五種常見食物女生越吃越年輕，每個女人都有愛美之心，每個女人都想永遠保持年輕，其實在日常生活中有一些食物吃了精神好氣色佳越吃越年輕，下面分享五種常見食物女生越吃越年輕。
五種常見食物女生越吃越年輕1
1、大蒜。
大蒜在日常生活中通常都會作爲調味菜來使食物更佳美味。雖然大蒜外表比較不是很完美，但是它對身體有很好的益處。大蒜中含有的硫化物具有抗氧化還原的作用，不僅可以降低體內的膽固醇，還可以預防高血壓及心血管疾病。
2、堅果。
堅果中含有維生素E，具有抗氧化、抗衰老的功能，並且還能修護皮膚組織，對皮膚也有很好的作用。平日裏最常見的堅果有很多，比如腰果、核桃、花生等等，大家都可以適量的食用，但是不要過量攝取哦，否則也會有致胖的危險。
3、菊花茶。
菊花茶對大家來說應該不會感到陌生吧，尤其是在炎熱的夏天來杯菊花茶有很好的清涼解暑的作用。不僅如此，菊花茶還具有抗氧化的功效，所以大家也可以適量的喝些菊花茶來達到抗衰老的效果哦。
4、綠茶。
大家對於綠茶的印象普遍都停留在它可以解油膩、清新口氣，但其實它也有防衰老的功效。綠茶中含有茶多酚，能夠起到抗氧化的作用。茶類都是經曬乾製作而成的，所以如果要充分利用綠茶抗氧化的作用，在平日裏一定要注意環境乾燥，要密封、避光冷藏好茶葉。
5、藍莓。
藍莓當中富含花青素，其抗氧化能力非常強。花青素的抗氧化比維生素E還要強50多倍，所以含有花青素的水果或者食物是大家當仁不讓的首選，日常生活中也可以經常食用。
五種常見食物女生越吃越年輕2
一、銀耳
銀耳被稱爲平民的燕窩，可見它的營養價值可以和燕窩相提並論，卻又比燕窩便宜了很多，幾乎人人都買得起吃得起，經常吃銀耳，有美容養顏的功效，對皮膚非常有好處，越吃越年輕。銀耳最好的吃法當屬煮銀耳湯，任意搭配食材都可以做得非常好吃。
分享食譜：紫薯銀耳湯
少許幹銀耳用涼水泡發，根據食量自行調整銀耳的`量，不建議一次煮太多，因爲銀耳湯長時間放置會滋生細菌，吃了對身體不好，所以現做現吃最好。
泡發至少兩個小時後，將根部去掉，清洗後撕成小塊放進電飯鍋。紫薯去皮清洗後切塊，和銀耳放在一起，再加少許冰糖，還可以添加紅棗。
倒入適量清水，點煲湯按鈕，等工作結束後加少許枸杞，燜五分鐘即可盛出食用。這道湯不僅美容養顏，還有潤腸通便的功效，建議經常做。
二、紅棗
紅棗可以補氣血，而女人最怕氣血不足，每天都吃幾顆爲好。紅棗可以煮甜湯，可以燉肉湯，還可以直接吃，或者做成小吃，不妨多變換着做，吃出好氣色。
分享食譜：紅棗糯米糕
紅棗放進碗內，加少許水和澱粉，抓洗乾淨，將紅棗核去掉，切成小丁。喜歡口感豐富一些，還添加核桃等食材進去。切好後裝碗，倒入適量糯米粉攪拌，再加少許牛奶混合，揉成團就可以了。
取一點麪糰搓成圓形，再按壓成小餅，處理好後放進蒸鍋裏。全部放好後蓋上蓋子大火蒸熟透，這樣就做好了，取出來吃吧，軟軟糯糯的帶有香甜味，非常好吃。
三、豬蹄
豬蹄中含豐富的膠原蛋白，多吃可增加皮膚彈性，還有補氣血等功效，女性朋友記得常用豬蹄做菜，越吃皮膚越好。
分享食譜：黃豆燉豬蹄
黃豆提前一晚加涼水浸泡，豬蹄塊加涼水浸泡，多次換水去掉血水。豬蹄洗淨後倒進鍋裏焯水，去掉浮沫撈出豬蹄，再清洗乾淨控水。鍋內加少許油，燒熱後倒入豬蹄翻炒，炒出微黃色時生抽、老抽、冰糖翻炒，炒至上色。
倒入足量開水，放生薑片、蔥段、八角、黃豆，大火煮開，再蓋上蓋子調小火燉煮，煮到豬蹄軟爛。最後大火翻炒收汁，黃豆燉豬蹄做好了。
四、紅豆
紅豆有補氣血、潤腸通便等功效，時不時吃一次紅豆，對身體有益。紅豆的做法非常多，試試這道四紅湯，簡單好做。
分享食譜：四紅湯
準備紅豆、紅棗、花生、紅糖，注意花生要紅皮花生，這四種紅色食材搭配在一起，做成補氣血的四紅湯。紅豆加涼水浸泡，泡一個晚上將紅豆完全泡脹，這樣才容易煮熟。
鍋內放入紅豆、紅棗、花生、水，開大火煮開，再小火燜煮，紅豆花生熟透後放入適量紅糖。要選擇塊裝紅糖，再稍微煮一會兒，紅糖完全化開後就可以食用了，怕手腳冰涼的朋友可以經常做來吃。
五、豬肝
豬肝中富含鐵元素，是補血的好食材，經常食用一些豬肝，氣色會越來越好。
分享食譜：菠菜豬肝湯
新鮮豬肝切成薄片，加水抓洗兩遍，再浸泡一段時間，多次換水，將豬肝的血水完全去掉。處理乾淨後擠掉水分，放進乾淨碗裏，加料酒、黑胡椒、澱粉抓拌均勻，醃製二十分鐘。
等醃製後鍋里加水煮開，倒入豬肝焯水。炒鍋內放蔥薑蒜末，炒出香味後倒入開水。煮開後放入豬肝，再次煮開撇掉浮沫，放入焯水後的菠菜，加鹽、胡椒粉、生抽調味，這樣菠菜豬肝湯就做好了。
