大補陽氣的食物，在體內陽氣不斷升發的春季裏，一定要重視好補陽氣的事項哦，那麼有哪些食物可以補陽氣呢，下面就爲你推薦幾種有助補陽氣的食物，大傢伙好好瞧瞧吧。
紅棗、桂圓、韭菜、肉類、生薑等食物可以補陽氣，每每天養成良好的飲食習慣，可以補充身體所需要的營養，讓身體保持健康的狀態。
１、紅棗：紅棗的主要成分是葡萄糖和果糖、蔗糖，還有大量的維生素，具有滋陰補陽的功效，對脾胃虛弱的人羣有一定的調理作用，能夠改善身體虛弱和貧血的症狀，讓身體越來越紅潤，紅棗不宜過多的食用，每天少量的`食用，避免身體攝入糖分過多。
２、桂圓：桂圓裏面的營養成分非常的豐富，可以起到抗衰老、健脾養心、補益氣血的功效，可以提供人體所需要的熱量和營養，同時還能夠促進身體裏面的血紅蛋白再生，起到增強人體的作用。
３、韭菜：韭菜裏面含有大量的膳食纖維，硫化合物還有維生素A等天然物質成分，可以起到補腎壯陽的效果，還能促進食慾。
５、生薑：生薑是屬於比較常用的調味食物，生薑和紅糖熬水喝，可以起到解表散寒、補陽氣的效果，同時生薑曬成幹以後變成乾薑，補陽氣的作用更加好，可以根據身體的狀況，少量的喝一些生薑水。
花生、南瓜子、松子、桃仁、芝麻等食物對患者能夠起到補陽氣的效果，同時建議大家也應該多吃一些維生素含量比較高的食物，也能夠起到非常好的效果，能夠避免患者身體所出現的一些不良症狀，減少對患者身體所造成傷害。
如果患者存在陽氣虛弱比較嚴重的情況下，通過一些食療的方式可能達不到比較好的效果，是需要通過藥物的方式來進行治療的，一定要及時到醫院檢查身體，在醫生的指導下采取針對性的措施來進行治療，才能夠達到比較好的治療效果，避免出現進一步加重的現象。
在日常生活當中應該多吃一些新鮮的水果蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物，而且一定要注意休息，不能夠經常性熬夜，一定要保證充足的睡眠時間才能夠有利於自己的身體健康，減少對自己身體所造成的不良影響。同時在平常的生活當中，大家應該養成良好的生活習慣，多吃一些新鮮的水果蔬菜，避免吃辛辣刺激性食物，一定不能夠熬夜，應該保證充足的睡眠時間。
1、吃菠菜補陽氣
中醫認爲，菠菜甘涼，入腸、胃經，有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、平肝、助消化、清理腸胃等功效,對肝氣不舒併發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。需要注意的是，菠菜含草較多，吃時宜先用沸水焯後再烹調，以免妨礙機體對鈣的吸收。
2、吃非菜補陽氣
多吃非菜，可增強人體脾胃之氣，並可在春季乍暖還寒時散賽、養陽護肝。因含纖維素較多，非菜還有增進腸蠕動的通便作用，有利清潔腸腔。需要注意的是，韭菜熱助陽，虛體質或身有瘡瘍者不宜食用，因非菜含蛋白較高，慢腎病及痛風患者應慎用。補陽氣最有效的食物。
3、吃豆芽菜補陽氣
春季風大雨少、氣候乾燥,容易上火。豆芽菜有清熱功效，最適合此時吃，能幫助五臟從冬藏轉向春生有利於肝氣疏通、健脾胃，吃時應儘量保持其清淡味和爽口特點。需要注意的是，豆芽菜最好隨買隨吃，放進冰箱冷藏要裝入塑料袋密封好，且不宜超過兩天。
4、吃紅棗補陽氣
是家常養肝佳品。紅棗溫、味甘，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解毒、緩和的功效。有研究表明，由於紅棗內含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。紅棗還有保護肝臟、增強免疫力的作用。
陽氣是指人體具有的能量
在幾千年的中醫文化中是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的`過程。補陽氣最有效的食物。
陽氣就是真氣
古人云：有形之軀殼，皆是一團死機，全賴這一團真氣運用於中。而死機遂成生機：人身立命就是一個火字真氣命根也，火種也，人活一口氣,即此真氣也。陽氣就是真氣，儲藏在腎裏，也就是我們所說的元氣，常說的元氣大傷,即是傷了陽氣。
抵禦外邪的能力就是陽氣黃帝內經中講“陽化氣成形。”陽化成身體所需的能量，形成看得見摸得着的身體。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼,就會死亡。《黃帝內經素問》裏說：“陽者衛外而爲固也”，就是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。
非時作息，陽不歸根
道醫認爲最佳的睡眠時間爲“亥子醜”三個時辰，這六個小時相當於一年中的冬季，冬主收藏，收藏對生命來說就是歸根。歸根是生命維持並且健康的保障，對常人來說歸根最主要的方式就是睡眠。今時之人已習慣於晚睡，罕有亥時入睡，甚至子時還在“以欲竭其精，以耗散其真”，而子時爲一陽生，爲陽替之時，若不能入睡，直接損傷的是坎中一陽，長此以往，坎陽虧虛，各種疾病應運而生。補陽氣最有效的食物。
嗜食寒涼，兼好甜辣
現代人受西方營養學的影響嗜食生冷水果，由於普及人們爲求刺激口腔好食凍食品，尤其喝冷飲之風流行，這些都會嚴重損害脾胃陽氣，尤其在夏季人體陽氣外散，胃腸反而呈虛賽狀態，故真季應飲食清淡、溫食熱飲，若是以生冷食物冷飲來解暑，脾陽受損則運化不利，會出現腹痛、腹瀉、乏力、消瘦等症，喜食甜膩厚味，人體無法運化致痰溼內生,溼爲邪，且重着粘滯，阻礙陽氣的運行，導致陽鬱陽虛嗜食辣使人精神亢奮，陽氣過分的耗散，也會導致陽氣虧虛。
