宮寒最怕的8種食物，月經少的可憐對身體的危害，生活中有些女生，手腳經常是冰冷的，一來月經就肚子疼，還拉肚子，而且經期特別短，這可能是宮寒了，下面爲大家介紹宮寒最怕的8種食物以及宮寒對身體的危害，快來看看。
宮寒最怕的8種食物月經少的可憐對身體的危害1
一般來說，臨牀上不存在宮寒對女性的有危害的說法。但宮寒可能會使女性出現手腳冰涼，腹痛、腹瀉以及經期延長或痛經等危害。
1、手腳冰涼：有宮寒的女性屬於陽虛體質，表現爲四肢冰涼、怕冷、易感冒等症狀，可以通過按摩、泡腳或者多做運動等方法，促進四肢血液循環，改善手腳冰涼；
2、腹痛、腹瀉：體內寒氣重易傷陽氣，陽氣可推動全身氣血運行，寒氣傷於脾胃時，脾胃運化失常，可表現出腹痛、腹瀉等症狀。所以平時要少吃冰涼的食物，宮寒的女性可以在來月經的時候服用一些溫宮的藥物，比如艾附暖宮丸；
3、經期延長或痛經：寒性凝滯，寒氣侵犯人體，全身氣血經脈失去了陽氣溫煦及推動，從而氣血流動緩慢或凝結不通，不通則痛，從而表現出經期延長或痛經的表現。此種情況可以在醫囑下服用益母草顆粒、艾附暖宮丸、女寶膠囊等來緩解宮寒引起的痛經。
當出現宮寒的症狀時，應及時在專業的醫生指導下進行調理和治療，治療期間避免吃一些過冷的食物，注意保暖，均有助於身體的恢復。
一、什麼是宮寒
所謂宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。
宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津爲主要症狀者。
宮寒是中醫理論下的病名，不能與西醫的具體病名來套，但是西醫臨牀常見的一些婦科急慢性炎症可以用宮寒辨證治療，在臨牀中也收到了很好的效果。
二、宮寒的主要症狀
1、發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，爲了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
2、月經異常
經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷有時作痛
經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰痠如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
三、八種食物調理宮寒
現在，天氣逐漸寒涼，那麼身體開始適合藥膳進補、足浴養生；而女性的私密處因爲天氣的原因，病菌沒有夏天那麼活躍，在這個時間進行私護保養和治療，也能取得更大的效果。下面爲大家介紹幾款適合女性食用的食物，幫助解決針對宮寒問題。
1、當歸
當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2、阿膠
阿膠可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
3、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
4、桑葚
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的`稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
5、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
6、紅豆
紅豆性平味甘酸，有滋補強壯、健脾養胃、利水除溼、和氣排膿、通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
7、百合
百合具有補肺益腎的作用，宮寒女性不僅在孕前可以多加食用，懷孕以後也可以繼續食用。
8、黑豆
黑豆含有豐富的氨基酸，具有排除毒素、消腫止痛、養顏美容等功效，對於調理月經，安胎保胎也能起到一定的功效。女性宮寒可以將黑豆浸泡後，煮爛食用。
宮寒最怕的8種食物月經少的可憐對身體的危害2
宮寒女生經行之時，身體要保溫，勿食生冷，勿食酸醋以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經驟止或淋漓不淨、疼痛加劇。
勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力，造成經血過多或延長，但做適度溫和的運動，可放鬆肌肉，促進血液循環，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。
藥物調理，逍遙調經貼對於屮醫臨牀上的兒種月經失調都有很好的治療效果忌洗頭。主要是因爲月經期間女性抵抗力較弱，易感染風邪(感冒)。
可選擇健脾祛痰溼的藥材和食材，如白朮、茯苓、山楂、荷葉、陳皮、橘子、意米、蘿蔔、杏仁、芹菜、馬蹄、冬瓜等。
鹽(會導致水份滯留體內)、紅肉(動物性脂肪會提升動情激素的量，可能促成經前證候羣)、減少乳品攝取(乳糖會阻礙體內吸收鎂)、減少任何糖(甜食促使焦慮及情緒不穩，使水分滯留，更重要的是使你變胖)、加工食品、垃圾食物及速食。
吃什麼能減少月經量
月經量少的症狀主要表現有女性月經週期、經期基本正常，但月經量明顯減少，每次月經量不足20ml，甚至少如點滴。
月經來潮時間不足兩天也是月經量少的表現，嚴重者會發展成爲閉經。在中醫上，根據月經顏色、質量、有無腹痛及伴隨症狀，將月經量少分爲血虛型、腎虛型、血瘀型和痰溼型四個分型。
月經量大從中醫上講，有很多原因可能是血熱引起，可能是瘀血引起的，還可能氣血不足不能固攝，導致月經量大。
建議患者到當地中醫診所，依據舌苔、脈象進行辨證，進而對症治療。患者平時注意不吃生冷寒涼的食物，清淡飲食，均衡營養;注意休息，保證充足的睡眠。
保證充足的睡眠時間，俗話說："女子以血爲本，以肝爲先天"，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，睡眠比實物更養肝血。所以月經量少的人，要保證充足的睡眠，最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養，改變月經量少的情況。
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喝酒會損害身體健康，還會干擾內分泌的正常工作，導致女性體內雌激素水平下降，危害到卵巢健康，那麼就會讓月經量變得稀少，最終導致停經。
女性月經量少，除了飲食上要注意調理，月經期間注意不要接觸冷水，不要食用生冷刺激性之物，避免過度勞累以外，還需要注意以下幾點：
女人如何改善月經量少？
1、注意保暖
月經量少的女性要注意做好保暖工作，少接觸冷水，尤其是在經期一定要注意不可洗冷水澡，不要在空調房內呆的時間太久，避免受涼。
2、保持良好的生活作息
月經期間，需要避免過度疲勞，注意休息，避免劇烈運動，不要熬夜，保證睡眠充足。
3、注意個人衛生
女性朋友平時要勤換洗內衣，做到每天用清水清洗下身，保證乾淨清爽，在經期也不可忽視，及時清潔下身有助於預防細菌感染。內褲要選擇透氣棉質地，要勤換洗，並且將洗好的內褲於陽光下曬乾。在經期還要注意不可同房。
4、保持心情愉悅
良好的心情有助於穩定內分泌系統正常分泌，而不良情緒容易導致肝氣鬱結，讓經量變少，所以女性朋友們一定要少生氣，保持自己擁好良好心態，學會舒緩情緒，纔有益於健康。
最後建議月經量少的女性，要注意多補補氣血，平時可以喝些紅棗桂圓枸杞茶，氣血足了，自然月經不調也會有明顯的改善。
