蘋果的滋補食方有哪些？蘋果是很常見的一種水果，但是在生活中很多人也會用蘋果做成很多不同的食譜，這樣可以適用於不同的人羣，下面小編分享蘋果的滋補食方有哪些。
蘋果的滋補食方有哪些1
蘋果的功效：
蘋果中的維生素C是心血管病的保護神，心臟病患者的健康元素。蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還可以有效地降低膽固醇。在空氣污染嚴重的環境中，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。蘋果所含的.多酚及黃酮類天然抗氧化物質，可以減少肺癌的發病，預防鉛中毒。蘋果含鈣豐富，有助於代謝體內多餘的鹽分。蘋果特有的香味可以緩解壓力，還有提神醒腦之功效。
滋補食方：
蘋果泥：蘋果1000克，洗淨，去皮、核，搗爛成泥。
蘋果芹菜汁：蘋果400克，芹菜300克，胡椒適量。材料洗淨，切條、塊，加適量水榨汁過濾，加鹽、胡椒調味。
蘋果川貝湯：蘋果5個，川貝5克，蜂蜜20克。蘋果去頭部，挖出果心，加入川貝、蜂蜜燉湯。喝湯吃蘋果，每日2次。
適者如斯：慢性胃炎，消化不良，氣滯不通，便祕，慢性腹瀉，神經性結腸炎患者可食用。高血壓，高血脂症和肥胖患者的良好食療水果。癌症患者、貧血和維生素C缺乏者可經常食用。蘋果富含糖類和鉀鹽，腎炎及糖尿病患者不宜多食。飯前不宜吃蘋果，以免影響正常的進食及消化。
美容小貼士：
蘋果泥面膜DIY——將蘋果磨成泥，加入檸檬汁和少許鹽後攪拌，塗於臉上。清潔效果。
蘋果的滋補食方有哪些2
人氣最旺的蘋果減肥食譜
蘋果減肥食譜一：蘋果蛋餅
材料：蘋果2個，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克。
做法：
1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌；
2、將蘋果去核，切成花片；
3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎；
4、將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。
蘋果減肥食譜二：蘋果玉米湯
材料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、姜一塊。
做法：
1、雞腿去掉皮下脂肪，把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出；
2、蘋果跟玉米切成塊，把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入鍋；
3、大火煮到滾，再轉小火煲40分鐘就可以了，喝的時候再調味。
蘋果減肥食譜三：酸奶蘋果沙拉
方法很簡單，但是對於愛喝酸奶的你絕對是不可錯過的，蘋果單吃太單調，不如把蘋果切成塊，然後把你愛喝的酸奶淋上去，簡單的做個酸奶蘋果沙拉，既美味又可以達到通便的效果。
蘋果減肥食譜四：蘋果生地蜜飲
材料：蘋果1個，生地黃15克，蜂蜜30克。
做法：
生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗淨，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調入蜂蜜即成。早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。
