5招遠離職場工作壓力，在職場奮鬥難免會遇到職場壓力，壓力大的時候我們要學會自行解壓。平時我們也應該避免讓自己積攢太多的壓力，有些方法是能讓我們遠離壓力的。下面小編帶大家看看5招遠離職場工作壓力。
5招遠離職場工作壓力1
1、申請你想要的職位
合適的工作環境不僅有利於工作與生活的平衡，而且能夠提高工作效率。當你處於自己所想要的職位，你的價值能得到最好的發揮，這也可能使你在整體職責上感受到的壓力比較小，同時減輕你的工作量。
2、對工作充滿熱情
沒有老闆會對那些正在面對新挑戰時抱怨不斷的員工表示欣賞。積極對待新任務和挑戰，並對其充滿熱情，不僅能夠減輕自己對工作的壓力，也能夠激發周圍的同事 ，賦予他們更多的力量與信心。
3、堅持學習
當代世界的商業是數據驅動和快節奏的，最好的員工應該是不用他人催促而主動保持與最新行業趨勢接軌的態度，這也是對公司成功的個人標準。只有堅持學習，才能瞭解行業的發展，及早做出準備，不然將被這個行業所淘汰。
4、不要一味爭取功勞
那些不關心榮譽的人或許纔是最不可或缺的員工，因爲那些員工只想把工作做好。但您不要簡單地讓這些人爲你自己的工作付出努力，他們不爭取功勞和旁人爭奪功勞是兩碼事，後者往往會帶來緊張的工作關係。
5、設立目標並跟蹤進度
記錄你的進度會讓你更有組織，目標是確定你可以增加自己的優勢，消弱你的弱點，讓你在工作中脫穎而出。跟蹤進度還有助於通過向主管顯示工作進度而被有效跟蹤來緩解工作壓力，保持進度跟蹤也是向公司展示價值的強有力方法。
5招遠離職場工作壓力2
5種有效的解壓方式
1、暴力減壓
“隨身帶個小皮球，鬱悶時偷偷捏一捏。”美國一個專爲男性白領排憂解難的服務網站建議，隨身攜帶一個網球、小橡皮球或什麼別的，遇到壓力過大需要宣泄時就偷偷地擠一擠，要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。
據說在法國有一家“減壓餐館”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔斷椅子。北京一家外企辦事處的辦公室角落裏也堆着各式各樣的流氓兔，專供員工們拳打腳踢。另據一項在北京的調查，84%的男受訪者觀看了2006年的足球世界盃比賽，而女觀衆居然也超過了女性中的半數。可見這類讓情緒盡情釋放的比賽，越來越受到歡迎。
2、食物減壓
一項最新醫學研究發現，某些食物可以非常有效地減少壓力。比如含有DHA的魚油，鮭魚、白鮪魚、黑鮪魚、鮐魚是主要來源。
硒元素也能有效減壓，金槍魚、巴西慄和大蒜都富含硒。維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃穀物就能補充。工作間隙，可以來杯冰咖啡，能夠很好的舒緩心情。在飲食上下點工夫，可謂舉手之勞。
當然了，如果飯局應酬太多，沒辦法很好地規劃自己的飲食，或吃得太多，肚裏再也裝不下了，那就在包裏揣盒維生素片或是魚油丸之類的，隨時補充。不過專家們指出，靠食物或者維生素減壓，必須要持之以恆，每天形成習慣，1個月之後就能慢慢見到成效。
3、寫作減壓
“把煩惱寫出來。”美國心理協會倍加推崇寫作減壓這種方式，寫什麼內容呢?你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱。早在1988年，美國就有心理學家做過測試，一組人員專寫壓力和煩惱;另一組人員則只寫日常淺顯的話題。每4天一個週期，持續6周後，結果前者心態更加積極、病症較少。1994年的另一項測試則是將失業8個月的白領分成3組，一組只寫對失業的想法及對個人帶來的負面影響;第二組寫今後的計劃及如何找新工作;最後一組什麼也不寫。結果在連續5天每天30分鐘的寫作試驗之後，在接下來的1個月內，研究者發現那些寫自己如何不幸的.失業者更容易找到新工作。
這些測試都說明了一個道理：寫作是一種效果顯著的減壓辦法。在美國，不僅醫院大夫鼓勵病人記病牀日記，就連一些書店也開始賣空白病歷日誌，甚至還有專門的書籍和雜誌指導病人如何操作。
4、“放權”減壓
許多身居高位的經理人，往往事必躬親、凡事都要親自把關。可一個人的精力有限，企業的方方面面不可能都能兼顧，有專家指出，信任下屬和同事、適當放權纔是避免“積慮成疾”的正道。當然，在此之前，領導們必須做好充分的準備：花時間悉心調教屬下，讓他們也能領悟你的經營之道其實在這個過程中，你也挖掘出未來的領導者。
普通白領，或一個人做老闆、沒人分擔工作的人，在許多工作堆在面前要完成時，更要將工作安排得當，可列一個電子報表，每天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必須馬上送到客戶手裏的活……一目瞭然。
5、睡眠減壓
有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。美國心理學會的專家給出以下別出心裁的小貼士：如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人爲製造一些“白色噪聲”，比如讓電視機一直小聲地開着，蓋過討厭的噪聲。睡覺前少量吃些小點心，這樣夜裏就不至於因爲飢餓而驚醒。
金槍魚、火雞精肉、香蕉、熱牛奶、中草藥茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化過程中都會讓你無法入睡。
如果上牀後腦子裏還在想事情，那就在牀頭放一個錄音機、記事本什麼的，這樣一來，想到什麼就能馬上記錄下來，不用擔心第二天醒來會忘記。
