山楂降血脂如何吃好，食補是我們的一種養生方式，老話說的好，吃什麼補什麼，所以我們平時要多注意一些我們的食物的功效和營養成分，那麼以下是關於山楂降血脂如何吃好。
山楂降血脂如何吃好1
1、山楂陳皮飲
原料：山楂10克，紅茶3克，陳皮5克。
做法：先將山楂和陳皮洗淨，然後與紅茶一同放入保溫瓶中加入沸水沖泡即可。
2、山楂黃精粥
原料：山楂15克，黃精30克，粳米100克。
做法：先將山楂和黃精洗淨，在鍋中加入清水，然後將三種原料一起放入鍋中，用武火煮沸即可。
3、三七山楂粥
原料：三七5克，山楂30克，粳米100克，紅糖適量。
做法：先將三七、山楂洗淨和粳米一起放入鍋中，然後加入清水煮30分鐘，調入紅糖即可。
4、山楂降脂露
原料：山楂1000克，桃仁100克，蜂蜜適量。
做法：先將山楂和桃仁用水泡半小時，水煎兩次後去渣取汁，然後加蜂蜜蓋蓋隔水蒸一小時，離火冷卻後裝瓶即可。
【山楂降血脂的注意事項】
1、不宜空腹食用
有些水果可以空腹食用，但山楂是不屬於這個行列的。因爲山楂含有一定的糖分，空腹食用易導致血糖升高，且山楂含有較多的酸性成分，能刺激胃液的分泌，空腹食用山楂易造成腸胃不適。
2、不宜過量食用
山楂雖然有很好的保健功效，但也不能過量的食用。那麼山楂中含有的山楂黃銅等有效成分，能起到輔助降壓、降脂的作用，糖尿病患者可適量食用。不過山楂雖能降壓降脂，但是其也含有一定糖分，過量食用不利於平穩血糖。
3、胃病患者不宜食用
山楂適宜食用的人羣還是比較廣泛的，但有部分人羣應注意，比如胃病患者。因爲山楂味酸，含有較多的酸性成分，能促進胃液分泌，有利於食物的消化分解，而胃病患者不宜食用，以免造成腸胃不適。
山楂在日常生活中是很常見的水果之一，其酸酸甜甜的口感非常好，有着健胃消食、活血化瘀的功效，還能起到輔助降血壓、降血脂的作用，是一種很好的保健水果。那麼山楂怎麼吃降血脂呢？下面我們一起來了解下山楂降血脂的4種食療方法！
山楂降血脂如何吃好2
山楂苦蕎粥
作法：取富硒黑苦蕎10克、山楂30克、粳米100克。將以上材料洗淨後同放沙鍋內，加水適量，煮粥，當成早餐空腹服食。
功效：
山楂：有強心、擴張血管、增加冠狀動脈血流量、改善血循環和促進膽固醇排泄而降低血脂的作用；
富硒黑苦蕎：黑苦蕎是五穀之王，營養價值極高，更重要的是它含有一種叫做蘆丁的生物類黃酮，可保護和軟化、疏通血管，改善毛細血管、促進血液循環
還能降低因爲血液粘稠導致的血管病機率，還可以促進胰島素的生成，有降血脂、降血糖、養血管的作用。尤其是富硒蕎子茶，還可防癌抗癌、提高免疫力。
此外，粳米益胃，常服此粥對於防治高血脂症和動脈粥樣硬化有良效。
山楂，消食活血之“果珍”
俗話說：“紅果一串，添飯一碗。”紅紅的山楂果，又名山裏紅、映山紅果、酸楂。其味酸、甘，性微溫，入肝、脾、胃經，具有消積化滯、活血化瘀等功效。能防治心血管疾病，具有擴張血管、增加冠狀動脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管等作用。
山楂就是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。很多朋友都知道山楂有健胃消食的作用，在腹脹消化不良時會煮山楂湯，或買些山楂片來吃。其實，山楂還有很好的養肝、降脂、降壓等作用，它是大自然賜予我們的養肝護肝之“珍品”。
山楂中的`降血脂活性物質，包括總黃酮、三萜酸、植物甾醇、果膠五糖等。山楂與其他有效物質聯用，能發揮更有效的降血脂作用，有人用丹蔘、首烏、山楂水煎去渣，將藥汁給高血脂症患者服用來降血脂，還有人用幹山楂、枸杞子開水浸泡，用山楂杞子飲來降脂。
山楂還被加工成果醬、果凍、複合飲料等多種形式的食品，通過這些食品也可以起到一定的降血脂作用。雖然山楂有降血脂的作用，但降血脂還需要清淡飲食、加強鍛鍊。如果有心腦血管疾病等情況，還需要配合他汀類藥物來降脂，這時候山楂只能起到輔助作用。
山楂降血脂如何吃好3
天天吃山楂可以降血脂？
山楂不僅是一個常見的食物，它也是一味中藥，中藥屬於消食藥的範圍，有消食健胃，活血化瘀，收斂止痢的功能。
現代醫學研究表明，山楂能夠降低血中膽固醇和甘油三酯的水平，確實能夠起到降低血脂的功效，從而能夠有效的防止粥樣動脈硬化，同時山楂還能有強心的功能。
對於老年人心臟病也有好處，可以預防心絞痛，冠心病的發生，對於高脂血症，高血脂的患者，高血壓患者或者是冠心病患者，可以每日取生山楂15至30克，用水煎代茶飲，也可以與其他藥材配合使用。
提醒：若想血脂穩定，不妨常吃這3種食物
▲ 大蒜
大蒜是餐桌菜餚中一種最常見的食物，即可以生吃，也可以調味。而且研究發現，每天吃半顆蒜可以幫助人降低10%的膽固醇，還能起到降血壓的功效。
所以，血脂偏高的人，日常不妨常吃幾瓣大蒜。
▲馬齒筧
馬齒莧是一種很有意思的野菜，它的葉子形如馬齒，其名卻爲莧，味道卻是極美，真是有趣。
而且根據相關臨牀的實驗，馬齒筧還有很好的調節血壓和血糖的功能。
所以，高血脂患者，日常可常吃些馬齒筧來幫助穩定血脂。
▲花菜
花菜是非常受人們歡迎的一種蔬菜，而且也是生活中非常常見的一種蔬菜，花菜當中含有的脂肪含量相對來說比較的低，所以也是深受減肥人士的喜歡。
花菜當中含有的膳食纖維相對來說比較的豐富，高血脂患者常吃花菜也是有助於促進體內毒素垃圾的排出，對於穩定血脂有幫助。
但是在做這道菜的時候，一定要注意儘量選擇水煮的方式，這樣也能夠在最大程度上保留花菜當中含有的營養成分，對於穩定血脂也有幫助。
提醒：若想血脂穩定，還建議常做這2件事
1、多鍛鍊
若想血脂穩定，離不開體育鍛煉。因爲體育鍛煉可以讓身體更有活力，並促進血液循環，軟化血管壁，讓血液變得更加稀薄，防止血液過於黏稠，降低高血脂的發作率，同時還可以讓身體毒素通過汗液排泄出去，減少血管中的垃圾和有害物質。
所以，平時可以多做一些體育鍛煉，來幫助穩定血脂。
2、及時補充水分
水是生命之源，若體內缺水的話，會導致血液濃度增加，血脂含量增高。
因此，每天保持充足的水分，能夠很好的稀釋血脂濃度，加快血液流動的速度，將脂肪膽固醇排出體外。
結語：檢查出了高血脂最關鍵的就是通過良好習慣的養成將血脂降低。如果總是存在不良生活習慣，任由血脂水平繼續升高，有可能會帶來負面影響，這樣就無法保持身體健康，會導致血管堵塞、狹窄，這樣帶來的負面影響是比較明顯的。
