不同年齡段的女人經歷、心態等都會不同，40歲的女人就是一個很明顯的例子，這個年齡段的女人很注重保養自己，今天我們就來了解一下45歲女人一般什麼心態?以及40歲女性一週做幾次運動比較好。
1、感受不到家人的重視
家庭生活中,女性隨着年齡的增長，每天可能就是承擔着一些瑣碎的家務事,如做飯、洗衣等,這會讓女人沒有成就感和滿足感,感受不到家人的重視。
2、自信心增加
很多女人過了40歲已經經歷了生活和事業的考驗,她們對自己的能力、氣質等都更加自信,交際圈子更廣。
3、希望永葆青春
很多女人到了一定的年齡，就會開始焦慮，想要永葆青春。有些積極樂觀活着的女人，即使臉上長滿了皺紋但是卻有一顆年輕得心，她們依舊和年輕時候一樣生活幸福美滿有活力，所以說其實沒有老女人只有心態老的女人。
一般來說，40多歲的女性可以多做運動，這樣有助於身體健康和減慢身體衰老。中年女性剛開始進行運動時，一週兩次左右就可以了。如果是鍛鍊了一段時間有了一定的經驗，就可以一週進行三次左右的運動，不過我們最爲提倡的訓練方式就是隔天進行，這樣也有利於肌肉的恢復。
如果是40歲的女性，一開始運動就不要選擇劇烈的運動，可以選擇跑步。在跑步的時候，控制每分鐘心跳130次的話，那麼就算是一次有效運動。並且每次持續運動的時間不能低於30分鐘，也不要超過60分鐘。
總而言之，雖然40歲的女人已經開始步入中年，但是也可以選擇有一個年輕的心態，也要不服老，而且一定要愛護自己的身體，好好鍛鍊身體!
