吃涼東西對身體的好處，健康是個人幸福的前提，所以對我們最重要的就是健康了，擁有健康身心的人，更容易保持樂觀、積極生活態度，沒有健康就沒有一切。以下分享吃涼東西對身體的好處。
吃涼東西對身體的好處1
適量的喝冰水可以減緩頭暈、頭疼的症狀，從而達到清爽舒適的效果，但是喝冰水一般對身體不利的影響會更多，比如會引起腹痛、腹瀉等，建議平時少喝冰水，冰水喝多了會使身體的溫度快速下降，會容易刺激支氣管，引發咳嗽等不適症狀，並且冰水可以很大程度的刺激到腸胃，加快腸胃的蠕動，嚴重的時候會導致胃痙攣的發生，引起劇烈的腹痛。
大量的冰水會對腸道產生很大的刺激，刺激到胃黏膜的血管進行收縮，導致胃部缺血、缺氧，在夏季的時候，大量的冰水會讓汗毛孔關閉，進而排汗不通暢，機體散熱受到了阻礙容易出現中暑現象，所以喝冰水要適量才起到提神的效果，但是一般弊大於利。
1、每人每天要補充多少水分？
其實最簡單的方式就是聽從身體指揮，身體具備完善精密的體系，就能隨時對外界情況作出反應和預警，當體內缺水時，神經系統就會出現口渴的提示，一旦口渴就要及時補充水分。
口渴就是身體缺水的表現，爲了能爲身體補充水分，可以給大家一個通用的飲水標準：
一般正常成年人喝2000~2500毫升的水；冬季由於出汗少可以減少飲水量，每天喝1200~1500毫升即可；炎炎夏日就要增加飲水量，可以增加到3000毫升；而對於需要靠充足補水來緩解病情的患者，比如尿結石病人，無論在什麼季節，每天的飲水量都要保證在2000毫升以上。
2、喝水時，一半熱水兌一半冷水，會對身體有危害嗎？
生活中有很多年輕人通常是不喜歡喝白開水的，因爲白開水的味道寡淡，不能滿足味蕾，因此很多人會選擇用碳酸飲料或茶水來代替。
茶水作爲世界三大飲料之一，長期飲用的確能給身體帶來好處，但碳酸飲料是不建議大家長期飲用的，碳酸飲料中的糖含量較高，其中還含有較多添加劑，無論男女老少長期大量喝碳酸飲料，都容易讓體內的鈣元素快速流失，甚至容易讓身體變胖，加大患者疾病的機率。
生活中有不少人都有這樣的經歷，就是在極度口渴時身邊沒有溫開水，便會在燒開的熱水中兌上涼水，對於這種飲水方式，在網絡上也有傳言認爲不利於身體健康，那麼這種說法靠譜嗎？
一半熱水兌一半冷水，我們將這種水稱爲陰陽水，到底會不會給身體帶來損害，主要取決於冷水的治療。
冷水一般分爲三種：涼的白開水、經過處理的純淨水和方便的自來水。
如果選擇了前面兩種，將不會給身體帶來太大的傷害，如果直接選擇自來水，那麼就會給身體健康帶來隱患。
自來水是沒有經過加熱，更沒有經過過濾的，其中含有細菌和微生物，甚至會有氯氣殘留，自來水也是經過管道流入千家萬戶的時間久了，管道難免會有生鏽的跡象，甚至會有有害物質的殘留，所以這也是爲什麼不提倡爲什麼不能直接飲用自來水的原因。
吃涼東西對身體的.好處2
1、多吃清熱去溼的涼性蔬菜
夏季對人體影響最重要的因素是暑溼之毒。暑溼侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調，食物消化不良。吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。夏季上市的涼性蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花腦、生菜、蘆筍等。
2、多吃含水量多的瓜類蔬菜
夏季氣溫高，人體出汗多，丟失的水分比其他季節也要多，需要及時補充水分，多吃富含水分的瓜果是不錯的選擇。冬瓜含水量居衆菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等於喝了450毫升高質量的水。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。
3、多吃解火敗毒苦味蔬菜
科學研究發現，苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能
吃涼東西對身體的好處3
吃涼的對身體影響
1、喝冷飲過量會引起消化不良
由於過多的飲用冰涼的飲料，會引起胃黏膜血管的收縮，胃液的分泌會減少，而腸道受冷的刺激下會加快蠕動，影響對營養物質的吸收，進而引起消化不良、腹痛、腹瀉等現象。
2、吃多冷食會影響食慾
像冰棍、冰淇淋這種冰涼的食物過量的攝入會傷害到胃黏膜，導致食慾下降，胃長久受到冰冷刺激，還可能導致胃病。
3、大量冰冷食物會導致感冒
吃過多的冰冷食物或者喝過量冷飲會讓咽喉黏膜遇冷收縮，抵抗力從而降低，使潛伏在咽喉部附近的細菌乘虛而入，容易引起感冒等疾病。
4、特別是女性在月經期間切忌冰冷食物
在月經期間，女性一定不要吃冰冷的食物，本身在這個特殊時期，女性身體的抵抗能力大大降低，子宮也頗爲脆弱，過於冰冷的食物會引起痛經，月經量增多，月經失調等現象。
5、夏天老人不能吃冰涼食品
尤其是有心血管疾病的老人來說，喝冰水、冰飲料除了會導致胃部不適，還可能引起腦血管的痙攣，從而引發心絞痛等。
