生活中保持樂觀心態的方法，俗話說病由心生，在日常學習生活工作中，難免會碰到一些不開心的事情，沒有去緩解很容易一直堆壓在心裏一直沒法舒緩，那麼生活中保持樂觀心態的方法有哪些？一起看看。
生活中保持樂觀心態的方法1
1、豁達法
一個人應該心胸寬闊，豁達大度，遇到事情不要斤斤計較，平時要開朗、合羣、坦誠，這樣就可以大大減少不必要的煩惱了。
2、鬆弛法
被人激怒以後或感到煩惱時，迅速離開現場，進行深呼吸，並配合肌肉的鬆弛訓練，甚至還可以進行放鬆訓練，採用以意導氣的方法，這樣就可以逐漸進入佳境，使全身放鬆，摒除內心的私心雜念。
3、制怒法
剋制怒氣暴發主要依靠高度的理智，比如在心中默默背誦傳統名言“忍得一日之氣，解得百日之憂”等等，萬一剋制不住怒氣，就迅速離開現場。
4、平心法
一個人應該儘量做到“恬淡虛無”、“清心寡慾”，不要被名利、金錢、權勢、色情等困擾，要看清身外之物，還要培養廣泛的興趣愛好，陶冶情操，充實和豐富自己的精神世界。
5、心閒法
一個人只要有閒心、閒意、閒情等，就可以消除身心疲勞，克服心理障礙，保持健康的心態。
6、健忘法
忘記煩惱、憂愁和痛苦，可以輕鬆地面臨再次的考驗，可以盡情地享受生活所賦予的種種樂趣，可以擺脫糾纏，體味人生中的五彩繽紛。
生活中保持樂觀心態的方法2
如何調整自己的'心態
一、如何調整自己的心態?
1、壓抑久了要釋放
如果壓抑很久，一定要釋放出來，可以大聲唱歌、跑步或者大哭一場。有些感情一定要宣泄出來，才能得到安慰。所以盡情釋懷，不要總是壓抑在內心，時間久了人都痛苦了。嚴重了還會走極端。及時釋放能及時解脫，不要自己難爲自己，要自己學會如何調整心態。
2、不鑽牛角尖，遇事拿得起放得下
很多情況下，我們遇到困難不能釋懷的主要原因就是因爲心裏放不下，終於鬱鬱寡歡，精神恍惚做事不積極，影響工作、學習。其實想一想，遇到再大的困難，也還是要往前看的。因爲困難是暫時的，方法永遠比困難多。不開心的事也是暫時的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我調節。學會寬心、遇事先分析，往好處想往好處做，會越做越好。反之，越往壞處想越消極怠慢，結果越糟糕。
3、不要盲目的跟別人攀比
有的人心態不好，屬於自找的。總是盲目的跟別人攀比，嫉妒別人，總覺得自己沒有別人幸運、沒別人機遇好、沒別人掙得多、沒別人條件好等等，這是羨慕嫉妒最終生衍爲恨，甚至一看到這個人就浮躁不安。如何調整心態?世上本無事，庸人自擾之啊，本沒有的事，自己給自己找事。做好自己，要相信自己，只要努力，沒有什麼不可以。很多人都不如你，你也要通過自己的奮鬥去爲自己爭取更多的資本。
4、找朋友傾訴
大多數我們遇到困難，總是窩在自己心裏，尤其是男士，有木有。總是自己糾結自己煩惱，其實很多事情說出來也就放下了。如何調整自己的心態?可以找自己的知心朋友多傾訴，多聽聽他們的建議，真正的朋友是願意幫助你的，而不是火上澆油。他們希望你能從煩惱中擺脫。男士工作中遇到不順心的事，或者被領導批評，不好意思跟朋友開口，可以回家跟自己的女朋友、老婆談談心，說說工作的不順。他們會鼓勵你，會幫助你走出困擾，財富不是一輩子的朋友，但朋友卻是你一輩子的財富。無論到哪無論遇到什麼，請記得你還有朋友。
5、給自己放假
如何調整心態?若是因爲生活、工作壓力大，而心煩意亂，可以丟掉一切包袱給自己放個假期。向公司領導請個小假，關掉手機去個自己嚮往的地方，不被任何嘈雜的事幹擾，徹底的放鬆2天，將心裏的壓力全部放下，鼓勵自己安慰自己，要活的精彩，要積極向上，要不斷奮鬥，努力工作才能創造更好的生活，爲將來、爲自己、爲親人。
二、如何養成樂觀心態?
1、遇到任何事情先深吸一口氣，靜下心來。
每個人都會遇到鬱悶的事情，要如何養成樂觀心態呢?試想一下，世界上的事情沒有什麼大不了的。自己先放鬆，不要緊張。把那些糟糕的心情事情拋到外面。
2、找到自己的目標。
做事情外面要先想好目標，這纔是外面的動力。當遇到了困難和困境時，多想一下外面還沒有完成任務。不要放棄，有一顆堅定的心也是外面心態好的一種體現。
3、調整一下自己的節奏。
也許我們受不了生活和工作的原因就是：我們的節奏太快了。自己都有些適應不了。快節奏的生活是誰都不想要的，那麼就暫時擱下。調整一下生活的節奏。出去旅旅遊，散散心，和朋友聚一聚等都是不錯的選擇。
4、分階段的完成自己的事情。
很多時候是外面太急於求成了，但是事情是要一步一步做的。羅馬城不是一天建成的。浩大的工程也是要一天一天的完成的。完成好每天應該完成的任務就可以了。
5、最後更重要的一點就是有一顆樂觀向上的心。
生活中多微笑多健談一些，多和朋友交談說說心裏話，多運動運動，結交一些社會上的人們，開闊外面的視野。這些事情對於調整好外面的心態很重要!
