哈密瓜的營養價值高嗎，哈密瓜，古稱甜瓜，甘瓜，維吾爾語稱“庫洪”，源於突厥語“卡波”，意思即“甜瓜”。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右。下面看哈密瓜的營養價值高嗎。
1、哈密瓜中含有豐富的蘋果酸和果酸，另外，哈密瓜中還含有豐富的維生素物質，比如我們經常所說的維生素c，我們知道維生素c是一種不僅在食物中大量含有，而且在藥店我們也經常可以看到關於維生素C的藥品
這就說明我們在日常生活中需要非常多的補充維生素c，而維生素c也並不會讓我們失望，在大量的補充一些維生素c之後，可以幫助我們提高免疫力，避免流感等流行性感冒疾病降臨到我們身上，更可以幫助我們達到一個美容養顏的目的。
2、哈密瓜中含有豐富的維生素a，現在的社會有兩種人，一種是學生還有一種就是上班族，而這樣的兩種人，他們都會出現一個共同的特徵，那就是由於經常性的勞作，以及熬夜而導致的眼視力下降，出現眼乾，眼澀等症狀。那麼多補充一些維生素a就可以幫助緩解這種症狀，幫助我們的眼視力達到一個比較好的水平。
3、哈密瓜中還含有很多的礦質元素，比如鈣，鐵，鈉，鉀等，而這些微量元素在我們進行補充之後，也可以幫助我們達到調節身體的效果。
我們知道哈密瓜的應季季節爲六月份，八月份以及11月份，他們分別是一些早中晚的哈密瓜，但是哈密瓜在成熟之後，還經常被大家用來做成各種哈密瓜幹，哈密瓜果脯等，所以大家在日常生活中選擇吃這樣加工過的哈密瓜，也是可以幫助補充營養的哦。
哈密瓜的營養價值
哈密瓜含有大量碳水化合物和一定量的脂肪、蛋白質，維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸等營養物質以及鉀、鈣、磷、鐵等礦物質。
哈密瓜的功效與作用
1.美容養顏
哈蜜瓜富含β-胡蘿蔔素，在人體內可以轉化成維生素A，加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑，因此吃哈密瓜能促進膠原蛋白形成 ，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、細紋、皺紋的產生。
2.預防貧血
哈密瓜含有非常肺腑鈣、磷、鐵等等元素，並且很有各種維生素，其中鐵的含量是肌肉的兩到三倍，高出牛奶17倍，所以哈密瓜還具有促進機體造血功能，可以防治貧血。
3.保護肝臟
哈密瓜所含的葫蘆素B能減輕慢性肝損傷，從而阻止肝細胞脂肪變性及抑制纖維增生，所以常吃哈密瓜可以很好的保護肝臟。
4.保護視力
經常食用富含β-胡蘿蔔素的哈密瓜可以降低患白內障的風險。哈密瓜富含的類胡蘿蔔素可以增強視網膜對紫外線的過濾功能，預防眼睛老年性黃斑的產生。
5.預防心血管疾病
吃哈密瓜有益於心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助於輸送氧氣到心臟，調節體內的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。
看完上文的介紹後，相信大家對哈密瓜的營養價值已經有了自己的認識了，此外還介紹了哈密瓜的功效與作用，希望今天分享的`內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
1、抗氧化
哈密瓜中的抗氧化物質非常豐富，大家應該都知道自由基對細胞的損害是不可估量的，而哈密瓜中的抗氧化物質則可以有效抵抗這種損害。
2、預防冠心病
鉀元素可以有效預防冠心病，而哈密瓜中則含有大量的鉀元素，對冠心病有很強的預防效果。
3、防癌
防癌是很多水果都具有的功效，哈密瓜也不例外，因爲它的果肉含有大量B族維生素。
4、美容養顏
哈密瓜中的維生素c含量也是很高的，維生素c能起到抗氧化和美白的作用，常吃哈密瓜有很不錯的美容效果哦。
5、促進造血功能
這是一種比較特殊的功效，哈密瓜對人體的造血功能有明顯的促進功效。
哈密瓜是一種很好的水果，不僅好吃，還能保健。
第一，哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，藥用價值高，是適合孕婦食用的天然保健果品，吃哈密瓜可以防治貧血。
第二，哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1、3倍。吃哈密瓜有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。
第三，哈密瓜中含有一定的葉酸成分，它能緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。還可預防小兒神經管畸形。
哈密瓜的營養價值極高，有着“瓜中之王”的美譽，在我國有着較爲廣泛的種植，食用口感極好，深受人們的喜愛。
哈密瓜中富含多種營養成分，比如說糖分、膳食纖維、蘋果酸、果膠、維生素A、維生素B、維生素C、尼克酸和多種礦物質元素（鈣、磷、鐵、鋅等）。
尤其是微量元素中鐵元素的含量，是肌肉的三倍，是牛奶的17倍，還有就是維生素C的含量，在所有瓜類中更是名列前茅。
在國內，我國哈密瓜最主要的生產地是新疆東部的吐哈盆地，這裏屬於典型的大陸性乾旱氣候。
來自天山的雪水、較長時間的光照、較大的晝夜溫差、略帶鹼性的土壤等，這些元素使得這裏生產的哈密瓜格外的甜，營養價值更高。
經常食用哈密瓜的好處還是非常多的，比如說：補充身體營養、提高身體免疫力、美容養顏、潤腸排毒等作用。
但是哈密瓜中的糖分較高，屬於涼性食物，如果血糖較高，還有就是體寒者、腸胃不適者不建議這類人羣食用哈密瓜。
