鍛鍊頸部肌肉
頸部要支撐頭部的分量。頸部肌肉若闌珊，就很簡單令頸部皮膚鬆弛，發生頸紋。所以建議我們在坐的時候要注意坐姿，身體坐直，漸漸地擡起下巴，拉伸頸部肌肉，堅持5秒鐘後漸漸康復開始的姿態，每天重複拉伸5遍。這個小動作能有用鍛鍊頸部肌肉，預防頸紋發生。
頸部也需要防曬霜
愛美的女性朋友們肯定都知道，防曬是日常護膚不可缺少的一個步驟，在化妝之前需要塗抹防曬霜。即使不化妝也應該塗上，而且一年四季都不能偷懶。但是你在塗抹的時候是不是也記得把脖子塗一下呢？脖子部位的皮膚很薄，也非常需要保護哦。
睡覺不用枕頭
有一個成語叫做高枕無憂，其實過高的枕頭對我們是沒有什麼好處的，而且還很容易讓我們長出頸紋。所以你的第一步就是回家換一個稍微矮一些的枕頭，如果近期沒有時間選購新的枕頭，你也可以暫時不用枕頭，這樣對於頸紋會有所幫助。
前後彎曲
端正的坐姿或站姿，頭垂直於肩，下背部微屈。雙手按住前額，肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往後推壓，直到頸部充分後仰，前額指向天花板，暫停，數到10。雙手移到腦後，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數到10。反覆6-8組。
常練頸部保健操
其實頸部雖然看起來只是薄薄的一層皮膚長出了皺紋，但是其實裏面的肌肉也產生了變化。想要皺紋被消除掉，鍛鍊裏面的肌肉就非常必要了。不管你是學生還是上班族，這個頸部的保健操都可以練習一下，消除頸紋的同時也可以消除疲勞。
第一步，前、後、左、右交替轉動脖子，向前要使頭部捱到胸部，向後也要與地面平行；左右轉動時要儘量伸展肌肉。
第二步，由左向右圓圈式轉動頭部，然後又由右向左再做一遍。這個辦法對於緩解頸部疼痛很有幫助。
第三步，雙手手心向上，交替從鎖骨處向下巴處輕拉。這樣可以緩解肌膚下墜的情況。
畫圈按摩
從下向上。用指腹悄悄畫圈按摩，能避免皮膚枯燥，促進血液循環，改進皮膚新陳代謝，有助預防頸紋。按摩時最好連帶鎖骨到胸口的部位，以及臉部、頭皮一同按摩，效果更好。遲早的時候在用完面霜之後在脖子上塗一薄層護膚霜或橄欖油。
塗抹頸部保養品
入睡之前，往頸部塗抹適量的護頸霜或是按摩膏，輕輕按摩5分鐘左右，有助於減少頸紋。於睡前敷上頸膜也極有幫助，頸膜中的精華可滲透至肌膚底層，達到補溼、舒緩及抗皺的作用。也可以以面膜或面膜布代替，但注意的是，頸部皮膚較鬆軟，一定不要使用撕拉式頸膜，否則會把皮膚拉得更鬆。
頸部去角質
選擇性質比較溫和的面部去角質產品，身體去角質產品用在頸部則要謹慎，因爲它的顆粒較大，容易傷害頸部脆弱皮膚，要選用顆粒極細膩的纔可以。以螺旋的方式由下往上按摩，頸部靠近耳後的部分，也要徹底清潔，然後以清水洗淨。每週1-2次，你會發現暗沉的頸部肌膚漸漸有了光澤！
頸紋雖然不明顯，不容易被發現，但是還是給女性造成了一定的影響，所以應該選擇合適的方法早日去除。在生活中，女性應該注重肌膚的護理，選擇合適的護理產品，避免出現頸紋，守住年齡的祕密。女人要養成良好的生活習慣，做好護理措施！
