哪種水果含多種維生素，可以幫助人們治療多種中疾病，所以要注意選擇食物，維生素高的食物的意思就是指那些含有豐富的維生素的東西，那麼食物那麼哪種水果含多種維生素？
哪種水果含多種維生素1
酸棗
酸棗又叫做野棗，出現生產於我國的華北地區，中南地區也有分佈，大多都是是野生的，因此被叫做爲灌木，但也有小喬木，樹勢比較地強，但是樹葉、樹枝都和普通的棗樹一樣，但是樹條之間的節間比較地段，葉子很少但是很茂盛，果子也是特別的小，吃起來味道很酸。
獼猴桃
獼猴桃又叫做狐狸桃、女子等，主要生產於我國的南方山嶺之間，一般是橢圓形的，獼猴桃吃起來的味道是草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。獼猴桃的品質很鮮嫩，營養也是非常的豐富，而且還有抗衰老的作用，於是深受不同年齡人的喜愛。
紅棗
有很多人都喜歡吃紅棗，而紅棗的營養也是非常的豐富的，含有很多種氨基酸、糖類等，因此被稱作爲白果之冠，裏面含有的維生素C是蘋果的60倍，是梨的40倍，是柑桔的10倍左右，因此還被稱作爲天然的維生素之丸，紅棗裏面的維生素P的含量也是非常地豐富，也是要水果裏面的首位。紅棗裏面還含有很多的營養成分以及活性成分，這些成分都具有抗氧化作用，從而就會幫助大家把衰老的時間往後推
而且甜而不膩，也可以做成別的食物，比如棗泥、棗糕等等。
哪種水果含多種維生素2
1、葡萄中含有的維生素很多，比如維生素B1、B2、B6、維生素C和維生素B，還含有其他礦物質。而且葡萄中有果酸，可以幫助人們消化。人們可以將它釀成葡萄乾，或者葡萄酒。葡萄的食用方法很多，而且其中含有的其他物質，還可以幫助人們緩解疲勞，減輕神經衰弱。
2、蘋果中含有的維生素很多。蘋果是常見的水果，其中含有非常多的礦物質和維生素C。蘋果的營養非常充足，而且容易被人們吸收。缺乏蘋果中的元素，人們的皮膚會變差。所以多吃蘋果，除了可以補充人體的維生素以外，還可以幫助人們皮膚變得光滑。
3、草莓含有維生素多，而且它酸甜可口，也比較常見。它含有維生素C、維生素E、維生素A、維生素B2、維生素B1以及維生素P。草莓中的維生素對人們的視力也有好處。視力不好的人也可以多吃點草莓。它還有促進人們消化，除了這些維生素之外，還含有很多其他的營養物質，擁有保健的功效。
1、橘子
橘子酸酸甜甜的口感，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B1，很多人都喜歡的，而且橘子當中含有豐富的維生素C，能夠促進身體對鈣質的吸收，小孩們在平時吃些柑橘，能夠有助消除體內酸性食品對神經系統造成的危害。
如果孩子平時生活中多吃橘子的話，有助於促進骨骼的生長髮育長得更高一些，從而能夠有助增強記憶力，對人體的腦部發育很有幫助，而且多吃橘子，還能夠讓皮膚更加白嫩紅潤。
建議家長在給孩子吃柑橘的時候，要注意控制好攝入的量，不能太多，由於柑橘這種食物吃太多會導致身體負擔加重，從而讓上火問題變得越來越嚴重。
2、香蕉
香蕉含有鉀元素非常高，不僅不容易長胖，可以幫助我們獲取營養物質，老年人也特別適合吃香蕉。
香蕉也是非常好的一種選擇，因爲香蕉可以使人心情舒暢，驅散悲觀，煩躁的情緒，保持平靜，祥和，樂觀的心態。
因爲體內鉀元素的缺乏，非常容易引起皮膚瘙癢的症狀，多吃一些香蕉，可以緩解這種症狀，並且香蕉的熱量非常的低，吃得多一點，也不會長胖。
3、蘋果
由於在生活中比較常見，而且營養豐富，蘋果又被稱爲“百果之王”，而很多家長可能不知道的是，蘋果對於孩子的身高發育也有着一定的積極作用。
蘋果中含有豐富的'粗纖維，蘋果又有着“記憶果”的美稱，其中含有大量的鋅元素，而鋅是人體內許多種酶的重要組成部分，對於促進孩子身體發育有着重要作用，幫助孩子營養吸收得更加充分，可以促進腸胃蠕動，而且常吃蘋果可以幫助補充孩子身體所需的各種微量元素，促進骨骼發育，幫孩子長得更高。
4、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素a、維生素E、以及胡蘿蔔素，葉酸，黃體素以及氨基酸等多種營養成分，能夠滿足人體營養所需。
獼猴桃被營養學家稱爲“水果之王”，但這絕非是浪得虛名，雖然其貌不揚，但卻深藏功與名。
獼猴桃的味道酸甜可口，裏面含有多種消化酶，能促進孩子食物的消化，超高的維生素c含量，提高身體的抵抗力，促進對鐵質的吸收，其中的氨基酸有助於促進生長激素分泌，強化腦功能，補充腦力，豐富的礦物質，有助於孩子骨骼的發育。
獼猴桃小小的身體裏面還含有豐富的鉀，鎂，纖維素，葉酸，胡蘿蔔素等，酸甜的口感，相信沒有哪個小朋友能拒絕它。
5、梨子
梨子也是生活中常見的水果，梨子可以治療咳嗽、軟化血管，梨子中還含有保證骨骼細胞健康的營養元素，這種營養元素，能夠促使血液將營養元素輸送至骨骼，從而促進骨骼對營養的吸收，從而使得寶寶的骨骼更加健康的生長。
6、西梅
西梅的營養價值也非常豐富，而且還可以給孩子的成長髮育提供很好的營養，因爲西梅中含有大量的維生素，礦物質等多種營養元素，其中鐵元素和維生素C是孩子成長所不可缺少的營養，如果長期食用就能夠促進骨骼的生長，並且還可以讓肌肉和牙齒等部位保持健康狀態。
哪種水果含多種維生素3
維生素多的水果具體如下：
1、柑橘類的水果，比如檸檬、橘子、橙子、柚子，這些柑橘類的水果當中蘊含着豐富的維生素。
2、棗類的水果，比如青棗、黑棗、酸棗、紅棗，這些棗類的水果當中也蘊含非常豐富的維生素。
3、桃類的水果，比如潘桃、仙桃，這些桃子當中含有大量的維生素。
4、瓜類的水果，比如甜瓜、香瓜、西瓜當中也含有豐富的維生素。
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一、甜瓜
端午節前後，甜瓜大量上市。甜瓜的品種很多，像我們熟悉的羊角蜜，綠寶石，馬連莊甜瓜等，現在都正是好吃的時候，大家千萬別錯過，一定要嚐嚐。
甜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。
甜瓜中含有大量的蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素b、煙酸和鈣離子、鐵離子等微量元素，有利於補充身體所需要的蛋白質。甜瓜中的膳食纖維比較多，攝入人體之後不利於被人體所吸收，在腸道內可以促進腸道蠕動，促進新陳代謝。
甜瓜含有大量碳水化合物及檸檬酸等，水分充沛，可消暑清熱、生津解渴。
二、網紋瓜
山東海陽的網紋瓜，遠近聞名，端午節前後，網紋瓜大量上市，價格便宜又好吃。網紋瓜甘甜多汁兒，有濃郁的果香，非常有特色，大家一定要嚐嚐。
網紋瓜含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、多種維生素、磷、鈉、鉀等營養成分。其中多種維生素的含量比西瓜高4倍，比蘋果高6倍。
網紋瓜性寒、味甘，具有生津止渴、防暑潤燥的作用，非常適合夏天食用。
三、西瓜
西瓜是夏天消暑降火的佳品，營養豐富，涼爽可口，不含脂肪，有多種營養成分。其味甘性寒，常吃西瓜有利於止渴解暑、潤燥降火。
西瓜一年四季都有出售，但是端午節前後，正是新鮮西瓜上市的季節，我們要選擇瓜皮新鮮，瓜蒂粗壯的新鮮的西瓜購買，新上市的西瓜，甘甜多汁兒，沁人心脾，火熱的夏天，吃上一塊清甜的西瓜，真是美好的享受啊。
四、大櫻桃
櫻桃屬於高鉀水果，有助於消水腫，熱量比較低，適合減肥期間食用。櫻桃中鐵的含量很高，每100克櫻桃中含鐵量多達59mg。櫻桃中含有很多礦物質，維生素和微量元素，脂肪含量很低。櫻桃中含有的纖維素含量也非常豐富，有利於促進腸胃運動，加快食物消化，促進新陳代謝。
全國聞名的煙臺大櫻桃，端午節前後正是盛果期。端午節之前採摘的，通常是早熟品種，紅燈，意大利棗紅等，口感酸甜，整體偏酸，適合能吃酸的朋友品嚐。
端午節之後，晚熟的品種美早，先鋒，撒彌陀，水晶，黑珍珠等陸續上市，其中以美早最爲出色。美早大櫻桃，果子大，果皮適中，適合運輸發貨，口感酸甜多汁兒，果味濃郁，非常有特色，可以說是煙臺大櫻桃中最好吃的品種了。
五、桃子
桃子含有蛋白質，鈣，磷，鐵，維生素，煙酸等營養成分，另含蘋果酸和檸檬酸等。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
端午節前後，最先上市的是油桃，油桃表面沒有絨毛，果皮光滑，果肉甜美，水分充足。接下來有水蜜桃，蟠桃，紅壽桃，碧桃，黃桃等陸續上市，每種桃子各有特色，而且物美價廉，我們可以放開吃，吃個夠。
