夏天喝什麼東西對身體好，由於夏天的天氣炎熱，我們是很容易出汗的，這樣就會導致身體的水分流失的非常快，及時的補充水分是很重要的，以下夏天喝什麼東西對身體好。
夏天喝什麼東西對身體好1
1、適合夏天的健康飲品
推薦1：自制的飲品：黃瓜玉露
原料：黃瓜1根，牛奶200毫升，蜂蜜20毫升，冰塊小半杯。
做法：黃瓜洗淨後，切成小段，放入攪拌機中，倒入一部分牛奶，攪打成汁；再倒入剩餘牛奶，加蜂蜜，繼續攪拌均勻；將冰塊放入杯中，把打好的黃瓜汁倒入即可。貼士：黃瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發炎症狀，對夏季防上火、口腔輕度潰瘍效果不錯，且黃瓜汁口感清爽，非常適合在夏季飲用。
推薦2：時令水果
夏季，各種新鮮時令水果都大量上市，都含有豐富的礦物質，具有較好的解暑作用，應當鼓勵孩子吃水果，還可以製作新鮮的果汁或果泥，幫助孩子吃到更多的水果。
推薦3：各種豆湯
豆類含有夏天所需要的各種養分，特別是豆皮部分，富含解暑物質和抗氧化成分，對孩子很有幫助。父母們通常只知道綠豆湯特別適合夏天，其實扁豆湯、紅豆湯、豌豆湯也是非常不錯的，煮湯的時候，記得不要把豆皮去掉，而且要蓋着鍋蓋來煮，減少豆皮中多酚類物質的氧化。
2、夏天喝什麼茶
1、綠茶
綠茶是夏日飲品中最好的消暑神器，甘香略苦，味道很好，其豐富的氨基酸含量能夠有效消暑降溫，還能夠殺滅細菌，提高免疫力，綠茶還含有維生素和礦物質，可以補充人體所需營養成分，補充體力，但是體寒的人最好不要喝綠茶。
2、陳皮茶
陳皮開胃利消化，夏天人們常常覺得食慾不佳，渾身無力，這個時候用蜂蜜泡一壺陳皮茶，既可促進食慾，輔助腸胃消化，還能降火養胃，是夏日消暑開胃之佳品。
3、菊花茶
菊花茶清肝明目，消暑降火，其味香，但味道不甜，喜甜的話可以加一點冰糖，或者一勺蜂蜜，味道更佳，體寒的話可以加幾粒枸杞，如果是虛寒體質，就最好不要喝菊花茶。
4、烏龍茶
烏龍茶味道甘甜，先苦後甜，喝完之後仍口留餘味，久久迴盪，烏龍茶富含鈣和鐵等多種礦物質，可以促進腸胃消化，所以消化不好的人，可以在飯前或者飯後喝一杯烏龍茶，有助於消化系統運動，另外烏龍茶還能促進多餘脂肪分解，避免肥胖。
3、夏天喝什麼粥
1、綠豆薏苡粥
把綠豆和薏苡仁洗淨以後浸泡數小時，兩者的比例自己調配。將它們放入鍋中大火煮沸，再用小火煲一到兩小時即可。熟了之後可以加糖或者加鹽吃。綠豆性味甘涼，具有清熱解毒的功效，薏苡仁可以除溼健脾。如果你膚色暗黃，食慾不振，堅持喝綠豆薏苡仁粥，能夠有效的去黃除溼。
2、白朮豬肚粥
去菜場買新鮮的豬肚洗淨焯水，將陳皮5g，白朮20g，豬肚少許，大米適量，放入煲湯的罐子里加水，大火燒開以後再用小火煮1個小時。白朮可以健脾益氣，燥溼化痰。這個湯對於腹脹，胃口不佳，消化不良的人特別適合。
3、沙蔘山藥粥
在藥店買沙蔘少許，將山藥切片與蓮子和沙蔘一起浸泡半小時，加入適量白米，放在鍋中一起煮，同樣的也是大火煮沸再用小火熬。也許大家對沙蔘不是很熟悉，沙蔘味微苦性寒，具有養陰生津，瀉火解熱的功效。山藥健脾養胃，滋補肝腎。這個粥適合脾胃功能虛弱的人喝。
夏天喝什麼東西對身體好2
1、綠茶
夏天天氣炎熱,人的消耗大,出汗多，很容易導致血液粘稠度增高，人容易疲憊，頭暈。血液粘稠度高就給心臟帶來很大的負荷。綠茶收斂性強，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。中醫認爲，從春天開始人的氣血由內臟向四肢調動。到了夏天，所有的氣血都調動到了體表，而內裏是空虛的。
也就是中醫所說的“至虛之處必是致病之所”。而綠茶中含有非常豐富的兒茶素，殺菌消炎，提高人體免疫能力。綠茶,消暑降溫用,面且對抗電腦輻射有好處(體寒的`人不能喝);因爲綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能
。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。
2、黑茶
可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1、5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。黑茶在我國生產歷史十分悠久，主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。
黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近於深紅，葉底勻展烏亮。
3、吉姆奈瑪茶
有效抑制糖分吸收。印度醫學中，頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以後再吃糖，口裏不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的`吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。
4、荷葉茶
古代減肥祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便祕跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
5、杜仲茶
可降低中性脂肪。因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
6、烏龍茶
可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
夏天喝什麼東西對身體好3
1、夏天喝什麼花茶減肥
（1)玲瓏消脂茶
材料：檸檬馬鞭草3克，檸檬香茅1克，甜菊葉5片，老薑適量。
做法：將檸檬馬鞭草，檸檬香茅，甜菊葉洗淨，檸檬香茅切成小段，老薑切片，一起放入茶壺中，沸水沖泡5分鐘後即可飲用。
功效：能迅速分解體內脂肪，起到消脂塑身的效果。
（2)決明雙花茶
材料：決明子10克，金銀花，玫瑰花各3克。
做法：將決明子稍微沖洗一下瀝乾，和金銀花，玫瑰花一起放入茶壺中，衝入500毫升沸水，加蓋浸泡5分鐘後即可飲用。
功效：減肥降脂，暢中潤腸。
（3)蘆薈椰果茶
材料：食用蘆薈兩根，椰果10克，紅茶包一個，冰糖適量。
做法：將蘆薈洗淨，去皮取肉切成小丁，用清水洗淨，將紅茶包放入茶壺中，加入400毫升沸水，沖泡5分鐘，加入蘆薈丁，椰果拌勻，依據個人口味加冰糖調味即可。
功效：蘆薈有排毒功效，此款茶飲可促進人體排出毒素，祛痘消脂。
（4)塑身美腿茶
材料：馬鞭草，迷迭香，檸檬草，薄荷葉各3克。
做法：將馬鞭草揉碎，和迷迭香，檸檬葉一起縫入紗布袋中做成茶包，放入茶壺中，衝入500毫升沸水，悶泡三到五分鐘，直到散發出香味，茶包可反覆沖泡至茶味變淡。
功效：夏天常喝此款茶飲有助於減少體內多餘的水分，淨化腸胃，促進消化，分解脂肪，輕鬆瘦身。
（5)玫瑰蜂蜜茶
材料：紅茶包一個，幹玫瑰花5朵，蜂蜜，檸檬汁適量。
做法：將幹玫瑰花放入水杯中，鍋中加水，放入紅茶包煮沸，取出茶包，用紅茶水沖泡玫瑰花，稍微放涼後加入蜂蜜，檸檬汁調味。
功效：玫瑰蜂蜜茶性溫，有降火，促進血液循環，養顏美容，促進新陳代謝，減肥消脂的功效。
（6)茉莉減肥茶
材料：幹茉莉花，薰衣草各5克，蜂蜜適量。
做法：將茉莉花和薰衣草放入茶杯中，衝入500毫升沸水，蓋上蓋子悶泡5分鐘。將茉莉花和薰衣草渣濾出來，再加蜂蜜調味飲用。
功效：茉莉花能滋潤肌膚，養顏美容，對女性生理機能調節也有幫助，薰衣草有消除胃脹氣，養顏美膚，舒緩神經的功效。
2、喝花茶禁忌大全
（1)忌隨意搭配
花茶經常搭配喝以發揮更好的養生保健效果，但是如果是不注意花茶的功效、性質等，依個人喜好隨意搭配很容易對身體造成不良影響。一般說來，花茶混搭最好不要超過3種，且各種花茶中性質不能相沖。
（2)忌隨意飲用花茶
花茶在飲用的時候不可隨意喝。花茶種類較多，功效作用也各不同，一定要在飲用之前對花茶的功效做了解，再依據自身的需要選擇合適的花茶飲用。
（3)忌過度喝花茶
花茶所用的植物的花瓣、枝葉等等都有着自己的性味、藥效，配合自己的體質一定飲用能夠幫助養生保健。但是並不意味着可以長期過度喝花茶。一段時間飲用過後要依據自身的體質進行調整，過度飲用很容易適得其反。
（4)忌空腹喝花茶
早上起牀時，忌空腹喝花茶。這個時候喝花茶很容易沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，並影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。一定要吃完早餐之後再飲用。
（5)忌睡前喝花茶
睡覺之前不要再喝花茶，一般我們建議睡前2小時之後就不要再喝花茶，如果是有緩解失眠效果的花茶也應該避免睡前1小時飲用。這是因爲睡前喝茶身體會攝入大量的水分，晚上睡覺頻繁上廁所影響睡眠。
