打羽毛球口訣順口溜

打羽毛球口訣順口溜，羽毛球的兩大關鍵技術就是步法和手法，有一個形象的比喻就是手法好似招式，步法好似內力，下面來看看打羽毛球口訣順口溜。

打羽毛球口訣順口溜1

1、握拍揮拍、揮灑自如。握拍後食指與大拇指分別叼住與拍面平行的握柄面，其餘三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，揮反拍則大拇指上提，食指縮回。切忌握死而造成轉拍不靈活。

2、凌波微步、米字步法。跑米字步要訣預備擊球時不論前進或後退，重心都是擺在右腳，且以側身行進，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習跑左右二側、四個角落及直前直後八個點形成米字。

3、擊球要訣、力貫準點。揮拍正確的擊球點在於拍子前端的拍面，那是力臂最長，施力最輕巧的'擊球位置，若是揮長球或殺球有正確擊到該點，則會發出很響的聲音，若不能正確擊到該點則枉費力氣，只達事倍功半之效，因此勤於練習便能掌握準確揮拍時間及擊球點。

4、凝神注視、眼觀足動。此處是練功關鍵所在，在於能否成爲好手的訣竅。在接對方來球時一定要量能在預備位置，凝神注視對手擊球瞬間球頭欲飛之處，莫等到球飛出才跑，這會失去先機，這可由對手揮拍力道與拍面角度來判斷，切記注意球頭，莫管手腕動作，以免被虛招所騙。

5、見招拆招、趁虛而入。打羽球好比與人過招，除了要見招拆招外，還要能看出對手破綻。在處理球時要多注意對手所處的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛擊。

若對方回防中場快或對手擊球節奏快，則利用眼角餘光或腦海殘留影像，去注意對方位置，儘量打出使對手跑最遠的距離，多吊球及推平球來破壞對方腳步與節奏。

6、賽前分析、知己知彼。賽前分析對手是一件很重要的事。先看對手哪方面的球路比較弱，若對手各種球路擅長則看對方哪種球路比較不穩，多引對手失誤。

7、四方無定、剛柔相濟。在賽前與對手練球時可先試打四角與殺球來揣測對手，發球可依對方所站預備位置發短球或長球，偶爾可雜以快速繞頭平球來測對手反應，若對手反應快則不宜再發此類球單打殺球宜殺二側邊線，以拉大對方防守區域。殺球及後場網前切球在處理時應注意自己是否有能力跑到網前，否則對手一旦擋到網前，自己徒然費力罷了。

8、防守嚴密、刀槍不入。強化自己的防守以達滴水不漏的地步是成爲高手的必備條件。反應、判斷、速度、體力與球感都不可或缺。

預備防守時腳後跟虛提，領略重心在於臀部而非腿部。平時多找人接殺球，殺球接得好已可達好手境界。練習方法叫人由不同方位殺球，自己試着擋往四個角。

9、截殺躍切、橫掃千軍。當對手接網前球及揮反手拍需跨一大步，甚至要蹲下去去處理時，重心要立刻往前準備截球，手腕轉動不需太大，輕釦即可。

當對手橫跨大步接正手球或接反手球跨大步但身體未完全蹲下者，此時對手只有放短及掃平球二種選擇，因爲想打長球必定不夠高不夠遠，所以球一旦揚高馬上截殺至對方所處相反方向。

10、穩爲基本、自我保護。滴水不漏的防守能使強攻猛打者浪費氣力，單打應以守爲前提，再輔以殺著爲輔，形成攻防一體。雙打則彼此溝通戰略、觀念和默契後，以窮追猛打爲原則。

打羽毛球口訣順口溜2

口決一

活握死摳

非擊球狀態下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉動以便配合不同的擊球動作；

擊球狀態下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動作乾脆、線路明確。

口訣二

長揮短抖

擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證並且大動作可以迷惑對方；

在最後擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制全手腕的抖動。

口訣三

高壓低擡

打後場球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點近容易受攻擊；

防守時手臂上擡要充分速度要快，避免被動挨打。

口訣四

遠打近搓

後場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛；前場球小球，小臂伸出穩固，手腕和手指轉動，幅度小用力巧。

口訣五

對拐平舉

中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動作；

中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發力手腕緊繃。

口訣六

正側反背

打正手球身體向後側方轉動，作爲彌補，手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動；

打反手球，身體完全展開背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發力要及時到點。

口訣七

強追緩擋

在進攻有利時，要不斷加快進攻節奏，手臂手腕動作連貫而急促；

在對方連續進攻時，主動通過輕擋放小改變對方連續進攻的節奏，手臂手腕發力舒緩。

口訣八

柔舞脆擊

羽毛球的.所有動作都應該是很協調連貫的，甚至是輕柔的；

但擊球瞬間必須是乾脆利落的，從腰部到手腕，擊球發力應該有一個猛烈的停頓，接着又是協調連貫的身體動作。

打羽毛球口訣順口溜3

1、科學握拍，打球自在！如果握拍都不會怎麼打好球。

2、握拍放鬆，隨心而動！手上有空間，才能拍隨心動，想怎麼打就怎麼打。

3、架拍離身，空間延伸！球拍有球無球都要架住，適當離開身體。

4、合理步伐，輕鬆瀟灑！球場上沒步伐，就好比平時不會走路一樣痛苦。

5、蓄勢啓動，動作更快！擊球瞬間要小跳，屈膝蓄力，好比彈簧！

6、打球側身，定轉乾坤！提前做好側身擊球動作，就好比讓子彈先上膛。

7、打球亮肘，好球不愁！對我們業餘的人來說：“肘擡多高，球有多高”。

8、球點高前，出手不凡！擊球點要兩搶：一搶最高點，二搶身體前！

9、鬆緊結合，更有爆發！前後場結合，快慢球結合，節奏有變化，才能出奇制勝。

10、動作規範，高度無限！動作不規範，到了一定的高度，就再也上不去了。