千萬不能亂吃紫蘇籽油，我們的日常生活中會遇到很多的食物，而這些食物，會給我們帶來很多的好處，但同時如果不注意食物禁忌的話，就會對我們的身體有影響，以下是關千萬不能亂吃紫蘇籽油。
千萬不能亂吃紫蘇籽油1
1、少年兒童
紫蘇籽油是一款保健產品，雖然說並不會給身體帶來副作用，但是在每一種產品的說明書中都會有禁忌人羣其中就包含有未成年人，所以作爲家長一定要時刻注意2、孕婦不要給少年兒童服用，否則不僅起不到保健的功效，反而會對孩子的健康造成一定的影響。
2、孕婦
因爲孕婦的體質比較特殊，所以在飲食方面是需要多加註意的，尤其是在服用營養保健品方面要多加註意，否則可能會影響到身體的健康，嚴重的時候可能會影響到胎兒的生長髮育，而且紫蘇籽油的產品說明書上也有明確標示孕婦不建議服用。
3、哺乳期女性
哺乳期的女性在飲食方面要儘量保持清淡和營養豐富，因爲所食用的`東西在經過體內之後都會傳達給嬰兒，所以飲食方面要更加慎重，尤其是在服用營養保健品時，要聽從專業醫師的建議，而紫蘇籽油主要是針對血脂偏高的人羣來服用，並不可以給哺乳期的女性帶來一定的好處，所以哺乳期的女性不建議服用。
紫蘇籽油適宜人羣
紫蘇籽油只要按照正確的方法服用，一般是不會給身體帶來副作用的，但是因爲紫蘇籽油主要作用於輔助降低血脂問題，所以建議需要的人羣服用，例如體弱腎虛，性功能減退，人羣精力不足，容易疲勞的人羣，血管硬化，血液循環不好以及手腳冰冷的人羣或者本身就是三高人羣都可服用。
千萬不能亂吃紫蘇籽油2
紫蘇籽油對於身體有一些預防作用，現在有很多人都在吃紫蘇籽油，這種油有保健的作用，不過日常服用的時候需要注意掌握正確的一些服用方法，很多人要注意，千萬不能亂吃紫蘇籽油，紫蘇油的正確服用方法。
生活中需要注意的就是一些氣虛表弱的人羣是不能吃紫蘇籽油的，否則對於自己的身體就會有一些傷害，對於自身的健康也是不利的。
紫蘇籽油平時服用的時候需要控制在十毫升內，每天服用1到2即可，需要在空腹的作用下直接服用。紫蘇籽油還可以蘸麪包吃，將適量的紫蘇籽油加入到小碟子中，然後用麪包片直接蘸着紫蘇籽油吃即可
不僅有清香的味道，還可以讓麪包變得更滑潤。而且紫蘇籽油也是可以用來拌涼菜的，這樣可以提升菜品的鮮味，當然也可以讓涼菜的一些食材更加光鮮亮麗。
除了這些吃法之外，紫蘇籽油也是可以做成調和油的，可以將紫蘇籽油和花生油，或是菜籽油按照1:10的比例融合在一起調勻，然後用來做菜即可。其實紫蘇籽油的吃法還是有很多的，所以大家在選擇的時候可以根據自己的口味特點來選擇。
千萬不能亂吃紫蘇籽油3
紫蘇籽油是以紫蘇籽爲原料加工製成的,它具有溫味辛、歸肺經、大腸經的作用,具有降氣化痰、潤腸通便、止咳平喘等功效。紫蘇籽油也有相似的作用,對於痰瘀氣逆、咳嗽氣喘、腸燥便祕等症狀都有很好的輔助治療作用,但是如果使用不當,可能會導致胃腸道不舒服、咳喘症狀加重等副作用,應該謹遵醫囑使用。
1、胃腸道不適:紫蘇籽能起到潤腸通便的作用,而油類產品有潤腸作用,如果是正常人羣服用紫蘇籽油,可能會導致大便次數增多。如果是因爲脾虛而導致大便不成形的人羣使用,也會導致胃腸道不適症狀出現,比如腹瀉、腹痛等,這樣對病情的恢復不利;
2、紫蘇籽油有降氣化痰的作用,可以用來治療咳喘,紫蘇籽油也能起到類似的作用,主要是用於治療痰瘀氣逆引起的咳喘。紫蘇籽油長期使用,很容易降低氣過多,消耗肺氣,造成肺氣虧虛,表現爲氣短、乏力、自汗等,還會加重肺氣虧虛引起的咳喘症狀;
3、造成陰虛的原因:紫蘇籽油性溫,長時間使用可能會造成陰虛,導致津液虧虛,導致患者陰液不足,同時還會出現乏力盜汗、口乾口渴、手足心熱、兩顴潮紅等陰虛症狀。
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瞭解紫蘇籽油特性
既然是以促進健康爲目的食用油，那麼我們要了解他健康的源頭在哪，紫蘇籽油的特點是富含阿爾法亞麻酸，這種脂肪酸高度不飽和，耐熱性也不好，一旦加熱，氧化聚合速度非常快，所以不宜用來炒菜。
另外一方面，紫蘇籽油容易氧化，特別是打開瓶蓋以後，經常開蓋，接觸空氣中的氧氣，油脂就會吸收氧氣，慢慢形成“氫過氧化物”，這個東西分解就會產生難聞的氣味兒。
紫蘇籽油通常會裝在深色的瓶子中，原因是光照會促進油脂氧化，深色的瓶子則會延緩氧化速度。在家裏儲存，一定要放在避光、陰涼處，最好是放在櫃子裏，避免光照，如果打開以後，要立刻蓋上蓋子，避免接觸過多氧氣。小編建議買來一瓶最好在一兩個月內吃完，如果吃得較慢，最好買小瓶。
紫蘇籽油怎麼吃
1、直接喝
直接喝是營養吸收最好的方法，很多人都表示吃不下去，小編教你一個實用的方法，首先把大概10ml的油倒進嘴裏，不咽，用嘴含住，然後喝一口溫水送服下去，千萬不要在嘴裏咕嘟~這樣喝下去，嘴裏也不會有油膩膩的感覺。
2、拌涼菜
紫蘇籽油高溫會破壞營養，所以來拌涼菜再好不過，有些人不喜歡紫蘇的香味，可以將紫蘇油與芝麻油1:1混合，這樣的涼菜既美味又健康。
3、拌餡料
拌餃子餡兒、包子餡兒的時候，可以加一部分紫蘇籽油。
4、與耐高溫的油質混合、燉煮菜
在熗鍋時，先放入少量花生油，然後放入各種菜原料，等溫度降下來，菜半熟的時候加入適量紫蘇籽油，這樣既健康又營養。
5、拌酸奶
可以把紫蘇籽油滴在酸奶中攪拌，口感更佳。
注意，健康用油是控制好油脂的總量，平衡脂肪酸在人體內的比例，要減少日常用的炒菜油，在用紫蘇籽油等替代，這樣比例協調對健康纔是最好的。
