女人應該如何養生，一般談到女人養生的話，不可不提的就是補氣補血兩個方面，女性想要養生不一定要做中醫項目，更重要的是需要做好日常生活中的飲食調理、運動鍛鍊，保持健康的生活規律以及作息習慣，讓我告訴你女人應該如何養生。
1、多喝養生茶
女性如果想要有效養生，必要時可以飲用一些養生茶，一些花茶、果茶都十分適合女性多飲用。因爲女性飲用果茶、花茶的過程中，能夠獲取裏面的一些抗氧化物質、微量元素、礦物質都能夠及時獲取，像常見的金銀花茶、綠茶、玫瑰花茶都十分適合女性適當飲用。
通過這些養生茶調節身體，能夠有效對抗衰老，同時補充足夠水分促進身體的循環和代謝。這些好的方法都能夠養護身體，讓女性維持健康狀態。
2、早睡早起
女性在養生的過程中儘量做到早睡早起，相對男性來說，女性身體衰老速度會快一些，到了30歲之後部分女性就會有衰老的.體現。如果可以注意早睡早起，通過這種好的方式來對抗衰老，調節身體，自然可以收穫好處。
如果經常性熬夜，睡眠時間嚴重不足，無疑是加速衰老的不良行爲，有可能就會讓抵抗力變得薄弱，無法發揮良好的養生效果，疾病也更容易發生。因此，想要養生的女性好的生活習慣應該堅持，儘量做到早睡早起。
3、規律排便
女性想要養生，儘量做到規律排便，通過這種方式能夠將腸道垃圾廢物排泄出來，維持身體輕鬆狀態。很多女性養生過程中方法不合理，總是存在便祕這種情況，腸道蠕動速度變得緩慢，糞便堆積過多，很有可能會誘發某些疾病。
而通過好的生活習慣讓糞便及時排泄，一般身體會更加健康。因此，建議女性養成規律，良好的排便習慣。平時還有注重飲食調節，多吃促進腸道蠕動的食物，糞便及時排泄，女性也可以養護好身體維持健康。
4、戒菸戒酒
如果女性想要有效養護身體，最關鍵的就是戒菸戒酒。很多女性也染上的不良生活習慣，平時存在吸菸，喝酒這些不良行爲，長期的吸菸喝酒是導致女性衰老速度加快的原因，而且還可能會降低女性的生育能力。
爲了避免身體健康受影響，發揮良好的養生效果，建議女性及時糾正不良生活習慣。通過遠離菸酒、戒菸戒酒的方式來達到良好的養生效果，防止菸酒有害物質攝入而導致疾病發生。
一、飲食補氣補血爲主
有些食物對身體的負擔還是很重的，如果本身就有貧血、失眠多夢、臉色蠟黃等等現象的患者，最好還是少吃點這樣的食物，這樣纔不會給身體造成太大的負擔。
建議多吃點蔬菜水果，如果想要吃點補血補氣的食物的話，可以吃一點紅棗、桂圓之類的食物，建議少吃點辛辣、性寒的食物，尤其是在經期的女性朋友，寒性的食物儘量不要碰，以免對身體造成傷害。
二、少熬夜、正常作息
熬夜會女性朋友的傷害是很大的，可能會造成內分泌功能紊亂，還可能造成氣血兩虧。而且夜晚是身體排毒的關鍵時機，如果這個時候不能及時的排出毒素的話，可能會把毒素留在體內，從而導致身體受到損害，而且對於愛美的女性也不是一件好事。
所以不管是爲了自己的身體還是美容，女性朋友們都要及時睡覺喲。
三、注意身體的保養
一般來說，人一旦年齡大了，可能就會出現肌膚鬆弛、衰老的.現象，但是很多女性朋友都是希望延緩這個過程的，所以這個時候就需要大家多多注意自己身體的保養了。適當的進行一些按摩，或者是鍼灸、泡腳，都是比較健康的養生的方式，對身體的健康也是很有好處的。
建議大家定時去體檢，這樣能隨時知道自己的身體情況，也能很好的規避一些疾病的產生，對身體也是極好的。可以適當的補補鈣，可以防止骨質的酥鬆。平時出門的時候，要注意防曬，平時多喝點水，可以防止皮膚的乾燥。
四、保持良好的心情
心情好也是養生的一大方面，而且笑起來人看起來也會年輕很多，笑的時候，面部的肌肉也會起到一定的拉伸作用，對於保持年少還是很有幫助的。
闊達的人活的也比一般人要開心的多，一個豁達的心理是非常好的美容劑，對於身體也是非常好的調劑品。
女人運動養生之道
1. 經常散步
2. 多享受早晨-點的陽光
3. 運動前先卸妝
4. 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要
5. 冬季少做戶外運動
6. 10層以下，不乘坐電梯
7. 每三個月改變一次你的健身菜單
8. 每天運動半小時，而非週末運動3小時
9. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
10. 邊看電視邊做柔軟體操
11. 在游泳池裏一定要戴上泳帽和泳鏡
12. 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條
13. 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上
14. 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利
15. 睡半硬的`牀鋪更有利於頸椎健康
16. 去正規的醫院而非美容院接受按摩
17. 非運動狀態下不喝功能性飲料
18. 運動後休息半小時再入浴
19. 不在過吵的健身房中鍛鍊
20. 正確的姿勢比專程去健身更有效
女人工作時養生小常識
21. 每週晚過22：00的加班不超過一次
22. 如果一天要接聽5小時電話，使用無線耳機。
23. 複印文件時，與複印機保持至少一米
24. 只在非常必要時才使用滴眼液
25. 不趴在辦公桌上午睡
26. 該午休的時候不玩電腦遊戲
27. 在辦公室爲自己準備小靠墊，放在腰部
28. 從不戴着眼鏡接聽手機
29. 別讓電腦包圍你，它的側、背面輻射更兇
30. 不要將筆記本電腦放在膝上使用
31. 在辦公桌上養一盆仙人掌，淨化空氣
32. 閱讀完報紙後，記得清洗掉沾在手上的'油墨
33. 每30分鐘伸一次懶腰
34. 辦公室地毯定期清洗殺蟲
35. 用完電腦後要清潔面部及手部，清除輻射微塵
36. 下班時將洗淨的水杯倒扣在辦公桌上
37. 單肩的短帶挎包會加重肩周炎症狀
38. 公文包時的口紅與簽字筆分格存放
39. 每天保證有2小時以上的時間不穿高跟鞋
40. 每天踏進辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作
