老年人整天坐着不運動的危害，長久坐着還會導致血液流動不暢通，導致廢用性肌肉萎縮、心肺功能降低等危害，長期如此,會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮，讓我們一起來看看老年人整天坐着不運動的危害。
一般情況下，久坐不運動可能會給人體帶來的危害有體重增加、出現痔瘡、腰椎間盤突出症等。具體如下：
1、體重增加：長時間久坐，身體肌肉力量會明顯減弱，脂肪、能量消耗少，長期積累會導致體重增加。建議適量運動，促進消耗脂肪細胞。
2、出現痔瘡：長久坐着還會導致血液流動不暢通，積聚在底部，容易出現皮膚潰瘍，導致痔瘡。
3、腰椎間盤突出症：因爲越坐身體會越疲勞，坐姿也會出現畸形，沒有得到矯正容易出現
腰椎間盤突出
的症狀。建議多運動，保持身體狀態良好。
如患者有不適，應及時就醫。
老年人長期不運動可能導致廢用性肌肉萎縮、心肺功能降低等危害。
一、老年人長期不運動可能導致廢用性肌肉萎縮，人體各個器官都遵循着用進廢退的基本原則，長期不運動鍛鍊，使得肌肉得不到充分的刺激，可慢慢出現肌肉體積減小、力量差的症狀，進一步可導致廢用性肌肉萎縮。
二、老年人長期不進行運動鍛鍊可使得機體心肺功能得不到有效的鍛鍊，從而使得心臟及肺臟得不到充足的.刺激，心肺功能可降低，
進一步可出現輕微的體力活動後氣喘的現象，日常生活將受到影響。此外，長期不運動鍛鍊可導致機體能量消耗減少。
久坐不動對身體的害處：
一、久坐不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。
二、久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
三、久坐使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。
四、久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便祕、消化不良等消化系統症狀。
五、久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等症。
六、久坐還會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性癡呆症的`可能性。
七、久坐還會導致人的心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳，對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。
八、由於有些中老年人經常處於靜態且不愛說話，會加速語言功能的衰退，並使大腦反應能力變得遲鈍，這與“用進廢退”理論是一致的。
意見建議：由此可見，長時間靜坐，不僅危害人的健康，而且降低人的生存質量，請大家放棄這類不健康的生活和工作方式，牢記“健康來源於適度運動
久坐的危害具體如下：
1、久坐可能使血容量減少，心臟功能減退。中老年人可能加重心臟病，容易發生動脈硬化、冠心病、高血壓；
2、久坐胸腔血液灌注不足，可能使心肺功能降低，加重中老年心臟病和肺臟疾病；
3、久坐還會導致腦供血不足、腦供氧不足，使人容易覺得乏力、失眠、記憶力減退等；
4、久坐不動肌肉活動也少，可能覺得全身肌肉疼、脖子僵硬、頭痛、頭暈加重；
5、久坐同時蹺二郎腿，對腰椎、頸椎不好，導致頸椎、腰椎關節疾病；
6、久坐導致腸蠕動減慢，消化不良、消化液分泌少，可能出現食慾不振、腹脹、便祕等消化系統症狀；
7、久坐導致直腸的靜脈叢長期充血，可能加重痔瘡甚至肛裂等；
8、老年人由於長期久坐不說話，可能語言功能有一定的衰退；
9、久坐不活動，可能會導致人的心情不好，對外界沒有興趣。
久坐不動的危害具體如下所示：
久坐不動會對坐骨神經、腰椎間盤、骨盆等長期產生壓迫，導致這些組織器官的血液循環變慢，從而引起腰痠背痛、下肢麻木等症狀。時間久了，甚至還有可能出現腰肌勞損或者腰椎間盤突出的情況。
久坐不動缺乏鍛鍊，會使身體能量消耗減少，脂肪積聚。特別是在坐姿不正確和長期彎腰的情況下，腹部脂肪增加比較明顯，可引起肥胖，可以適量通過運動緩解。
中醫認爲，久坐不動可造成脾虛或脾溼氣太重，使人容易出現肌肉鬆弛、浮腫等。同時，長期久坐不動還易引起肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木，甚至引發肌肉萎縮。結果令人衰老加速，生活質量降低。
由於久坐不動，血液循環減緩，長期如此，會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，由於久坐不動，導致血液循環遲緩，最容易誘發心肌梗塞和腦血栓。
俗話說：“人老腿先衰”，這話一點也不假。位於大腿和小腿間的膝關節是人體比較容易老化的部位，人進入老年後行動不是很靈活，在很大程度上是由於膝關節發生了退行性病變而引起的
長時間坐在氣溫較低的環境中打牌或下棋，會導致下肢血液循環不良，誘發或加重膝關節的退行性病變。因此，老年人在打牌或下棋時一定不要坐得太久，
且要注意腿部的保暖，應每隔四五十分鐘就站起來走動一會兒，活動一下膝關節，或用手按摩一下膝關節，以促進膝關節的血液循環，從而減少關節內外組織的粘連。
平時還應堅持做適當的下蹲、起立交替的活動，還可以將兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在同一膝蓋上，順時針揉動數十次，然後再換另一膝蓋，經常練習能疏通血脈，對防治膝關節過早僵硬大有裨益。
對於稍微坐一會兒就容易出現腿腳發麻的人，可以經常做做甩腿運動，具體方法是：一手扶樹或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向前、向上擡起;然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面繃直，腿也伸直，兩腳輪換甩動，重複50-80次爲宜。
另外，久坐不動還會影響到消化功能，使胃腸蠕動緩慢，消化功能降低，日久容易誘發消化不良、便祕甚至痔瘡的發生。久坐不動還會使頸部肌肉和頸椎長時間處於相對固定的位置，
會導致局部血液循環不良，使肌肉勞損，發生頭痛及頸椎病，這對於素有頸椎病或腦動脈供血不足的老年朋友來說無異於雪上加霜。
人久坐的8大害處
一般認爲，人壽命的長短，在一定程度上取決於心臟功能的強弱和肺活量的高低。愛運動的人心臟功能會強些，肺活量高些，就能把身體的老化現象降低到最低程度。
反之，心跳快的.人心臟功能相對弱，每次排血量相對減少，衰退的速度就快。人如果久坐而不注意活動，可能引起許多疾病，由於身體對心臟工作量的需求減少，
可能導致心臟泵血衰弱、心臟功能減退、血液循環變慢，從而引起肢體缺血、大腦缺氧、智力減退等。下面具體分析久坐的八大害處：
1、長時間不動使肌肉血液流量減少，供氧不足，肌肉功能受到影響，致使肌肉鬆弛、萎縮、僵硬、痠痛，甚至行動困難。
2、久坐使心臟的儲備能力下降，若突然活動，就可能胸悶、心慌，引起冠心病。
3、久坐使骨骼活動的力度和頻率大大減退，老人骨質疏鬆的進程大大加快。
4、久坐呼吸平穩，肺活量減少，呼吸功能減退。在天氣變化時，罹患感冒、肺炎的機率大大增加。
5、久坐壓迫導致臀部血液循環迴流不暢，再加上皮膚出汗等不潔淨，很容易發生臀部褥瘡、癤腫。
6、久坐壓迫使直腸肛管靜脈迴流受阻，血液瘀積，靜脈擴張，發生痔瘡。
7、久坐使全身重量都壓在脊椎骨底端，壓力承受面分配不均，引起背部和腹部肌肉下垂，發生下背部肌肉疼痛和消化不良。
8、久坐使結腸蠕動減弱，大便在結腸中停留時間延長，導致便祕，痛苦異常;同時致癌因子與結腸黏膜接觸時間相對延長，易患結腸癌。
