關於動作的女人時尚內容

翹臀訓練營 7個動作打造魔力電臀

【導讀】：如果你覺得自己的“後視圖”需要來個大改觀，正確的訓練方法能帶來良好效果。雖然受基因與身材類型所限，不是所有人都有完美翹臀，但是通過練習大部分人都能讓臀部改觀，穿牛仔褲時顯得更漂亮。臀部肌肉決定屁屁形狀......

2017-04-03

5個豐胸動作罩杯UP 太平公主變美胸女王

【導讀】：想從太平公主變做美胸女王，除了使用豐胸產品外，豐胸運動更是不能少的，讓小編教你如何豐胸，每天練習以下的簡單豐胸操，讓你胸部日日升cup！5個豐胸動作罩杯UP太平公主變美胸女王除了按摩，還有一些必做的美胸運動，如：游泳......

2014-01-06

六個神奇瘦手臂動作跟着做絕對瘦

【導讀】：粗壯的手臂會讓女人看起來十分man，缺乏一定的柔美。那麼，究竟該如何瘦手臂呢？趕快來學學以下6個動作吧！快速瘦手臂減肥計劃一週永別拜拜肉▌爲什麼手臂上會積滿贅肉？在平日的生活中，不想提太重的東西，生活過於方便，於......

2014-12-20

4動作7天讓臀部更有型

【導讀】：想讓臀部更“有型”嗎？塑造結實臀肌的關鍵是多種運動的結合，不僅僅要鍛鍊臀大肌，還要注意臀中肌。每週做2至3次，加上4至5次有氧運動(45分鐘1次)，7天之後，你就可以擁有完美的臀線了想讓臀部更有型嗎？塑造結實臀肌的關......

2019-08-31

瘦大腿最快的方法 4個動作就搞定

【導讀】：大腿上贅肉會讓你顯得十分粗壯，毫無女人味。且夏天就要來了，你敢將你的肉肉公佈於衆嗎？爲了你的自尊，趕快來學習如何瘦大腿吧！瘦大腿的最快方法一：記得常壓腿擁有一雙美腿最重要就是夠直，那麼壓腿就能幫你將你的腿型......

2016-02-14

1分鐘翹臀動作讓PP緊實更銷魂

【導讀】：緊實挺翹的臀部是女人最渴望的追求，因此，小編今天特意爲你介紹1分鐘翹臀動作，讓你立馬擁有銷魂的翹臀。第一步：雙手從後腰部開始按摩移動，將腰部的脂肪推向前面。第二步：抓住兩側的腰部，將腰部多餘的脂肪移動到別處......

2013-12-18

幾個瘦腰動作睡前一定要做

【導讀】：教練告誡說“拼命做仰臥起坐是不會練出效果的”。因爲塑造身體的形狀，關鍵在於增加身體的基礎代謝率，增長肌肉的飽和度，減脂和增肌同步進行。飲食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要教練告誡說拼命做仰臥起坐是不會練出......

2017-11-09

蔡徐坤和粉絲的約定動作蔡徐坤用手指臉的意義

【導讀】：蔡徐坤的粉絲叫ikun，就是愛坤的意思，蔡徐坤和ikun有一個約定的動作，那麼蔡徐坤和粉絲的約定動作是什麼呢？蔡徐坤用手指臉的意義是什麼？蔡徐坤和粉絲的約定動作蔡徐坤和粉絲的約定動作就是用手指着臉，源於有一次蔡徐......

2018-10-10

不同年齡段的美胸按摩示範動作

【導讀】：胸部美觀，並不是只單純跟size有關,鬆弛、下垂、外擴纔是影響我們胸前“風景”的關鍵因素。在追求高挑豐滿胸部的同時應該明白，什麼樣的黃金胸部比例纔是最適合你的，以及什麼樣的胸部美觀，並不是只單純跟size有關,......

2018-06-06

針對4種肥胖腿型的減肥瑜伽動作

【導讀】：纖細完美的雙腿也是女生們追求的完美身材，但是，不少女生腿部線條粗壯，看着腿就很胖。小編爲大家推薦減肥瑜伽動作，針對4種肥胖型腿，絕對有效瘦腿哦。站姿單腿外旋XX型腿動作名稱：站姿單腿外旋動作要領：1、挺胸、擡頭......

2019-10-06

六個超簡單的瘦腰動作腰圍瘦一圈

【導讀】：想知道怎麼瘦腰才最有效嗎？以下6個瘦腰瑜伽動作，爲你帶來瘦腰的福音。簡易坐扭轉簡易坐扭轉作用：這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。盤腿坐在一塊......

2019-10-20

四組簡單動作練就性感背部曲線

【導讀】：炎熱的夏季想要穿性感的露背裝嗎？如果你的背部曲線不夠完美的話，秀美小編爲你推薦4種運動方法，擁有性感美背。實際上，鍛鍊背部要鍛鍊的不僅是背部，一項科學研究發現，經過16周的特殊伸展訓練，鍛鍊肩膀到臀部之間的肌......

2012-11-19

生孩子後下面鬆弛怎麼辦？這幾個動作女人試試

【導讀】：調查結果顯示，針對產後陰道鬆弛問題，828%的媽媽覺得自己存在產後陰道鬆弛症狀，其中199%認爲自己陰道鬆弛的問題很嚴重。所以今天小編給大家準備了關於生孩子後下面鬆弛怎麼辦的內容。調查結果顯示，針對產後陰道鬆......

2020-04-22

如何快速瘦小腿必學10大瑜伽動作

【導讀】：小腿是決定女人腿部夠不夠纖長的重要因素，若你的小腿肥胖，只會讓你顯得像個矮冬瓜。下面，小編就教你10個瑜伽動作，讓你快速瘦小腿。下面這10個動作，都是先練習一側，再換到另一側重複一遍哦。下犬式這是一個經典的瑜......

2012-11-09

瘦手臂減肥操 5個動作甩掉“蝴蝶袖”

【導讀】：秀美網小編教大家做瘦手臂減肥操，簡簡單單五個動作，讓你擁有修長美臂，甩掉難看的“蝴蝶袖”。瘦手臂減肥操5個動作甩掉蝴蝶袖擁有一個纖細的手臂是很多女性的共同目標，在瘦身減肥期間如何讓手臂上的脂肪減少呢？下......

2015-06-16

蔡少芬曬女兒舞蹈照小楚兒動作有力似武打片

【導讀】：蔡少芬微博曝女兒可愛跳舞照，照片裏楚兒動作有力，好像功夫片中的女俠。圖片左下角有兩隻挨在一起的腳丫，一看就是張晉和蔡少芬夫婦的腳，造型雖不算美，但是兩腳緊愛，印證一對恩愛夫妻。蔡少芬曬女兒照片蔡少芬微博曝......

2015-02-15

八組瘦腹動作兩週擁有平坦小腹

【導讀】：雖然有很多易瘦體質的人怎麼吃也吃不胖，可是往往她們的小腹卻是有脂肪的，因爲腹部脂肪是最容易生成的。那我們要如何快速的消除腹部脂肪呢？下面小編就爲介紹八組瘦腹動作，讓你在兩週內快速擁有平坦性感的小腹！第一......

2019-10-25

6個瘦腹瑜伽動作輕鬆減掉小肚子

【導讀】：減肚子的方法究竟會有那些呢？怎樣才最有效呢？以下6個動作專爲減肚子而設計，保證不會讓你失望。簡易坐扭轉簡易坐扭轉作用：這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器......

2012-12-28

有效瘦臀動作五式瑜伽一週起效

【導讀】：又肥又寬的屁股從後面看會讓你更加顯矮，還會有肥肥腫腫的感覺。屁股是最容易囤積脂肪的部位了，想要瘦屁股，一定要拿出十二分的毅力纔可以，期間儘管叫苦叫累，只要動作照做就OK，今天向大家推薦一週就有效的瘦...第一......

2019-03-22

4個動作瘦手臂快速擁有纖細手臂

【導讀】：炎熱夏季，正是露胳膊露腿的時節，那麒麟臂、拜拜袖怎麼辦呢？還不如趕快行動起來，堅持練習下面四個小動作，可以幫助你快速瘦成細臂哦。臂部運動第一步：單臂伸展運動這個動作可以鍛鍊到肩部肌肉和肱三頭肌，還能順帶鍛鍊......

2012-06-10

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