越吃越瘦的5種食物，減肥不是不吃，而是學會選擇吃。因爲不同種類的食物含有不同的營養成分。吃了之後，會給健康和身材帶來不一樣的結果。這次推薦五種食物，不僅營養豐富，而且越來越瘦。
越吃越瘦的5種食物1
1、茄子
茄子可以在消化的過程中吸附出腸道壁上多餘的油脂，減肥瘦身和排毒的效果都非常好。
另外茄子還富含食物纖維，不僅能增強飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入量，還能促進腸胃蠕動和加快食物的消化排泄，有助於身材的保持。
茄子的做法有很多，但是爲了可以順利變瘦，一定要選擇清蒸和水煮的烹飪方式。
2、豆角
豆角的食物纖維含量豐富，既可以促進腸胃的消化排泄，還能有效的緩解便祕。
豆角中還含有大量的礦物質鉀，有着消除體內鈉鹽和緩解浮腫的效果。
另外豆角還能減緩飯後血糖值的升高速度，有抑制脂肪堆積和防止肥胖的作用。
豆角一定要煮熟了再吃哦，生豆角是有毒的。
3、西紅柿
西紅柿含有豐富的番茄紅素，不僅能提高新陳代謝的速度，還能美白肌膚、抗衰老和預防紫外線。
西紅柿的熱量低、水分大、食物纖維含量豐富，食用後可以快速飽腹，並且不會造成任何的身體負擔。另外西紅柿中的食物纖維還能促進腸胃活動，既能加快消化排泄的速度，還能改善腸胃的健康狀況。
4、全麥
全麥是低GI值的主食。食用後不僅不會造成血糖值急劇升高，還可以減緩飯後血糖值的升高速度。對減肥瘦身和保持身材有着很好的效果。
全麥中含有大量的食物纖維，既能增強飽腹感還能加快消化排泄的速度，有助於脂肪的燃燒。
5、蘑菇
蘑菇中含有大量的可溶性食物纖維，食用後不僅可以快速飽腹，還可以在消化排泄的過程中吸附出腸道壁上多餘的脂肪和廢物，減肥消脂的效果非常顯着。
另外蘑菇中還含有殼聚糖，它既可以抑制脂肪生成，還能加快脂肪的消耗。對減肥瘦身的幫助極大。
不要在節食減肥了，多吃以上幾種食物一定能瘦的'飛快。
越吃越瘦的5種食物2
瘦身減肥的水果有：
1、蘋果：
建議減肥者可以一天中選擇晚餐只吃蘋果一到二顆，或是宵夜時選擇蘋果果腹，纔是健康又持久的享瘦法！
2、番茄：
番茄熱量很低，可在餐前食用一顆大番茄，以降低米飯及高熱量菜餚的攝取。在兩餐間如果肚子餓時，也可以番茄爲點心。
3、葡萄：
減肥期間，常因食物熱量攝取減少，會產生眩暈等現象，此時可榨一杯葡萄桑椹汁，有滋陰補血的作用。
4、櫻桃：
櫻桃性溫，對於腸胃虛寒者是很好的減肥水果，建議減肥者不要食用罐頭櫻桃，因爲所含的甜份較高。
5、番石榴：
番石榴果肉有硬度，必須慢慢咀嚼，因此可增加飽足感。減肥期間不建議三餐只吃番石榴，建議選擇晚餐食用即可。
6、草莓：
草莓含有豐富的纖維，對改善便祕及治療痔瘡有顯着效果，夏天享用能清熱消暑、利尿。
7、奇異果：
奇異果含有豐富的食物纖維，能促進腸道蠕動，使排便通暢，亦含大量蛋白質分解酵素，因此很適合與肉類搭配。
8、檸檬：
減肥期間水分的攝取是很重要的，對於不喜歡喝沒有味道白開水的人，可以在水中加上檸檬片，但是不宜加糖。
9、鳳梨：
鳳梨能分解蛋白質，幫助消化，很適合與肉類搭配，可以減輕過食肉類及油膩食物後的油膩感。
10、香蕉：
想要瘦身又沒時間準備早餐的人，可以喝一杯香蕉牛奶汁，不但可使排便順暢，也可提供上午活動的能量。
