怎麼才能避免求職受挫，職場上有很多看不見的規則，關於這個問題法律也有明確的規定，工作能力的提升需要借鑑職場同事的經驗，仔細看法律條文才能避免被坑，學會怎麼才能避免求職受挫
怎麼才能避免求職受挫1
第一，過高的期望與過低的現實造成落差式挫折。
很多求職者，尤其是應屆畢業生，對職場瞭解得不夠多，所以在求職之前抱有不切實際的幻想或盲目的樂觀，而現實一旦與期望不符，他們就會感覺落差太大，無法承受。客觀地說，現在的大學生羣體抗挫折能力比較弱，原因並不是他們的能力降低了，而是他們的成長環境太過順利、缺乏挫折訓練。
第二，一個蘿蔔一個坑，並非你不是好蘿蔔，而是你沒找對坑。
事實上，幾乎每個人在求職過程中都會被拒絕1～3次，因爲我們所希望從事的崗位與自己的能力也許並不匹配——這一點招聘人員一定比你看得更精準。所以說，如果用人單位告訴你：“很抱歉，不錄用不意味着對您能力的否定，而是目前的職位不適合您。”那麼，大多數情況下，它絕不僅僅是一句客套話，而是你真的不適合。換句話說，還有更適合的崗位在等着你。所以，如果你只因爲被拒一兩次就大受挫折，那絕對是自尋煩惱了。
第三，趨向失敗的心理在冥冥中作祟，讓你總是糊里糊塗地錯失機會。
有些人找工作很長時間，屢屢受挫。問原因，他自己也說不清楚。有時候是別人拒絕他，有時候是他瞧不上那份工作。如果是這種情況，多半是趨向失敗的心理在起作用，而這種心理的可怕之處就在於你往往意識不到它的存在。產生原因可以分爲兩種：一、因爲不夠成熟或者懶惰，逃避工作，所以潛意識中拒絕工作機會;二、缺乏職場規劃，沒弄清自己想做什麼、能做什麼，因此下意識地“製造”失敗。
兩步走教你不受挫
這裏的兩步走分別是：前期準備和後期調節。求職前期的準備工作對於避免受挫更重要些。
前期準備工作要做哪些呢?
首先就是老生常談的“職業規劃”。
它的重要性想來已經無需再強調，具體該怎樣做好每一階段的規劃也已經有很多人談過。在這裏，我只就減少求職受挫提出一點兒建議，引起大家的注意，那就是求職時一定要考慮你的職業性向(包括能力、興趣等個人素質，可以依靠專業量表測出)與所求崗位是否匹配。如果不匹配，那麼建議你重新考慮求職崗位，否則必然遭受較多挫折。
其次就是信息的蒐集。
在一開始我提出的三個問題,很少有人全部都答出。俗話說“知己知彼，百戰不殆”，你連“敵情”都不瞭解，這仗還怎麼打呢?退一步說，一個人在什麼時候最容易感到挫折惶恐?對狀況沒有把握的時候。如果你對就業情況瞭解得比較透徹，那麼你就心中有底，即使遭受了一兩次挫折，也不會陣腳大亂。
第三，一份好簡歷是求職路上的敲門磚。
什麼樣的簡歷是“好”簡歷?有人以爲照搬網上的簡歷範本就能做出好簡歷，其實不是。在我看來，擺在簡歷上的不止是一個人的能力，更是一個求職者的心態。
強調四點：
1、如果你在簡歷上貼照片，那麼一定不要是複印的，而是每份都貼原版。這表明你對自己的重視和尊重。
2、開宗明義，求職意向要擺在靠前並且明顯的位置上，最好寫兩個。一個太少，容易喪失選擇機會。三個以上則顯多，並且給招聘者造成一種心理暗示，那就是：你對自己定位不準。
3、簡歷不要超過兩頁。一來對方沒時間看，二來長達十幾頁的簡歷只會讓別人覺得你不自信。
4、避免跟風隨大流，要凸顯核心競爭力。如果你去應聘祕書，那要在簡歷中體現你細心、有條理的特點，如果你去應聘公關部門，那就要多列些活動經驗。因地制宜方能提高成功率。
怎麼才能避免求職受挫2
求職受挫也不要有這些心理
1、屈辱感
感覺丟臉，不想見同學、好友，尤其是那些事業有成的。“現在我好像特敏感，如果誰問我一句‘簽了沒’，我馬上就覺得他是存心取笑我，好像自己受了多大委屈似的。”
屈辱感的產生有三種原因：第一，的確有人侮辱你的人格，這顯然不是你的錯，你可以反擊，也可以等他自己碰壁；第二，兒童心理作祟，被過度寵愛，所以一次被拒絕就當成屈辱。那麼，我可以肯定該調整的是你，而不是社會，權當這是個挫折訓練吧；第三，貪婪心態，覺得好事都該你撞上，否則就是受辱。
2、茫然
對未來沒有掌控感，覺得一切都不可測，並且不知道自己要幹什麼。“剛畢業時還每天往人才市場跑，在網上投簡歷，但是現在大半年過去了，一次成功的都沒有。我開始懷疑那些努力到底有沒有用，我究竟該寫什麼樣的簡歷，該往哪裏投？”
迷茫是面對自由所產生的眩暈感。我們應該感謝迷茫，因爲迷茫的同義語就是多樣選擇的餘地。一個被規定了一切的人會迷茫嗎？現在你要做的就是不要在迷茫中盲目跟風，免得跟丟了自己的魂兒。在迷茫中不斷嘗試、碰壁、總結經驗，出路會在上下求索中出現。
3、自卑
自信心完全喪失，對未來感到絕望，甚至懷疑自己永遠都找不到工作。“以前我的想法是：這世界上沒有咱幹不了的活兒！現在我的想法是：還有什麼我能做得了？就連旅館前臺都要工作經驗，我鐵定是幹不了的。”
有的人不是因爲遭拒而自卑，迷醉於自卑的人即使成功也會自卑不已：“你看，我的同學進了外企，我卻只找到一個民營企業的工作。”自卑形成了心理慣性，他的`心理能量和自我評價就不容分說地往低處流了。自卑者有兩種出路：要麼在自卑中悽慘地生活，要麼把自卑視爲成長的槓桿，找到自己的失重點，也找準自己的就業點。應聘祕書不行，咱就不爭這個不行的，換個能行的角兒不就得啦？
4、負疚感
感覺對不起父母，對不起老師，對不起關心幫助你的每一個人，覺得自己的失敗會導致他們的焦慮、痛苦。“我現在還在考慮要不要回家過年。想回，但是又不好意思。畢業這麼長時間還沒有正式拿過工資，靠家裏供着，都沒臉見父母了。”
此時產生對父母的負疚感是心理健康的表現。但如果沒完沒了，拿着自責當營生，甚至嚴重到以死償還父母的養育之恩，那你就該看醫生了。打個比方：你弄丟了父母的存款，現在又愧疚地跑去跳樓，那相當於給父母雙重打擊，丟了他們的錢還要他們的命，這纔是大不孝！你現在該做的是回家去，多做些家務活，跟父母商量未來，讓他們即使看不到你的薪水也能看到新的思路和希望。
5、無能與無助感
感覺一切歸零，自己所學的知識、所有的實踐經驗都變得一無是處，想要尋求幫助和支持卻找不到方向。“我去應聘一家通訊企業，中英文筆試、一對一問答、口譯、羣體面試、心理測試、部門經理面試，連闖6道關口之後就像脫了一層皮，好像從前學的東西都變成空白，一下子什麼都不會了。”
太好了，終於有人告訴你，你在學校裏學到的那些東西沒用！否則，你又讀研、讀博，幾年後還是要碰壁，還是要“無用”。趕緊培養能讓用人單位受益的能力吧！
6、倦怠
對於重複性的投放簡歷、面試、被拒感到疲倦，做任何事情都打不起精神。“接到面試通知的時候，我竟然沒怎麼高興。去的那天，我記得天是灰色的，黑壓壓的感覺，自己故意反方向坐1號線地鐵，坐到頭再回來，最終慢悠悠地蹭進了公司大門。”無論是軀體問題，還是精神疲勞，倦怠都是身體給我們的訊號：你該休息一下。很可能你一直被拒就是因爲你那一臉倦容。適時的休整會讓求職成功變得容易。
7、後悔
對於從前沒有做好規劃、認真準備、貿然辭職等做法感到後悔，而後悔浪費的精力越多，真正用來行動的精力就越少。“從前工作月薪2000，我覺得太少，心想隨便換個地方都比這兒賺得多。於是不聽別人的勸告，毅然辭職。找了一家公司，因爲飯不好吃就不去，現在特別後悔，因爲工作機會越來越少，再也不敢挑肥揀瘦了。”
一次後悔是反思，可以避免二次犯錯。兩次後悔是打掩護，因爲你不想改變導致挫敗的行爲模式。三次四次還後悔，那就是拿着後悔當遊戲了。一顆勇敢的心應該置之“悔”地而後生。忠告：改變的行動是治療後悔的猛藥。
