懶惰的人如何變得自律，在生活中，大部分人之所以不成功，很大原因就是因爲自己十分的懶惰，小編今天爲大家整理好了懶惰的人如何變得自律的相關資料，一起來看看吧。
懶惰的人如何變得自律1
1、相信自己、建立自信
自信的人永遠不會在職場中變得無助、因爲他們會提前做好規劃、讓自己的工作變得僅僅有條、在職場中建立自信最好的方式就是找到一個自己認爲最優秀的人、把他視爲自己的榜樣、、每天給自己一個小目標。
有時候可以想象自己已經完成了任務、會有非常高的成就感、也會督促自己更加努力完成任務、想象以後的日子有多輕鬆、現在工作的動力就有多大。
2、自我對話、自我批評
有時候、在職場上會感覺到自己的拖延症又犯了、當我們察覺到的時候、自己可以當作老師一樣、對自己進行批評、告訴自己這種情況是錯誤的、只會容忍自己變得差勁、不會有所提高。
當我們遲遲不肯工作、就需要自己鞭策自己、可以嘗試和自己有一個簡單的對話、把自己的惰性罵醒、讓自己就算是硬着頭皮也要把工作先做完。
3、學會拆分任務
有時候產生惰性、不是因爲自己的任務多麼艱難、而是有時候任務有點繁瑣、需要很多步驟去完成、一想到就頭疼、潛意識不想去做、但其實這樣的任務往往不是很難。
學會拆分任務、把任務分成好幾塊去完成、在每一小段中取得一小步的成功、工作會越來越有動力。
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1、足夠的激勵
慾望能夠推動人前進、當一個人想要一個東西的時候、意志力會引導精神、讓精神變得亢奮、以至於可以改變一個人暫時的狀態、也就是說讓人身處狩獵狀態。
2、避免破窗效應
自律最怕的就是任何一次細小的懶惰、比如說堅持跑步、這一天極爲不想跑、那順應本心、那就不跑、於是乎自律這棟房子的第一扇破窗就形成了、接下來你會發現、本來還滿懷激情的自律生活就這樣一點點終結了。
狩獵是一件長期的過程、古人在進行追擊時、可能會花費極長的時間、這是一場漫長的追逐戰、在獵物精疲力盡之前、我們如果放棄、那麼一切就得重新來過。
3、反饋
這很重要、任何一個反饋都可能讓你在自律的生活中繼續堅持下去。人、在感受不到一絲一毫的反饋時、是很難堅持一件枯燥的行爲的、也是很難享受它的。
所以、我們如果想要變得自律、首先得明確自己的反饋迴路、比如說早睡早起、鍛鍊之後、個人精神狀態的直接感受、身體顯而易見的結實起來、又或者學習上、某個知識點的深刻把握、這都是我們需要得到的反饋、有助於我們堅持。
4、先開始
首先是你得確定以及要過怎樣的自律生活、給自己弄一個計劃、最好不要太殘酷、相信我、你這樣做了之後很快就會崩掉的。
當然這其中會涉及到一些微調、任何計劃如果不適用自己、那就沒啥作用。
最後總結一下、對抗懶是一個人能否變得優秀的關鍵、雖然這邊戰鬥很殘酷、但值得去做。建議看一下《微習慣》這本書、也許能給你一些啓發。
懶惰的人如何變得自律3
那麼關於自律、其實是自己給跟自己鬥爭的一個過程、人是很難戰勝自己的。因爲這是從古至今永恆的一個人性定律。
人性都是非常懶的、不想動。
那麼如何自律、如何讓自己能夠在自律的生活中、養成一種高效的行爲習慣、那麼這就變得非常重要了。
其實呢、自律也沒那麼的難。主要就是一些工具方法策略的應用、如果你掌握了這些方法策略和工具、那麼你也可以擁有一個高效的人生、有一個自律的人生。
如何操作呢？主要分爲以下幾步：
第1步：每天完成一件簡單小事。
第2步：列出每天要做的`事情不能太多。
第3步：一件一件的完成前面所列出的事情。
第4步用清單工具來幫助完成所列的事情。
一、每天完成一件小事。
這件事可以非常的小小、到每天你起來只做一個俯臥撐、結果你可能做了10個或者說20個。或者是每天走樓梯下去買早餐。也可以是翻開書本看一分鐘的書。總之這件事越簡單越好。
例如我從堅持每天早上鍛鍊一套保健操、已經堅持了一年多時間、我每天都會花10分鐘來鍛鍊這個體操、這個也非常的簡單、總共有7個動作、然後每個動作做上幾遍、總共花個十來分鐘、或者說心情好的時候、我可以花半個小時多做幾遍。
二、列出每天要做的事情。
這個非常的重要、我們上班的時候刷刷朋友圈、看看微博、刷刷短視頻、然後順着網上的鏈接、一個一個點下去、不知不覺半天過去了、等到下班的時候你會發現什麼都沒有做。
所以每天上班或者工作之前花10分鐘把今天要做的事情都列出來、這樣就會很清楚每天要做的工作、不至於漏做或者忘掉。
三、完成所列出來的所有事情。
把列出來的工作項目一項一項的去完成、完成一個用刪除線劃掉。
這樣你就不會因爲做一些無用的事情、耽誤時間、等完成了所有的工作、還有時間的話可以在網上看看學習學習、刷刷視頻、看看朋友圈、微博等等之類的。
四、學會使用工具。
我們生活在這個互聯網時代、現在是已經到了數字化的時代、那麼我們要學會運用很多工具來幫助我們提高工作效率、完成我們的工作、節約時間。
那麼我們同樣可以用工具、來管理我們的時間和我們的執行計劃。
比如最簡單的、可以用Excel表格來製作一個今天的工作任務、然後完成一個劃掉一個。
我使用了不少的關於這些項目管理清單管理的工具、最後選擇了兩個作爲我的常用工具、這兩個工具都可以非常不錯的管理、我們的項目就是我們添加一下、然後設置好提醒時間、然後他會到時間自動提醒、然後每天必做的像把它設置成每天提醒、然後他就會每天到時間提醒、比如說每天的晨練閱讀等等（具體的工具名稱由於平臺限制、不便直接透露。）
很多時候我們不要太相信自己的控制能力和執行力了、一定要學會使用外部工具、或者是外力、來監督我們執行、不如、你可以找個朋友、或者家人監督你、完不成要有相應的處罰、這樣相互監督是不錯的方法。
大家都知道很多事情都非常的簡單、但是做起來卻並不簡單、自律也是一樣、時間管理也是一樣、自律並非是一蹴而就的事情、而是需要長期的習慣養成和積累。
以上是我變得越來越自律的一個過程、分享給出來、希望能夠幫助大家、這個對我的影響非常大、使我改變了許多。
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