適度有氧運動冬季對於很多女生來說是非常不想要運動的時候，所以會容易出現代謝速度變慢，機體的活躍度下降，就會導致脂肪的快速堆積，也就形成了肥胖的可能，所以冬季還是需要動一動，可以幫助脂肪的消除效果，但是冬季也是比較消......

拍打按摩五指緊攏呈中空狀態，從腳踝開始向上用雙手有節奏地，由下而上進行拍打。右腿結束後，左腿用同樣方式進行。這樣順着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結和血液循環更爲暢通。而且通過適度按摩，能消除腿部的沉......

1、根據腳型選鞋子家長給寶寶購買鞋前，一定要仔細觀察寶寶的腳丫，是屬於那種類型的。有的寶寶腳窄，細長；有的寶寶腳丫胖乎肉肉的；有的寶寶腳面高；有的寶寶足弓淺。。。等等。家長要根據寶寶的腳型爲寶寶挑選合適的鞋子，不是......

1、冬季坐月子是可以吹空調的冬天新媽媽坐月子室內溫度應該以20攝氏度-25攝氏度爲宜。在沒有暖氣的南方，可以接納空調和電暖氣等一些取暖器來保持室內溫度，所以說，冬季坐月子是能開空調的，但是，要注意保持室內適宜的溼度也......

近期，氣溫漸漸轉涼，許多呼吸道疾病、心血管疾病等急診、門診的患者越來越多，在如此寒冷的天氣下，大人都容易生病更何況是小孩？專家提醒：由於氣溫下降，患病人數越來越多，患兒肺炎的人也逐步增多。在冬季，小兒容易發生上呼吸道感......

冬季是孩子脾胃最爲脆弱的時候，因爲氣溫低的原因，食物很容易涼，如果孩子吃飯不夠及時，吃進去的時候食物就是冷的，容易傷害孩子的脾胃。孩子的脾胃對於孩子的成長來說非常重要，因爲如果脾胃不好，就會造成吸收不好，那麼生長髮育......

1、冷色餐具暖色的餐具會從視覺上對心理產生影響，讓我們有更好的食慾，相反冷色系的餐具通常都會讓我們保持正常的食慾，所以把自己的餐具都換成冷色系的吧。2、少喝酒我們經常能看到很多男士挺着大大的啤酒肚，十分影響形象......

冬瓜肉粒湯冬瓜纖維最能暢通胃腸，排出大便。材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。做法：清水、薑片、冬瓜粒滾熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。番茄牛肉湯牛肉可切薄片，或剁成牛肉碎。材料：番茄200克，牛肉75克，姜1片......

生肖鼠對於生肖鼠該注意的地方仍需注意，最好就是保證規律飲食，少吃快餐垃圾食品。另外還可以多吃蔬菜和水果，均衡飲食，身材會更加驕人哦！食物的魅力不過是填飽肚子，這個冬天也沒有特別需要防的脂肪。生肖牛對生肖牛來說，秋冬......

雞蛋有益的5個原因：1.蛋只有80卡路里的熱量，低卡路里的食物都是減肥人士的心頭好。2.蛋是少有的幾種自然含維生素D的食品之一，可以幫助提升記憶力。3.以解酒，蛋黃富含半胱氨酸，可分解酒精在體內引起的毒素。4.雞蛋可以保護......

1、冬天運動減肥要選擇合適的衣服在冬天進行運動減肥，對於衣着有着一定的要求。因爲冬天運動與夏天運動非常不同，夏天只需要選擇適合自己且舒適的衣服就可以隨意地進行各種運動鍛鍊。但是冬天卻不同，因爲冬天的氣溫較低，......

一、金針菇炒大白菜材料：大白菜、金針菇。做法：1、大白菜洗淨切段;金針菇去尾端，切段備用。2、待鍋油燒熱，放入大白菜片用中火爆炒，再加入金針菇拌炒均勻，蓋上鍋蓋燜煮約1分鐘。3、打開鍋蓋，加入所有調味料拌炒均勻入味即可......

1、葡萄乾葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病人的康復，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱......

提洗衣袋洗衣服是燃燒熱量、消除脂肪的雜務活，但是先別忙着將髒衣服倒進洗衣機。裝滿髒衣服的洗衣袋還可以幫助你燃燒更多的熱量。直接提起洗衣袋，不要讓袋子碰到你的身體，這樣做袋子的阻力最大。重複多次這個動作—你會......

項目推薦：冬季最宜跳繩冬季做高效率的有氧健身運動是最好的減肥運動，如騎車、步行、上樓梯、跑步、游泳等運動。有氧運動超過20分鐘，血糖基本消耗後，身體就要調動糖元和脂肪作爲熱源提供能量。所以每次進行20分鐘以上的有......

南瓜籽南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛，而南瓜籽卻是南瓜中另一超有營養的部分。不僅比瓜子熱量低，而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。而且，南瓜籽比較難剝，所以在不斷的“嗑”與咀嚼中，還能通過唾液的不......

陷阱一：低溫，宅在家裏孵空調“氣溫每下降一度，我就懶得多走一步，最好抱個電暖寶窩在沙發上看美劇，旁邊再放兩盤鴨翅膀、小核桃，哇咔咔，我的完美冬季週末……”昨天午餐過後，在南京東路某寫字樓上班的小王對記者說。冬季，尤其是......

1.紙尿褲：一包。對於剛剛生完寶寶的媽媽來說，使用紙尿褲會比較方便；加上冬天天氣寒冷，用紙尿褲避免寶寶着涼。2.口水巾：5條。多多益善，寶寶溢奶用得着。3.新生兒衣服：帶肚衣2—4件。嬰童連體衣2～4件，秋冬厚款。外套2套，寶寶外出......

糖炒山楂冬季寶寶積食，還可以吃一些糖炒山楂來緩解積食，預防消化不良。具體做法：1、取紅糖適量(如寶寶有發熱的症狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(爲防炒焦，可加少量水);2、加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即......

冬季氣候乾燥，在此季節適宜飲用滋養潤燥的湯水。這類湯水，能清熱驅邪、滋潤臟腑、生津養液，適合於口燥咽乾或肺燥乾咳無痰者，亦可做小兒日常食品。蘋果蜜棗瘦肉湯蘋果1-2個、瘦肉100克、蜜棗4枚。蘋果去皮、心，切片，與瘦肉......