減肥吃芒果會胖嗎

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減肥吃芒果會胖嗎，大家都知道吃水果可以減肥，可以提高身體的免疫力，如果需要減肥，可以考慮吃一些水果，但不能盲目的多吃，還是要安排合理的膳食，下面給大家介紹一下減肥吃芒果會胖嗎。

減肥吃芒果會胖嗎1

不會胖，但比較寒涼，腸胃不好的人不可多吃。芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。

芒果的營養價值很高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均爲人體所必需。

一、芒果的熱量是多少

1個芒果=33大卡=散步33分鐘。

可見芒果的熱量並不高，，而一個小芒果可食部分大約有150克，熱量也僅爲53大卡。由此可見芒果是熱量比較低的食物，減肥期間都是可以適量食用的.。

俗話說“一個芒果三碗飯”，雖然芒果熱量不足以讓你一次重幾斤，但你不能忽略每一次的小熱量，倒不如直接選擇黃瓜等零熱量的食物。

二、芒果有什麼營養功效

芒果中含有非常豐富的營養，包括有大量的維生素、蛋白質、胡蘿蔔素以及各種微量元素等營養成分，其中芒果的維生素A含量比杏子多出1倍，維生素C的含量也超出橘子、草莓等水果，因此食用芒果可以補充很多我們人體所需的營養元素。除此之外，芒果還具有益胃、生津、止嘔、止咳的功效，可以用於治療口渴、嘔吐、食少、咳嗽等病症。同時芒果還對高血壓、動脈硬化等疾病有一定的防治作用，此類患者平時可經常食用些芒果。

三、吃芒果的注意什麼

1、飽飯後不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經驗之談。又據現代報道，有因爲吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當注意。2、芒果葉或汁對過敏體質的人可引起皮炎，故當注意。

2、芒果，是少數富蛋白質的水果，多吃易飽。傳統上說它能益眼、潤澤皮膚，估計是含有胡蘿蔔素的原因。其核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。

3、據中醫食療性味分析，芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸後胸口翳悶，不妨將芒果當“藥”。孕婦作悶作嘔時，可吃芒果肉或以芒果煎水進食。唯一要注意的是，芒果性質帶溼毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。

4、溼是中醫學上六個致病原因之一。皮膚病如溼疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，都可謂之溼，體質帶溼者再進食溼毒食物如芒果，可能會令情況惡化。反而有些人會擔心，吃芒果令青春痘增加，這想法則屬過慮。

減肥吃芒果會胖嗎2

芒果，營養物質極其高，它的維生素A和維生素C含量之高在衆多水果中算是比較少見的。另外，它的糖分含量也較高，吃的時候鮮甜美味，相信大家都深有體會。

水果能減肥是公認的，但並不是讓你一味盲目地只吃水果減肥，這是不科學的，且有些水果含糖份較高，多吃可能會增加體重。我們再看看芒果，芒果確實美味，但它含糖份也不低，一天吃個一兩個還是沒啥問題的，要是吃多了，長時間下來，體重還是會有所上升，所以重要的還是要安排合理的膳食，單吃同一樣食物，多了對身體也不好。