要如何保持積極樂觀的情緒，樂觀是指人精神愉快，對事物發展充滿信心。中學生正處於生理、心理髮展時期，保持樂觀，有利於他們身心健康發展。那麼要如何保持積極樂觀的情緒？
要如何保持積極樂觀的情緒1
1、要學會控制自己的情緒
不要老是發脾氣，當你自己老是在發脾氣的時候，周邊都是灰暗的，沒有朋友願意忍受這樣的自己，你又談何開心，所以保持樂觀的第一步就是學會控制自己的情緒，不要亂髮脾氣，當你實在忍無可忍時，先別張口，靜一靜，然後分析原因。
2、學會放鬆自己
可以通過適當的運動，充足的睡眠，品嚐美妙的下午茶，偶爾出去遊玩一番等行爲使自己放鬆一下，減輕自己的生活壓力，保持對生活的激情與對生活的新鮮感，積極有效地調節情緒，保持積極健康的生活態度。
3、不要老給自己消極的心理暗示
人生難免有不如意之事，我們可以有片刻的消極和不開心，但是不要讓你的消極情緒存在的太久，要積極地調節自己，保持良好的心態。不要老是給自己消極的心理暗示，有可能這些僅僅只是你暫時的想法，而且它還會影響你之後的生活，甚至影響身邊朋友的心情。
4、儘量做到不讓他人的消極思想影響自己
我們要做到控制自己的情緒，不讓自己的消極情緒影響到他人，但是也不要讓他人的消極思想影響到自己，但他人的消極思想傳來時，我們可以開解他人，但是自己不能陷入其中，畢竟那些消極情緒不是我們自己的，我們要學會禁止他人的。消極情緒摧毀我們的好心情。
5、助人爲樂
常常幫助他人，我們會有意想不到的快樂，當然這是建立在你有能力，有時間的基礎上，不然反而會成爲你的負擔。而且當幫助他人之後，還要做到不要期望他人的回報，這樣不僅解放了自己，還給別人留下一個良好的印象，多結善緣，生活纔會更快樂。
6、容易滿足，幸福感纔會爆棚
珍惜現在自己所擁有的東西，不要等失去的時候纔想起現在的好，不要老是羨慕別人的生活，說不定別人還羨慕你自己的生活，即使生活可能不如意，也要學會享受生活，發現生活的美，知足纔會常樂。
7、學會接受現實
當我們面對自己不願意做的事情，但這件事又必須得做或者無法拒絕之時，我們不免會抱怨人生，但是我們應該學會坦然接受，以樂觀的心態去完成這些事；當我們做錯一件事情的時候，也不要老是計較自己之前的過失，因爲已成現實，我們可以儘自己最大的努力挽回，但是不要讓自己不開心太久。
要如何保持積極樂觀的情緒2
善於人際交往。
良好的人際關係，本身就會使一個人樂觀愉快。孤僻的人，不善交往的人，他們不快樂，因爲他們缺乏與人的溝通，不能理解和倍任別人，他們缺少友誼。當他們有苦惱時，沒處訴說，於是只好憋在心裏，從而就會感到不快樂。
多參加有益的娛樂活動。
例如，橋牌活動、沙龍、聯誼會、慶祝會等，這會使自己的心情時常保持一種愉悅狀態，同時，它又是人的一種精神奇託，在這些活動中，可結交很多朋友，甚至會結交一些志同道合的朋友。通過參加這些活動，也能陶冶自己的情操，使自己遇到順心事若悶時．能轉移心館和注意力。
學會愛別人，積極去幫助他人。
學會愛別人，積極去幫助他人，向他人顯示你的信心，並把信心傳給他人。有些自卑、孤傍助人。他們與礫觀絕緣，因爲他們時常處於一種封閉狀態，他們不願與別人交往，當然談不上愛別人，去幫助別人。一個人若不願與人交往，久而久之，別人也會越來越疏遠你，這時，依就會孤獨，就會感到不快樂。相反，你若時常主動去幫助他人，一方面能得到他人的'感激和肯定，另一方面。也能體現自己的價值，別人也願與你交往，這時，你既會感到自已是一個快樂的人。
對人要寬容。
在心理諮詢時，我們常疆到這樣一些來訪者，他們說自己情緒總是不穩定，被動大，別人總喜歡與自己過不去，自己總在想辦法對付這樣的人。其實，在生活私人際交往中，難免會磕磕碰碰‘遇到達樣的事，人要寬容，大事化小，小事化了。俗話說，你敬人一尺，人敬你一丈。對於你的寬容，大多數人是會接受，井與你同行。彌若不能容忍，想辦法對付和報復，這樣，一報還一報，永遠沒完沒了，佑也不會感到快樂。因此，對人要寬容。
要正確、辯證地看待生活。
生活充滿了五額六色，說的是生活滿是酸、甜、苦、辣，既有甜蜜的部分，也有令人苦惱的部分。就是因爲生活什麼都體驗過，生活所以纔有意義。一般來說，生活完全是痛苦，這是人所不希望的，但生活全是幸福，這也是不現實的。名人、偉人、政治家有他們輝煌、燦爛的一面，但他們也有他們的苦惱，甚至不幸。因此，面對生活，我們應該充滿樂觀，當幸福來臨時，我們不可忘乎所以，當不幸降臨時，我們應該堅強，笑對世界，笑對人生。
知足而樂。
人生需要目標，既需要大目標——你的理想，也需要小目標——近日的工作和學習計劃。你的目標不要定得太虛無緣渺，因爲那難以實現，往往會導致你的失望，甚至悲觀。你要知足，小事往往成就人的事業，勿以善小而不爲，勿以惡小而爲之，就是這個道理。很多勞模、英雄，他們並沒有驚天動地的事蹟，他們都是做很平凡的小事，然而，平凡中孕育着不平凡，就是這些小事，才使他們獲得了成功。在制定目標及實現過程中，人要知足而樂。
