身體涼性吃什麼對身體好，很多小夥伴都有手腳冰涼的情況發生，手腳冰涼的主要原因是秋冬季人體血液的新陳代謝減緩，因此我們需要進行食補，以下分享身體涼性吃什麼對身體好
身體涼性吃什麼對身體好1
一、營養成分標準
應多食具備補氣血、補血補氣、補腎壯陽的性溫、溼熱類食材。
二、適合食材
可以多食一些具備溫補腎陽虛功效的食品，如牛肉、羊肉、鹿肉、雞脯肉，依據"春夏養陽"的規律，夏季三伏，每一伏可食牛肉附子湯一次，相互配合乾坤陽旺之時，以壯補身體之陽。還能夠吃韭菜、泥鰍魚來開展食療，藥品則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
此外，多吃一些性屬溼熱的食品，以提升機體耐低溫力。普遍的溼熱食材有：牛羊肉、蒜頭、朝天椒、薑片、洋蔥、淮山藥、幹桂圓、川芎等。
三、食物禁忌
1、儘量減少吃一些生冷食物的食材，如冷凍健康飲品、冰淇淋等。
2、在吃溫補食物的另外，儘量減少另外服用補陰類食材，出現互相相抵滋補養生作用。
四、別的
1、睡醒。有規律性的生活習慣是改進害冷的第一步，早上是一天的剛開始，不必老是窩居在被窩裏，振作一下精神醒來，隨後好好地的健身運動一下人體吧。心情愉悅的掙開眼睛，不但能避免害冷，還能提升一天的高效率。
2、健身運動人體。早晨起來健身運動人體，能使身體肌肉完全的釋放壓力並伸展起來，避免因爲全身肌肉僵硬造成的害冷，身體歷經一晚上的睡眠質量，通常處在血液不循環系統的情況，因而適度的健身運動釋放壓力人體很重要。
3、吃飽了早飯。新的一天從早飯剛開始，好的身體素質也從好的早飯剛開始。
4、留意服飾。切勿衣着緊窄的內衣，及其對人體有拘束的服飾，不利全身的血液循環系統。
5、儘可能徒步。徒步是溫暖人體的最便捷、最便捷的方法。
6、根據午飯來溫暖人體。用餐是改進害冷的重要，根據一些高熱量食物的午飯可以溫暖人體。常言道，午飯要吃的飽，一定要按時用餐，確保發熱量的攝入。多吃一些粥類，添加黴乾菜等呈陽性食品，對暖身十分有實際效果。
7、和人交談有神效。與盆友閒聊是緩解壓力的獨特方法，對避免害冷有獨特實際效果。
8、補充適當水份。水份的補充是十分關鍵的，攝入水份的另外可以排出來身體的廢棄物，更能使血液循環系統通暢，每日補充2升的水份爲宜。
9、呼吸法。覺得疲憊的情況下，漸漸地吸氣對害冷症有非常好的功效，將手放到胸部，呼吸的情況下凸起腹部，選用該類丹田呼吸法，可以把co2傳至身體的每個一部分，促進血液循環系統，改進害冷情況，在坐位上就能輕輕鬆鬆推行，親自實踐活動一下吧。
10、晚飯。晚飯應有目的的挑選一些可以溫暖人體的呈陽性食品，呈陽性或呈陰性能夠根據色調等來鑑別。一些呈陽性食品關鍵爲紅色的.暖色調食材，包含紅蘿蔔，薑片，黴乾菜等。一些呈陰性食品多見乳白色或冷色調食材，如新鮮的熱帶水果等，因此一定要適當挑選。
身體涼性吃什麼對身體好2
女性寒溼體質的食療
1、竹筍銀耳湯
材料：竹筍300克，幹銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。
做法：先將竹筍洗淨，幹銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥餐食用。
2、荷葉茯苓粥
材料：荷葉1張(鮮、幹均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖適量。
做法：將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗淨的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;同煮成粥，出鍋前加白砂糖調味即食。
功效：荷葉是“藥食兩用”的食物。中醫認爲，荷葉性微溫平味辛，入心、肝、肺三經。荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗等功效。此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對心血管疾病、神經衰弱者有輔助治療作用。
3、薏米紅豆粥
原料：薏米和紅豆按2：1配。
做法：把薏米和紅豆洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
功效：要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時候，內溼外也溼，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。薏米，在中藥裏稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列爲上品，它可以治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
4、山藥紅棗粥
材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄乾。
做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最後放入山楂條、葡萄乾再煮三分鐘即可。
功效：這款粥可益氣補血，保肝健脾，清熱祛溼，使人面色紅潤，精神氣十足。經常喝可調理人體腸胃，改善代謝功能，排除多餘廢物，起到減肥效果，並對高血壓、高血脂有很好的食療作用。
身體涼性吃什麼對身體好3
女性手腳冰涼吃什麼好
1、黃芪羊肉湯
原料：黃芪50克，羊肉500克，胡椒、料酒、蔥、姜和精鹽等調味品適量。
製法：將羊肉切片。將羊肉片與黃芪一起入鍋加適量的清水燉煮，肉熟後加入適量的胡椒、姜、料酒、蔥和精鹽等調味品即成。
用法：此方可每週吃一劑。
功效及適應症：此方具有健脾補腎、溫陽補氣的功效，尤其適合有氣虛疲乏、畏寒、腰膝痠軟和四肢無力等症狀及體弱多病的手足冰涼患者使用。
2、當歸生薑羊肉湯
原料：羊肉500克，生薑20克，當歸10克，鹽、味精、胡椒等調味品各適量。
製法：將羊肉切成片，用開水焯一下。將生薑切片。將焯好的羊肉片與生薑片、當歸一起入鍋加適量的清水燉煮，待羊肉熟後加入鹽、味精、胡椒等調味品即成。
用法：此方可每三日吃一劑。
功效及適應症：此方具有補腎益氣的功效，尤其適合有腎陽虛虧、精血不足、月經不調等症狀的手足冰涼患者使用。
3、黨蔘紅棗飲
原料：黨蔘30克，紅棗10枚。
製法：將黨蔘與紅棗一起入鍋加適量的清水煎煮後取汁飲用。
用法：此方可每日飲一劑，分數次飲用。
功效及適應症：此方具有健脾補氣的功效，尤其適合有懶言無力、畏寒倦怠等症狀的手足冰涼患者使用。
4、大棗紅糖湯
原料：大棗50克，生薑5克，紅糖適量。
製法：將大棗洗淨去核。將生薑切片。將大棗與生薑片一起入鍋加適量的清水煎煮20分鐘後加入紅糖即成。
用法：此方可每日飲一劑，應趁熱飲用。
功效及適應症：此方具有補氣養血、溫經散寒的功效，尤其適合有畏寒、貧血等症狀的手足冰冷患者使用。
