遇到一點事情就焦慮，是因爲你總是逃避。逃避是因爲恐懼產生的，你越逃避，對抗焦慮的心理閾值就越低，你就越容易走投無路。以下小編爲大家整理了一遇到事情就感到焦慮的相關內容，希望對大家有所幫助！
1、打破惡性循環的關鍵是擁抱不適
必須認識到生活中不如意之事十之八九，當你認可這個基本原則的時候，你就會發現，出現一些意料之外的事情是理所應當的.，而不會轉身逃跑。然後堅定自己的信心，把自己暴露在過去讓你感到害怕的事情面前，通過努力一點點的做的更好。
2、學會令你放鬆的呼吸方式
焦慮的時候呼吸頻率會加快，而加快的呼吸頻率則會加重焦慮的感覺。所以遇到事情，第一反應是先不要注視你的焦慮，而是進行頻率適中的呼吸，讓你的交感神經平靜下來。告訴自己，遇事不能急，急的時候不下決定。
3、用積極的語言來重塑你的思維方式
用積極的語言描述令你逃避的事情：越積極的語言，就越容易重塑你焦慮的思維模式。比如別人邀請你去參加一個活動，被動的思考方式是：不好，我還得認識一堆無聊的人，做一番無聊的應酬。積極的思維方式是：太好了，可以認識很多有趣的人，這樣應該很好玩。
