中醫養生知識內容，中醫是非常有名的一種醫術，所謂養正性,就是要人們實行正常的、有規律的思維活動和生活方式,也 就是說要保養正氣，以下爲大家分享中醫養生知識內容有哪些呢？
一、保命的“救命穴
1、勞宮穴
隨着生活節奏的加快，人們的壓力也無形中增加了，當代社會熱議的話題之一出現一個非常新穎的詞“過度死。
有的人心事比較重，在工作中遇到的各種情緒容易帶到生活中，喜歡在睡覺之前回想一天中的生活瑣事，然後對其進行反思。
面對壓力，人們的本能反應就是進入應激狀態，而處於這種狀態下，人體會分泌茶酚胺類的物質，這種物質是引起血壓變化，造成心律失常，從而誘發心肌梗、中風等腦血管疾病。
如果人們長期面對高壓力狀態，心臟則會受到嚴重傷害，容易導致心臟病突發，更易導致心臟突然間缺血而猝死。
因此，當我們情緒特別壓抑緊張的時候，可以按揉勞宮穴，在手掌心，可以振奮心氣，緩解焦慮，釋放壓力。
首先，我們的中指要自然的彎曲，點在我們手掌的中間部位，然後用力握拳，如果希望效果更好，可以用另一隻手的拇指按揉勞宮穴，中指和食指按揉掌背外勞宮穴，用力刺激，會有酸脹放射感，可緩解壓力。
2、三陰交穴
腎臟是人體五臟六腑之一，腎臟對我們的健康有很大的決定性作用。因此，健康養生的關鍵便是養腎臟。
對於一些腎臟不好的患者來說，任何原因的腎出血問題，在體內會形成血塊，在這些血塊經過輸尿管的時候，會對輸尿管產生刺激作用從而導致痙攣以及梗阻等情況產生。
在我們的身體當中有一條非常神奇的“通道和“漩渦，分別是經絡和穴位。中醫理論上說到：經絡是運行氣血和聯繫我們身體臟腑與體表以及全身各部的通道，經絡也是我們身體功能的調控系統。
經穴是人體中醫鍼灸和按摩的.基礎，也是中醫學的非常重要的組成部分，經絡學說是我國醫學基礎理論的核心之一，且經絡和穴位在兩千多年的醫學長河當中，一直在爲了保障我們身體的健康當中發揮着非常重要的作用。
然而穴位，又是我們身體經絡線上面的非常特殊的點區部位，中醫上面可以通過鍼灸、推拿、點按、艾灸刺激等方法相應的刺激我們的經絡
通過這個方法達到治療疾病的作用，穴位是我國文化和中醫學當中特有的一個名次，而且穴位大多是存在於神經末梢和血管比較多的地方。
血虛型女生：給我多一點造血的食物吧！
血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫上說“氣血同源”，因此調理時會從補血、補氣，以及增加身體對營養的吸收能力著手。中藥材裏的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對血虛體質很有效，這類體質的人平日可以喝些具有補血功效的四物湯，加人蔘、黃耆，以及可補脾胃之氣的四君子湯，改善消化及吸收功能、增加營養吸收、刺激骨髓造血，有促進紅血球生成的作用。
元氣補給第一名：養生鱸魚湯
材料：黃耆1把，人蔘須3～5根，枸杞1小把，紅棗8顆，當歸1～2片，鱸魚1尾，薑片4片。
做法：
1.先將黃耆、人蔘須、枸杞和紅棗洗淨後丟入沸水煮20分鐘，再將薑片放入。記住，當歸經過熬煮後會呈現苦味，因此最後再放。
2.鱸魚處理洗淨後切成小段入鍋煮，最後再加入當歸，起鍋前加入少許米酒和鹽調味即可。
功效：
黃耆補氣，紅棗補脾益胃、益氣生津，枸杞也能補血補氣、明目，改善體質，增強免疫力。
誰不適合喝：
如果正好遇上月經期，或是感覺有感冒、肝火旺、上火或有發炎現象，先暫停食用。
還可以這樣做：
如果平常沒時間買魚、處理魚，也可以改成“黃耆枸杞紅棗茶”，以黃耆2兩、枸杞1兩、紅棗5顆的'比例，加水煎成茶。可將紅棗切開或搗碎，讓營養更容易散開。
煮這道魚湯時，除了當歸要適量放之外，放入的時機點也很重要，不要太早放，以免湯頭產生苦味。手腳也要俐落快速，因爲鱸魚不能煮太久，否則肉質會變老，至於魚湯滾時會產生浮在上面的雜質泡沫，請記得撈起來喔。
1、早餐一定要吃好
早餐是一日三餐中最關鍵的一餐，你知道嗎?吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。
早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西：穀類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。
假如只有兩種以下的早餐，就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%-60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
2.全世界最不好的習慣是抽菸
全世界最不好的五種習慣，第一號不好的習慣就是抽菸。一生吸菸的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。我爲什麼比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙。
誰在我面前抽菸，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。大清早一起牀就抽菸，尤其危害大。抽菸的`人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
3、人不是老死的，不是病死的，是氣死的
人哪能不生氣?人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。假如人只有一種感情，這個人就不健康。
一個人感情很豐富，該怎麼樣就怎麼樣，但是你千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這纔是健康的。
4、一天吃東西有規定的：一、二、三、四、五、
每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤
每天兩個水果
每天三勺清油，不要超過25克
每天四兩米飯或四個饅頭
每天五種優質高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規定，一兩肉，一個雞蛋，牛奶半斤，豆腐一塊或者一碗豆漿、豆腐腦，肉、蛋、魚30克不要超過一兩。
