我們發現人的心情具有周期情，有時候好，有時候不好，心情好的時候辦事效率就高，心情不好的時候不僅效率低下，以下小編爲大家整理了情緒不受控制調節的方法，希望對大家有所幫助！
少說話：
心情不好的時候儘量少說話，因爲言多必失，說的多了無意中會增加事情，也相應地會增加麻煩，假如一旦遇到麻煩事情，那樣心情就更加糟糕了，真是得不償失。爲此，心情不好的時候要少說話，爲自己創造一個安靜的環境，讓不好的心情得到休憩。
靜一靜：
在煩惱的時候靜一靜，有利於心情的平復，在心情不好的時候一個人靜一靜，有利於放鬆思想，身心得到暫時的休息，讓體力得到恢復，讓心靈得到淨化，讓急躁的心情逐步得到安靜，從而心如止水，心靜如水，風平浪靜，心情變得好起來。
多休息：
我們都有一個體會，那就是每當太勞累的時候，就會不由自主地發脾氣，心情也會不由自主地不受控制，變得很壞，動不動就想罵人，甚至是打人。許多活生生的事實已經證明勞累確實會導致心情變差。爲此，當心情不好時，一定要放下工作，放下手邊的`事情，好好休息一下。
遠離酒：
人應當是十分理性的，只有理性才能做出理性的事情，也只有理性才能掌握住自己的情緒，不做出格的事情。而飲酒卻是一件十分不可靠的事，一旦飲酒就會情緒失去控制，小的會罵人，打人，大的則會發生交通事故，甚至會因酒駕被拘留，追究刑事責任。爲此，遠離酒，就是在遠離是非。
散散步：
每當吃完飯就會看到廣場裏、花園裏有許多人在散步，仔細觀察那些經常散步的人總是神采奕奕，精力充足，活力無限，給人以正能量的感覺。當然，他們的心情也總是很好，面帶笑容，生活美好。既然如此，那麼我們也可以通過多散步來改善變壞的心情。
想開些：
人生苦短，壽命長的人活上80至90來歲，壽命短的只有短短的六七十九年，人生一輩子真的是一睜眼一閉眼就過去了。既然如此，高興是一天，煩惱也是一天，心情好也是一天，心情壞也是一天，我們何不活的高興些，心情愉快些呢。爲此，每個人都要想開些，快樂生活。
