男人吃啥補身體陽氣

男人吃啥補身體陽氣，身體健康對我們每個人而言都是重要的，每天養成良好的飲食習慣，可以補充身體所需要的營養，讓身體保持健康的狀態，下面來看看男人吃啥補身體陽氣。

男人吃啥補身體陽氣1

1、食物：

（1）鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚，性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

（2）海蔘：性溫，味鹹，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，爲腎陰、腎陽雙補之品。

（3）狗肉：性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足，腰膝軟弱或冷痛。

2、藥物：

（1）金匱腎氣丸：出自《金匱要略》，由六味地黃丸加附子、肉桂組成，具有溫補腎陽的作用，主治腎陽虧虛、命門火衰導致的下半身發冷、疼痛、下肢浮腫、水腫、早泄、遺精、滑精等。

（2）右歸丸：出自《景嶽全書》，由熟地黃、附子、肉桂、山藥，山茱萸、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當歸、杜仲組成。它可以溫補腎陽，填精止遺，用於腎陽不足，腰膝酸冷，精神不振，尿頻不清，命門火衰，神疲氣怯，畏寒肢冷，不能生育，耳鳴脫髮等。

（3）六味地黃丸：出自《小兒藥證直訣》，由熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、丹皮共六味藥組成。用於治療腎陰不足、虛火上炎而出現的頭暈目眩、腰膝痠軟、耳鳴、遺精、手足心熱等症。

１、紅棗：紅棗的主要成分是葡萄糖和果糖、蔗糖，還有大量的維生素，具有滋陰補陽的功效，對脾胃虛弱的人羣有一定的調理作用，能夠改善身體虛弱和貧血的症狀，讓身體越來越紅潤，紅棗不宜過多的食用，每天少量的食用，避免身體攝入糖分過多。

２、桂圓：桂圓裏面的營養成分非常的豐富，可以起到抗衰老、健脾養心、補益氣血的功效，可以提供人體所需要的熱量和營養，同時還能夠促進身體裏面的血紅蛋白再生，起到增強人體的作用。

３、韭菜：韭菜裏面含有大量的'膳食纖維，硫化合物還有維生素A等天然物質成分，可以起到補腎壯陽的效果，還能促進食慾。

５、生薑：生薑是屬於比較常用的調味食物，生薑和紅糖熬水喝，可以起到解表散寒、補陽氣的效果，同時生薑曬成幹以後變成乾薑，補陽氣的作用更加好，可以根據身體的狀況，少量的喝一些生薑水

男人吃啥補身體陽氣2

陽氣與水腫病關係

仲景謂水腫爲水氣，在《金匱要略》中設水氣病專篇。“夫水病人，目下有臥蠶，面目鮮澤，脈伏”、“四肢頭面腫，久不愈”等，描述了水腫的症狀。且水氣病既有風水、皮水、正水、石水、黃汗之分，又有五臟水之別；同時根據水與氣、血的關係，又有氣分、水分，血分之類。

《素問·經脈別論》曰：“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱。水精四布，五經並行。”仲景法崇《內經》，認爲水不自行，賴以氣行，水腫是全身氣化失常，水液代謝障礙的一種病理表現。水腫病產生的病機爲肺失通調，脾失轉輸，腎失開闔，三焦轉輸不利，膀胱氣化不行，而水溼瀦留、泛溢周身。

誠如《景嶽全書·腫脹》指出：“凡水腫等證，乃肺、脾、腎三髒相干爲病。蓋水爲陰邪，故其本在腎，水化於氣，故其標在肺，水惟畏土，故其制在脾。肺虛則氣不化精而化水，脾虛則土不制水而反克，腎虛則水無所主而妄行。”

水液代謝之氣化關鍵在於陽氣。宋·嚴用和認爲：“水腫爲病，皆由真陽怯少。”陽氣虛弱，則氣化無力，致使水液不能正常化生與運行，瀦留於經絡脈道之外，泛溢肌膚而成水腫。水爲陰邪，得陽乃化，故“以溫藥”治療。

中醫學十分重視腎臟元陽之功用，形成了較爲系統的、以扶陽爲特點的水腫辨證論治體系。《經籍篡話》裏對“扶”字解釋爲“護也、助也、治也”，扶陽應理解爲有保持、維護、扶助、治理調節陽氣的意思。因此扶陽當理解爲維護、增強、調理陽氣的功能。是針對糾正陽氣在量上的不足以及質（功能）上的不用所採取的一系列治法的統稱；它是在審證求因、辨證論治的指導下，運用多種治法，以恢復陽氣正常氣化功能的.方法。

仲景用扶陽法治水腫病通扶陽氣以助其功

本法主要針對外邪阻滯，氣血兼夾，氣機不暢等導致陽氣被遏，功能受限而言的治法。《素問·陰陽應象大論》：“陰味出下竅，陽氣出上竅”，“陽在外，陰之使也”。陽氣達於衛表，營衛和諧，衛外得固，則防禦邪氣。陽氣達於肌表或收斂於內均倚氣機之變化。機體的正常升降出入，陽氣輸布四達，才能發揮溫薰、推動、氣化、防禦、固攝等各種功用。《素問·六微旨大論》言：“出入廢則神機化滅，升降息則氣立孤危。”一旦氣血壅滯，營衛不調，氣機轉樞失司，流行受阻，陽氣鬱遏，就會產生疾病。在此理論指導下，筆者將仲景治法歸納如下。

通陽達邪散水法

此類皆由陽氣被外邪所遏，通扶陽氣以發汗達邪、散水消腫，通過宣通鬱滯之陽氣，使衛陽得通，抗邪有力，以期正復邪祛之目的。《金匱要略·水氣病脈證並治》言：“諸有水者，腰以上腫，當發汗乃愈。”“水，發其汗即已，脈沉者，宜麻黃附子湯；浮者，宜杏子湯。”因營衛不和，外邪襲表，肺失通調，治節不利，以致水溢肌膚，一身悉腫，水溼之邪客於肌膚分肉之間，治當通扶陽氣，宣肺散水。

“惡風，一身悉腫，脈浮不渴，續自汗出，無大熱。”以越婢湯通扶陽氣，散水清熱。如風水兼有表虛，證見“脈浮身重，汗出惡風者”，以防己黃芪湯主之，此乃風水錶虛，腠理不固所致，故用防己黃芪湯益氣固表，利水除溼。若皮水見“四肢聶聶動者”，乃水氣相搏，是爲脾肺氣虛，水溼內停，陽氣被遏所致，以防己茯苓湯通陽化氣，表裏分消治之。

通陽化瘀行水法

水與血生理上同屬於陰，相互倚行，互宅互生。病理狀態下，水病可致血瘀，瘀血可致水腫。水腫日久，水溼停聚，一則久病入絡，氣機不利，血流不暢，形成瘀血；二則臟腑陽氣受損，血失溫運而留滯。反之“脈不通則血不流”、“血不利則爲水”，瘀血阻滯又可加重水腫。瘀血阻肺，不能通調水道，水蓄上焦，氾濫爲腫；瘀血阻滯在腎，溫煦失司，氣化失調，水溼停聚而腫。

仲景在論及水腫與瘀血之先後時，言“血分”爲水瘀互結，位深難通，故難治；“氣分”爲水液阻滯氣道，位淺而易行，故易治。其治療以通陽化瘀、行水消腫，臨牀多用當歸芍藥散化裁。若瘀水互結於膀胱，則當桃核承氣湯以通陽化瘀。

通陽疏機利水法

氣能推動水液運行，“氣行水亦行”。水液的輸布轉化爲汗、尿等並排出體外，全依賴於氣的升降出入。《讀醫隨筆·升降出入論》說：“無升降則無以爲出入，無出入則無以爲升降，升降出入，互爲其樞也。”氣機升降出入的協調平衡是保證生命正常進行的重要環節。

脾氣的散精和轉輸、肺氣的通調水道、肝氣的疏泄、腎中精氣的蒸騰氣化及三焦的通利共同作用，才能將水液輸布四達，當氣的升降出入運動正常時，津液輸布和排泄過程才能順暢。反之則輸布代謝障礙，必致水液氾濫。《傷寒論》第96條若“心下悸，小便不利者”，仲景言此爲氣機不暢，三焦決瀆失常，水飲內停所致，故當以小柴胡湯通陽疏機，去黃芩以防其凝聚寒飲之弊，加茯苓淡滲利水。

溫扶陽氣以助其用

本法主要針對臟腑陽氣虛損，溫煦氣化不及而言的治療方法。《素問·陰陽應象大論》：“陽虛則陰盛”，“陽虛則寒”。《素問·至真要大論》言：“諸病水液，澄澈清冷，皆屬於寒。”陽氣是水腫發生與否以及發展轉歸之關鍵，陽虛則溫煦氣化無權，水液泛溢爲腫。“寒者溫之”，陽氣得盛，水溼乃化。故仲景臨證善用溫扶臟腑陽氣的辦法治療水腫，這亦是三陰病的主要治療法則，是仲景扶陽法的重點體現。

溫肺利水法

男人吃啥補身體陽氣3

飲食助陽

從中醫角度看，食物具有不同的性味，主要有熱、溫、寒、涼“四氣”。食物入口與藥物治病是同一道理，性味合於人體則除病健身，不合於人體則增病損身。寒涼的食物會有損陽氣，溫熱的食物能固護陽氣。

寒涼食物 具有清熱、瀉火、解毒的作用，如薏苡仁、綠豆，冬瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芥菜、馬齒莧、茄子、藕、豆腐、紫菜、海帶，田螺、螃蟹，梨、香蕉、西瓜等。

溫熱食物 具有溫陽、散寒的作用，如高粱、黑大豆、糯米，南瓜、韭菜、辣椒、大蒜，牛肉、羊肉、雞肉、鴿肉、蝦、海蔘，荔枝、龍眼肉、大棗、栗子、核桃肉、生薑、小茴香、花椒等。

平性食物 介乎寒涼溫熱之間，具有健脾、開胃的作用，如大米、小米、玉米、黃豆、豌豆、芝麻，包心菜、胡蘿蔔、土豆、淮山藥、木耳，豬肉、兔肉、鴨肉、鵪鶉肉、燕窩、鱸魚、泥鰍，無花果、椰子、花生、蘋果等。

陽虛人羣常用食療方

外感風寒 表現爲怕寒怕風、流清涕、後腦疼痛者，可用生薑30克，蔥白3段，紅糖30克煎水溫服，以助陽散寒。

食用生冷腹痛腹瀉 表現爲喜溫喜按，口淡不渴，大便清稀者，可用生薑15克，胡椒30克，豬肚200克燉湯，以溫中止痛。

婦女月經量少痛經 遇溫則減、四肢冰冷者可用當歸20克，生薑30克，羊肉200克燉湯，或鮮艾葉15克，生薑10克，炒雞蛋，以調經散寒。

夜尿頻多、腰膝酸冷、四肢乏力 可用巴戟30克，杜仲30克，烏雞半隻煲湯，以固腎縮尿。

順時養陽

根據陽氣生長收藏的規律來調節起居飲食，順時順勢而爲，陽氣才能旺盛。早在2000多年前我們的祖先已經提出了適時養生的概念。中醫古籍《素問》提出，“春天應調暢情志，養護肝氣；夏天應控制怒火，養護心氣；秋天開始注意休息，收斂神氣，養護肺氣；冬天注意保養身體，無動慾望，養護腎氣。”

夏季養生 夏天大自然的陽氣地上最盛，地下陽氣最虛。人亦應之，此時機體的陽氣浮於體表，空虛於裏，若此時因貪涼吹風、傷於冷食、熬夜、過勞，使邪氣乘虛長驅直入，易發生面癱、胃腸炎、心肌炎等疾病。可見夏季是人體內陽氣最弱之時，須時時固護。本身體虛之人，在夏天可用六君子湯（陳皮、半夏、黨蔘、白朮、茯苓、炙甘草）健脾益氣化溼；人蔘（生曬參）燉瘦肉湯益氣生津；淮山蓮子芡實湯健脾益氣，或用艾灸關元穴、氣海穴等方法，順應季節補養陽氣。 冬至養生 冬至是一年中白天最短的.一天。從中醫角度講，冬至是陰氣盛極而減退，陽氣開始萌芽的時候。這一節氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態養精蓄銳，爲來春生機勃發作準備。故此時養生以靜養爲主。可以遵循“養腎固精”的原則進補（例如膏方）。