男性補陽氣食譜，隨着人們生活水平的提高，各種腎虛腎虧的毛病也引起了人們的重視，比如體弱多汗，腰痠疼痛，肝火旺盛等的情況，下面來分享男性補陽氣食譜。
【枸杞紅棗烏雞湯】
材料：枸杞子40克，紅棗20枚，生薑2片，烏雞1只，鹽適量。
做法：1.將烏雞洗淨，去毛、去內臟，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗淨，瀝乾水。2.枸杞子用溫水浸透，用水洗淨，瀝乾水。3.紅棗和生薑用水洗淨。紅棗去核，颳去姜皮。4.瓦煲內加入清水，先用大火燒開，然後放入以上材料，等水再開，改用中火煲3小時。5.出鍋前加鹽調味。
功效：補血養顏，益精明目。身體虛弱、氣血不足、脾胃不健、肝腎虧虛者尤宜。
【木耳冬瓜三鮮湯】
材料：冬瓜150克，水發黑木耳150克，海米15克，雞蛋1個，食鹽、水澱粉、味精、麻油適量。
做法：冬瓜去皮洗淨切片。木耳、海米洗淨備用。雞蛋打勻攤成蛋皮切寬片備用。
鍋內加鮮湯上火燒開，下海米、木耳煮沸5分鐘，再將冬瓜放入，開鍋後撒入食鹽、澱粉，起鍋前倒入蛋皮，淋上麻油少許。
功效：生津除煩，清胃滌腸，滋補強身。適用於口燥咽乾、流鼻血、煩躁易上火者。
【山藥核桃粥】
材料：大米60克，核桃肉50克，鐵棍山藥1根。
做法：1.鐵棍山藥清洗，隨後削皮並切割成片狀；2.核桃肉清洗、去皮；3.將鍋置火上，加水適量燒開，將切好的山藥與核桃肉、大米一同放進鍋內同煮；4.待粥熟後添加少量鹽、薑片和蔥段；5.調好味後，再稍煮一下就可以盛碗服用。
功效：健脾益胃、滋腎益精。尤其適宜慢性咳嗽、慢阻肺、哮喘等慢性呼吸系統疾病，脾胃虛弱、陽氣不足者。
【蓯蓉羊肉粥】
材料：肉蓯蓉10～15克，羊肉、粳米各100克，精鹽少許，蔥白2根，生薑3片。
做法：分別將肉蓯蓉、羊肉洗淨後切片，先用砂鍋煎羊肉，肉蓯蓉煮取汁、去渣後與羊肉、粳米同煮，待煮沸後，再加入精鹽、生薑、蔥白煮成稀粥。溫熱食，每日2次。
功效：補腎助陽，健脾養胃。適用於腎陽衰弱、脾胃不健者。
腎陽虛，陽氣不足推薦使用中藥肉蓯蓉。中華醫學關於“未病先防，既病防變，病後防復”的治未病理念，重在利用自然條件和規律保健養生。而始載於《神農本草經》的肉蓯蓉，是一種藥用價值很高的中藥材，不但可以補腎、益精，還能起到潤燥、滑腸的'作用，因此素有“沙漠人蔘”的美譽。
一、冬瓜湯
用料：冬瓜500克，雞湯750克，冬菇2只，雞胸肉50克，火腿20克，鮮蝦50克，瘦豬肉30克。
製法：
1、將冬瓜放入鍋內加雞湯，大火煮10分鐘;
2、加雞肉、冬菇和其它配料煮五分鐘，加鹽、味精、香油即可。
二、強腎狗肉湯
配料：狗肉五百克，菟絲子七克，附片三克，蔥、姜、鹽、味精適量。
製法：狗肉洗淨切塊，置入鍋內焯透，撈出待用，薑切片，蔥切段備用。鍋置火上狗肉、姜入內煸炒，烹入紹酒熗鍋，然後一起倒入沙鍋內，同時菟絲子、附片用紗布包好放入沙鍋內，加清湯、鹽、味精、蔥大火煮沸，改用文火燉兩小時左右，待狗肉熟爛，挑出紗布包，即可食用。
功效：暖脾胃，溫腎陽。
三、絲瓜西紅柿粥
配料：絲瓜五百克，西紅柿三個，粳米一百克，蔥薑末、鹽、味精適量。
做法：絲瓜洗淨去皮，切小片西紅柿洗淨切小塊備用。粳米洗淨放入鍋內，倒入適量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入絲瓜、蔥薑末、鹽煮至粥熟，放西紅柿、味精稍燉即成。
功效：清熱，化痰止咳，生津除煩。（患有痤瘡的人可長期食用）
四、酸辣魚頭煲
用料：三文魚頭1個，重約450克，洋蔥150克切片，椰汁半杯，冬蔭功湯包1包，煮冬蔭功湯的湯包，西紅柿3個，去皮去核切片。
調味：糖3/4茶匙，鹽適量。
製法：
1.魚頭切開邊（太大的'魚頭切爲4件），洗淨控幹水，灑少許胡椒粉醃5分鐘，沾一層很薄很薄的生粉，抹在魚頭上
2.燒熱鍋，3湯匙下油，放下魚頭，用慢火煎至微黃色，盛起。
3.燒熱鍋，l湯匙下油，放洋蔥、西紅柿略爆，下冬蔭功湯包及椰汁，用筷子或木勺子攪動，使湯包溶化，加水2杯半煮滾，不要加蓋，用中慢火煮10分鐘，待湯料出味，下調味及魚頭煮至熟，約煮10分鐘，煮時要翻動，無需加蓋，原煲上桌。
五、山藥羊肉湯
配料：羊肉五百克，山藥一百五十克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
製法：羊肉洗淨切塊，入沸水鍋內，焯去血水;姜蔥洗淨用刀拍破備用;淮山片清水浸透與羊肉一起置於鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸後改用文火燉至熟爛即可食之。
功效：補脾胃，益肺腎。
1、香菜
推薦做法【醃香菜】
主要食材：香菜、大蒜、小米椒、青椒、花椒、八角、香葉、桂皮
1、香菜多衝洗幾遍，然後用剪刀把根部剪掉，處理好的香菜放到案板上切成小段然後瀝乾表面的水分。
2、接着我們準備幾個青椒洗淨後切成小圈，小米椒也切成小圈，大蒜切成蒜片，切好裝碗備用。
3、鍋裏倒入適量食用油，油熱之後放入花椒、八角、香葉、桂皮炒香，然後加入一小碗的生抽、一小碗的香醋，再加一小碗的清水，放上兩小勺食鹽，然後攪拌均勻大火煮開，煮開後繼續煮5分鐘，然後關火放涼備用。
4、切好的配料倒入到香菜裏面，然後淋上放涼的料汁，這個料汁是萬能料汁，除了香菜之外，醃蘿蔔，黃瓜，萵筍都很好吃。
5、然後帶上手套將香菜和料汁充分地抓拌均勻，這個時候其實已經能聞到濃郁的香味了，抓拌均勻之後放入到保鮮盒裏，冰箱冷藏3個小時就可以吃。
2、韭菜
推薦做法【炒合菜】
主要食材：紅薯粉、雞蛋、綠豆芽、雞蛋、韭菜、大蒜、紅椒、木耳
1、首先咱們準備一把紅薯粉條，先用廚房剪刀剪短一些，這樣炒的時候容易翻動，吃的`時候也方便夾，全部剪短之後，用熱水把粉條泡軟。
2、再準備一小把木耳，加入一勺鹽，倒入開水浸泡，一小把韭菜清洗乾淨切成4釐米左右的小段，半根胡蘿蔔去皮後先切成薄片，然後再切成細絲，切好後裝盤備用，大蒜切成蒜片，小米椒切成圈備用。
3、小碗裏面打入3個雞蛋，用筷子攪拌均勻，鍋裏多倒點油，油熱後倒入雞蛋液，將雞蛋炒成稍微大一點的雞蛋塊，炒好裝碗備用。
4、這個時候木耳也泡發好了，咱們把它改刀切成小塊，泡好的粉條裏面倒入生抽和食用油，這樣不僅讓粉條入味，而且炒的時候粉條不會坨在一起。
5、鍋裏重新倒油，油熱後爆香蒜片和小米椒，然後下入木耳和胡蘿蔔絲，因爲它兩比較難熟，要先炒，接着下入洗淨的綠豆芽，翻炒幾秒鐘。
6、然後下入粉條翻炒十幾秒鐘，接下來開始調味，加入鹽、五香粉、雞精，再倒入生抽、蠔油，然後將調料翻炒均勻。
7、最後下入韭菜和雞蛋，翻炒至韭菜斷生就可以出鍋了，雞蛋要最後下，放得太早顏色就變黑了，影響賣相，全部炒熟就可以出鍋了。
