枕頭太高對身體的危害，在睡覺時枕着很高的枕頭並不是好事情，枕頭並非越高越好，“高枕無憂”，並不適合睡覺時的狀態，一旦所用的枕頭太高，對健康也是不利的，帶來的危害也是不容小覷的，下面分享枕頭太高對身體的危害。
1、頸部肌肉勞損
睡覺時枕頭過高會引起頸部肌肉痙攣，導致的頸椎肌肉勞損，可給予頸肩部防寒保暖、熱敷的方法。睡覺時把枕頭調到合適且舒服的高度，要保持頸椎的生理曲度。
2、頸椎病
枕頭過高會造成頸椎病，因爲枕頭過高會改變頸椎的正常生理彎曲，造成肌肉疲勞性損傷、韌帶牽拉勞損、痙攣等症狀，還會出現肩頸痠痛、手麻、頭暈等症狀。可在醫生指導下服用布洛芬緩釋片、氟比洛芬片、塞來昔布片等藥物進行治療。
3、腦出血
因爲枕頭的位置比較高，所以在使用枕頭時，大腦會出現過多的充血現象，對於有腦出血的患者，有很大的風險。可在醫生指導下使用降低顱內壓藥物如甘露醇片、甘油果糖片等減輕顱內水腫。
除此之外，枕頭高點的壞處還有會引起高血壓。建議患者要選擇合適的枕頭，枕頭的高度應在10-15 cm，具體大小要看個人的角度曲線。
枕頭擡高可能會出現肌肉僵硬、反覆落枕甚至是加速頸椎的退變，主要原因是睡覺時可能會導致頸部肌肉緊張，無法徹底放鬆。
枕頭的合適高度一般取決於肩膀的.寬度，也就是側臥時耳朵到肩膀的垂直距離，這個高度在側臥時，可以保持頸椎處於中立位，頸椎可以完全放鬆，平臥時正好符合頸椎的正常生理曲度，
如果枕頭過高或者是過低，不管平臥或者是側臥，頸椎都會處於一個側彎的狀態，容易引起頸部肌肉的痙攣引起落枕的情況，同時頸椎曲度異常，會增加椎間盤的壓力，引起頸椎退變加速的情況等。
頭部枕在枕頭上，當枕頭的高度越高，會發現頸椎、脖頸距離牀面越遠，這樣的情況，會促使頸椎的生理曲度遭到了破壞，不能正常進行拉伸，時間一長的話，頸椎方面異常問題就暴露了出來，頸椎病不斷加重。
枕頭過高的話，對於人們的肩膀也是有影響的，會影響大肩膀的關節，此時肩膀異常痠痛、酸脹感也很明顯，也是因爲枕頭高，導致肩膀處於置空狀態下，血液流動不暢，痛感越發強烈。
既然說到了血液流動，當這樣的血液在向大腦流動時，會促使頸部發生了前屈，此時會壓迫到人們的動脈，這樣的壓迫過程，會妨礙了正常血液流動、血液循環速度。大腦中的血液不斷減少，腦部的`血液流量降低，大腦處於缺氧狀態下，讓人在醒來後感覺到大腦暈乎乎的。
家裏的長輩，喜歡睡覺時枕着高枕頭，此時會發現他們容易打呼嚕，頻繁的打呼嚕，還需要考慮會不會出現呼吸暫停綜合徵。而對於他們本身來說，並不清楚自己打呼嚕的聲音到底有多大。
足以看出，枕頭太高，帶來的影響還是非常大的，對於枕頭，其實把高的控制在6—9cm就好，不能太高，尤其是兒童、青少年，本身他們的腰椎、頸椎還在進一步發育階段，若是枕頭太高的話，會誘發駝背。
對於枕頭內部的材質、填充物，也是大家容易忽視的，事實上，選擇好的材質也很關鍵，例如蕎麥皮做的枕頭就很好。另外，還有一些人會把茶葉作爲填充物，放進枕頭的內囊中，在枕着睡覺時，能夠改善大腦。對於枕頭上枕頭套、毛巾等物件，建議大家與牀單被罩一樣，做好半個月二十天清洗一次的頻率，以免上面附着蟎蟲，就不太好了。
枕頭並非越高越好，高枕無憂並不成立，一旦長時間枕着非常高的枕頭睡覺，帶來的損傷是潛移默化的，損傷之大，往往是身體難以承受之重。控制好枕頭的高度，並且選擇適合自己的枕頭，纔是最好的事情，不能大意了。
長期不用枕頭的危害
長期睡覺不用枕頭可能會影響頸椎健康、影響血液循環、影響關節健康等危害。
1、影響頸椎健康：
正常人頸椎部位是有弧度的，此時睡覺若不枕枕頭，會導致頸椎部位懸空，得不到支撐，不利於頸椎生理曲度的維持，可能會引發頸椎病等情況，不利骨骼健康。
2、影響血液循環：
在入睡的時候，若是不使用枕頭，頭部就會低於心臟，此時血液向低處流淌，集聚於頭部，對血液循環造成不良影響，讓人感受到頭暈等不適症狀，降低睡眠質量。
3、影響關節健康：
長期不枕枕頭也會影響關節，導致關節退化、鬆動和損傷，從而導致關節炎症和骨質增生。如果椎動脈受壓，還會導致大腦供血紊亂，出現頭暈的症狀。如果壓迫到神經根時，會出現手部麻木的症狀。
建議在日常休息過程中，應選用合適枕頭，不能過高也不能過低，枕頭高度需和肩膀與脖子之間的高度差相等；若出現不適症狀應及時就醫。
枕頭的好處有很多：
1、枕頭的主要作用，主要是能夠保持人體有良好的.頸椎曲度，這樣才能夠使關節壓力比較穩定，從而保證頸動脈的供血。
2、枕頭能夠吸收衝擊力，人體的途徑受力是均勻的，枕在上面，皮膚並沒有壓迫感，能夠保證腦部以及全身的血液循環。
3、枕頭還能夠起到透氣、吸溼的作用，因爲人體毛孔會出現出汗的情況，晚上睡覺的時候，枕頭能夠起到吸收汗液的目的，因爲人的睡眠質量會影響到精神的狀態，只有在休息好、保證身體健康的情況下，才能夠去工作。
但是需要注意，如果枕頭過高或者位置不對，可能會引起頸椎失衡，從而導致脊椎生理曲度改變，如果長期不用枕頭，也可能會造成環樞椎處血管形成夾角，會影響到頸動脈供血的情況，所以枕頭對於人體是必不可少的。
建議平時枕枕頭的時候不要過高，也不要過低，當出現了身體不適的症狀，需要及時地前往當地正規醫院就診。
