吃蘋果的功效都有哪些？蘋果是我們大家都非常喜歡的一種水果，又是一種老少皆宜的營養食品，擁有非常豐富的營養物質，對我們人體有很大的幫助，那麼很多人都想知道吃蘋果的功效都有哪些？下面就一起來看看答案吧！
吃蘋果的功效都有哪些1
1、清潔腸道
2、調節腸胃
蘋果汁可以調理腸胃，具有通便和止瀉的雙重功效。 蘋果汁中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；蘋果汁含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
3、降低血壓
蘋果汁中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，降低血壓。當人體攝入鈉鹽過多時，喝些蘋果汁，有利於平衡體內電解質。
4、降低膽固醇
中國的科研人員經過試驗得出：喝蘋果汁可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。用蘋果洗淨擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續服用，15天爲一療程，具有降低膽固醇含量的作用。
5、提高記憶力
蘋果汁不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，多喝蘋果汁有利於提高記憶力。
吃蘋果的功效都有哪些2
1、通便。蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。
2、止瀉。蘋果含有豐富的`鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效；治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
3、防治高血壓。蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對於高血壓患者很有好處。
4、防牙病。蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。
5、治打嗝。過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋果醋有助於胃酸恢復正常水平，緩解打嗝。
6、解蜂毒。蘋果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蜇後的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。建議：用藥棉蘸蘋果醋敷於患處即可。
7、治療經血過多。蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
8、補血養顏。經常食用蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對於貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
9、減肥瘦身。蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
10、防止老化。蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。
