可以去除皺紋還可以美白。
②、雞骨湯裏面含有豐富的硫痠軟骨素，會使得皮膚變得更加有彈性。並且還會使得皺紋減少。
③、啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒、可增強體質，減少面部皺紋。
美白去皺法
雞蛋橄欖油麪膜
材料：雞蛋1個、檸檬半個、橄欖油適量，鹽少許。
做法：將雞蛋打散、加入半個檸檬量的汁液、粗鹽、橄欖油一同拌勻，塗於臉上即可。
功效：一週敷臉1～2次，只要持之以恆，不僅防皺，還可以促進皮膚的光滑。
蜂蜜蛋清面膜
材料：雞蛋一個、蜂蜜適量
製作方法：取一個新鮮雞蛋的蛋清充分攪拌，至全部起泡沫，加入蜂蜜，繼續攪勻即成。
用法：塗於面部，使其自然乾燥，再用清水洗淨，可經常使用。
功效：本面膜兩種原料都有比較確實的美容嫩膚之效。其化學本質主要爲蛋白質和單糖，二者皆爲皮膚重要的營養成份。經常敷此面膜，有潤膚除皺的效果。
銀耳眼膜
材料：銀耳一朵
製作方法：將銀耳煮成濃汁， 放入冰箱冰鎮。每日一次，每次取3-5滴塗於眼角、眼周。
作用：潤白去皺、增強皮膚彈性。
面對臉上的皺紋，可以採用以上介紹的方法進行去皺，有不錯的.效果，同時女性在日常注意對皮膚護理，多吃抗衰老，抗氧化的食物，是可以預防皺紋提早出現的，以上介紹的去皺方法，大家不妨試試看吧。
