游泳減肥的正確方法和要領：1、分時間段練習游泳需要分時間段的練習，像專業游泳選手訓練一樣，將游泳分成四節，節與節之間休息15—30秒。具體編排是先遊1個來回，再遊2個來回，隨後再遊2個來回，最後是1個來回，每節結尾要快遊。2、......

夏季進補的特點是要清補不要滋補。這是由於在炎熱的夏季，温熱的補益中藥反會“火上加油”，適得其反。進補時最好是食補，食補比藥補安全，也更輕易讓孩子吸收。下面５個小妙方，家長朋友不妨一試。夏初時，用大麥和粳米及米仁煮成......

保持室內空氣流通、注意寶寶防暑降温、注意防曬等等。夏季如何護理寶寶1一、保持室內空氣流通室內温度要保持在適宜的範圍內，空氣流通是非常重要的。夏季温度較高，室內長時間不通風會使得室內温度更高，潮濕度增大，容易引......

加壓玩具水槍易傷眼玩具水槍的種類主要有普通水槍、加壓水槍及氣筒式水槍等。能夠加壓的水槍水流噴得比較遠，格外受小朋友歡迎。可是，這種水槍的危險係數也很高，如果不小心射中孩子的眼睛，很容易造成視網膜傷害。央視曾對......

避免過度餵養和進食不易消化的食物，醫生指導下使用健胃消食片、益生菌等藥物調理。寶寶夏季拉肚子怎麼辦11.注意飲食夏季氣温高，寶寶排汗增多，會導致身體水分流失。因此，家長應該注意補充寶寶的水分和鹽分，讓寶寶多喝水和......

番茄這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。檸檬含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚......

夏天失眠危害比想象的大睡眠是健康之源。失眠會引起疲勞感、情緒不穩、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，整個身體處於亞健康狀態。在夏季，雖不提倡讓人貪睡，但也要“養好”睡眠，以免為秋冬季的睡眠障礙埋下隱患。臨牀上很多......

木瓜雪耳羹材料：雪耳15g、木瓜200g、冰糖適量。做法：雪耳用清水泡軟後摘洗乾淨。木瓜和冰糖準備(用了半隻木瓜)。木瓜去皮，去籽切成小塊。雪耳冷水下鍋蓋上大火煮開後轉小火一小時。一小時後加入冰糖再蓋上燉半小時。功......

夏季減肥方法1：耐心有助減肥耐心是一種美德，但它卻總是在減肥計劃中“缺席”。快速減肥是每個人都追求的，但如果選擇不健康的減肥方式，就只會讓你陷入減肥反彈的噩夢。減肥是需要時間的，就如你也不會在一天內就發胖一樣。......

綠色減肥食譜一：荷葉減肥茶鮮荷葉5克，山楂5克，生薏仁3克，沸水沏飲。尤其適於有高血壓症的肥胖之人。綠色減肥食譜二：菊楂決明飲潔淨的菊花3克，生山楂片及草決明各15克，放入保温杯中。以沸水沖泡，嚴蓋温浸半小時，每日數次服用。......

木瓜鮭魚頭湯材料：青木瓜一個，鮭魚頭一個，姜3片，鹽少許。製作方法：先將木瓜去皮切成塊，魚頭洗淨切好備用，然後將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘，再開小火慢慢的煮直到煮爛為止，最後根據自己的口味加入調味料。功效：木瓜中含......

剩飯剩菜的保存如果感覺可能吃不完，應當在起鍋時把一份食物分裝在乾淨的盒子裏，涼到室温再放到冰箱裏，這樣可以安全儲藏到第二天。用餐時吃不完，也應在飯後馬上放入冰箱。這樣並不能保證24小時以上的安全，但是下一餐熱一下......

夏天，由於高温的天氣，人容易出現食慾不振、全身乏力、昏昏欲睡等等症狀。而這些症狀都是可以靠飲食來調理的。下面就給大家介紹夏季四種食物，讓你從頭到腳補到底!綠豆綠豆，又名青小豆，為豆科草本植物菜豆屬綠豆的成熟種子，......

■對付體濕，可選擇多吃一些健脾利尿的食物比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利......

番茄這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。檸檬含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚......

睡覺是你每天必須的事情，睡覺一樣可以減肥。(不需要什麼貼腳貼肚子的伎倆哦)。睡眠是最經濟實惠的減肥方法，因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題，還能大量節約錢財，因為睡眠是不需要任何成本的最有效減肥方法。......

小兒夏季熱症狀“小兒夏季熱”，醫學上又稱為“小兒暑熱症”。此症多見於3歲以下嬰幼兒，並非病菌所致，與小兒體温調節中樞功能尚不健全，排汗功能不足有關。醫院體檢無異常，或少數存在淋巴細胞輕度增高。特別是盛夏，三伏天，如......

1、橙子橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能。橙汁內含有一種......

在正常的情況下，一個人的產熱與散熱是保持相對平衡的，所以人的體温一般都在317℃上下。如果人在高温環境或暑天烈日下工作時間過長，引起體温調節機能障礙，便會發生中暑。發生中暑前病人先感到乏力、頭昏、胸悶，接着心慌、......

步驟一：針對腿內側。1、以立正的姿勢站好，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上。2、做跳躍運動，跳起的同時左右腳互換，此時注意背部要挺直。您可以為自己在心中倒計時默數一二，跳起來兩腳互換。3、一組為兩腿交換4次，每次......