三高老人能喝純牛奶嗎，現在人們的生活水平提高了，三高人羣的病因很大程度就是因爲飲食太好了，因此現在生活中治療三高成爲中老年人的必修課，以下分享三高老人能喝純牛奶嗎？
三高可以喝牛奶嗎
三高人羣並不罕見，在飲食上要非常重視和在意，基本上能吃的東西都是熱量低的，牛奶每次也只敢喝幾口，擔心給身體帶來負擔和造成動脈粥樣硬化。
三高人羣不適不適合喝牛奶
三高人羣不適不適合喝牛奶，鈣質和微量元素還是人體中應該去攝取的，只不過需要喝經過處理的牛奶，比如一些低脂的，或者是脫脂的牛奶可以幫助三高患者及時的補充身體需要的營養。
牛奶的選擇
三高人羣在牛奶的選擇上也是有講究的，儘量喝一些保質期短的鮮奶，一些復原乳中因爲添加了許多糖分，因此不適宜三高患者服用，還要注意飲用的數量和時間，做好能夠與飯食分開。
雖然牛奶不適宜喝，但是可以喝一些茶。茶中也有許多物質是可以降血壓的。比如九葉藍。可以平穩血壓，平穩心情，同時可以清理血管壁脂肪。
三高老人的健康綠色飲品有哪些
鮮果鮮果飲料
高血糖老年人不宜吃含糖的食物,如黃瓜、番茄、苦瓜、紫薯等,可作爲高血糖老人較好的飲品。
1、黃瓜汁取黃瓜半根,清洗乾淨,去皮,切絲。將黃瓜絲用乾淨的紗布包起來,使勁擠汁;或將黃瓜絲放入榨汁機中,使榨出黃瓜汁更加方便。
2、選擇番茄汁,將新鮮、熟的番茄洗淨,用沸水煮軟,去皮,切碎。將番茄汁用紗布包好,擠入小盆中,用溫開水衝調,即可飲用。也可以把番茄去皮後切成小片,放入榨汁機榨汁,再用溫開水調成飲料喝。
3、紫薯汁紫薯一片,洗淨,去皮,切成小片,放入攪拌器中,加少許水攪拌,用過濾網過濾,就可製成一杯紫薯汁。
降血脂飲品
高血脂的老年人不能吃高脂食品,最好是吃一些有利於降血脂的食物。
1、檸檬汁檸檬富含對血管健康的黃酮類抗氧化劑,在春節勞累的時候給老人調一杯可以舒緩身體,擴張血管,降低低血壓的檸檬汁是很好的選擇。也能幫助老人消化油膩的食物。
2、將山楂果的鮮山楂洗淨去核,放入榨汁機中榨成糊狀,加溫開水飲用。
3、將南瓜100克南瓜去皮,切成小片,放入蒸鍋蒸;然後用勺子壓爛成泥,用紗布過濾;加適量的溫開水稀釋,製成色澤誘人的南瓜汁。
4、胡蘿蔔汁取胡蘿蔔1~2個,切成小塊,搗碎成泥,紗布過濾後,加入適量的溫開水稀釋成汁。還可以直接壓榨果汁。
含低嘌呤的飲料
尿酸高的老年人最好喝一些嘌呤含量低的飲料。
1、將生菜梨汁的半棵生菜,1個梨洗淨,梨去皮去核切成小塊,然後把生菜、梨放進榨汁機榨汁,再加蜂蜜、檸檬汁就可以了。
2、將蓮藕蔬果汁3兩洗淨、去皮切小片,蘋果去皮去核切塊,然後放入榨汁機,加入溫開水榨汁過濾,加入2勺檸檬汁即可。
3、蜂蜜牛奶果汁取香蕉1根去皮,蘋果半個去皮去核,切成小塊,和100克牛奶和1勺蜂蜜放入榨汁機榨汁。
高血糖吃什麼水果好
對於糖友而言，吃進去的水果不能成爲身體的負擔，因此，首選的水果應該是糖分少的。
1、高血糖患者在選水果時要用心，吃之前先了解水果中含有的糖分多寡，區別對待。如西瓜、甜瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃、李等水果，每100克含糖量在10克以下，高血糖患者是可以食用的。不過，對於每100克含糖量超過20克的大棗、山楂，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾等，則要忌口。
2、吃水果時應控制食量，並且應在兩餐之間或睡前進食，既可預防低血糖，又可保持血糖不會有大的波動。同時，血糖控制不好時要少吃或者不吃水果。
3、不要煮熟吃。水果對血糖的影響與吃的方式也有很大關係，建議不要煮熟了吃，也不要挑熟透了的吃。生的、青的水果利於血糖控制。比如香蕉，選擇青香蕉就更好。
4、不要榨汁。水果榨成果汁，通常會損失一些膳食纖維，血糖反應一般高於完整水果。
5、不要吃水果罐頭。水果罐頭裏面加了大量的糖，必然不是糖友們的選擇。
高血壓吃什麼水果好
含鉀高的食物和水果對於高血壓患者都有一定的'幫助，並且可以降低疾病患者中風的機會。進食低鉀飲食者發生中風所致的死亡率確實高於進食高鉀飲食者。因此，高血壓和動脈粥樣硬化患者若能多吃些含鉀量較高的食物，將有利於降低血壓，減少中風的可能性。此外，一些有助於疏通心血管的水果也適合高血壓患者食用。
1、芒果。高血壓發病後，可以吃芒果。因爲芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化，尤其是對於高血壓患者來說，有着良好的降壓效果。
2、橘子。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，對於高血壓引起的高血脂、冠心病等等併發症，有着良好的預防效果。
3、菠蘿。從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨牀上用作抗水腫和抗類風溼，常吃菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用，這對於高血壓患者來說，是有着很大作用的。
4、獼猴桃。獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓有預防和輔助治療作用。
5、佛手瓜。高血壓患者生活中，可以多吃佛手瓜，佛手瓜是一種低熱量、富含鉀、鋅等微量元素的保健食品，有利尿、助排鈉、擴張血管、降壓等等作用，可以有效降低患者的血壓。
