關於動作的女人時尚內容

6個漫畫瘦手臂動作跟着做絕對瘦

【導讀】：夏天就要到了，趕快釋放你手臂上肥肉吧！以下6個瘦手臂動作，只要你跟着做，保證能讓你快速瘦手臂。快速瘦手臂減肥計劃一週永別拜拜肉▌爲什麼手臂上會積滿贅肉？在平日的生活中，不想提太重的東西，生活過於方便，於是可以......

2018-09-29

九個動作快速瘦大腿立變誘人美腿

【導讀】：你是否還在苦惱如何瘦大腿？從今以後你再也無須煩惱，因爲小編將會爲你介紹9個超級有效的瘦大腿動作，保證能讓你變勾魂美腿。招式一俯臥擺腿首先，俯臥在牀上，兩臂屈肘，用手肘撐着牀，手掌託着下巴，腰以上的部位隨之離開......

2017-12-02

最簡單的瘦臂操 9個動作練就纖纖玉臂

【導讀】：網絡上、各種書籍雜誌上、各種減肥達人都提供過千千萬萬的瘦臂祕方，小編在此只摘取那些又輕鬆簡單、又超有效果的小動作，可以讓大家在平時生活中輕易養成習慣去做的。最簡單的瘦臂操9個動作練就纖纖玉臂一平舉......

2012-11-15

後擡腿提臀運動 4個動作告別扁平臀

【導讀】：臀部在女性人體美當中由於其性感特點突出而佔有重要地位。有關研究表明，腰圍與臀圍的比例(whr)爲0.7的女性最令男性心馳神往，讓我們一起學習一下下面四大簡易提臀法，從此告別扁平的臀部。1、俯臥後擡腿作用：鍛鍊......

2013-08-09

六個瘦臉動作教你快速變成小臉美人

【導讀】：每個女生都想擁有完美精緻的小臉，那該如何瘦臉呢？小編爲大家推薦幾招瘦臉工作，每天堅持練習，可以讓你快速變小臉美人哦。手掌按摩瘦臉在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。......

2016-10-19

真人示範6個瘦腹動作狂減小肚子

【導讀】：春天來了，減肚子也成了女性迫在眉睫的任務。因此，小編特意爲你介紹6個瘦腹動作，幫你狂減小肚子。瑜伽動作一：眼鏡蛇式1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿併攏。2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，保......

2018-05-07

6個動作每天20分鐘擁有電臀

【導讀】：我們請來最性感的美臀專家爲你設計了這套獨特而完美的美臀方案，定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂，20分鐘連續地(注意：不可間斷)做這套練習，每週三次。堅我們請來最性感的美臀專家爲你設計了......

2014-07-06

真人示範7個提臀動作教你練出蜜桃翹臀

【導讀】：明明四肢纖細，可是屁股卻大得不堪入目，穿什麼衣服都撐得走形了。你還在爲你的方形臀而苦惱不已嗎？今天就讓我們來爲你支招吧！只要你掌握以下7個瘦臀動作，就可以輕鬆練就性感蜜桃臀咯。動作一：體下屈平躺在墊上，雙手......

2013-01-06

蔡徐坤和粉絲的約定動作蔡徐坤用手指臉的意義

【導讀】：蔡徐坤的粉絲叫ikun，就是愛坤的意思，蔡徐坤和ikun有一個約定的動作，那麼蔡徐坤和粉絲的約定動作是什麼呢？蔡徐坤用手指臉的意義是什麼？蔡徐坤和粉絲的約定動作蔡徐坤和粉絲的約定動作就是用手指着臉，源於有一次蔡徐......

2018-10-10

6個簡單動作塑造勻稱性感美腿

【導讀】：擁有勻稱修長的美腿是每個女人的夢想，但是瘦腿是件非常不容易的事情，想要痩出漂亮腿型那更是難上加難。秀美小編教你幾個簡單的動作，只要你長期堅持，一定會讓你的腿型更完美。踢毽子能瘦腿1、壓低上身：兩腿伸直，坐......

2012-07-30

能迷死12星座男人的銷魂動作

【導讀】：慾望男女，千奇百怪，爲了討好異性，性感內衣、撲鼻香水買不停，連牀上必殺絕技也得練就一番！令人鼻酸的是，有些人即使刻意搔首弄姿，也不一定能魅力四射。其實展現魅力，不一定要撒大錢，花大力氣，有時生活中...慾望男女，千奇......

2013-09-17

簡單動作讓你“胸”涌澎湃

【導讀】：美麗有型的胸部是很多人的夢想，但是也有很多人經過很多努力都到達不了這個夢想。是的，豐胸聽起來容易，但有時做起來卻很難。今天小編爲你介紹一組簡單的動作，讓你胸部挺起來。美麗有型的胸部是很多人的夢想，但是也......

2012-06-07

五個動作做到位一週極速瘦大腿

【導讀】：我們的大腿根部是最容易囤積脂肪的，而且減掉大腿贅肉又非常難，有沒有堅持一週就能夠讓大腿瘦下來的動作呢？其實動作不在多，只要把每個瘦大腿的動作做到位，一樣可以瘦大腿，趕緊利用在家的時間，好好瘦大腿吧。極速瘦大......

2015-05-24

每天4個瘦臂動作纖臂靚背一舉得

【導讀】：簡單擡擡手，輕鬆“剪”掉惱人的蝴蝶袖，小編教胖MM們，四個瘦臂美背動作，每天堅持練習，可以讓胳膊緊實修長，同時還可以美化背部曲線。俯臥於墊子上，雙腳併攏，下巴着地，雙手放於身體兩側。慢慢將兩手擡高至最大幅度，掌心向......

2018-01-17

瘦手臂的最快方法 2個動作就能甩掉贅肉

【導讀】：夏天是露身材的時候，手臂也是最顯而易見的部位，如果贅肉橫生，那就太悲催了。小編爲大家介紹瘦手臂的2個簡單動作，輕鬆就能甩掉拜拜肉。鍛鍊手臂內側肌肉1.準備動作一：雙手各握一個啞鈴，兩臂自然垂放在身體前方，兩掌......

2016-11-29

下蹲跨步簡單提臀動作練就女人完美翹臀

【導讀】：如果你覺得你的“臀部輪廓”需要改善，那麼正確的健身鍛鍊是可以提供很好的效果的，健身是一項健康並且擁有樂趣的運動，在這裏我就來分享一下怎樣擁有美麗的臀部吧。最基本的臀部肌肉運動方式決定臀部的形狀的結構......

2018-04-06

四個超簡單的瑜伽動作快速瘦大腿

【導讀】：很多人小腿很瘦，但就是大腿贅肉格外“茂盛”。究竟該如何瘦大腿呢？以下4個超簡單的瑜伽動作就能幫你做到。每週做4次以下的練習，先從右邊練習，然後換成左邊練習，每個動作一定要持續5-10次呼吸。然後再做一遍，每個姿......

2019-04-21

4個OL最愛瘦臂動作快速擁有纖細手臂

【導讀】：OL由於老是要做一些文案的工作，所以小臂總是胖胖的。多餘的贅肉在你手臂下方驕傲的展示着，減掉小臂上的多餘贅肉，可是每個OL的夢想。下面告訴你怎麼減手臂哦。NO.1礦泉水瘦手臂入門道具：一瓶礦泉水練習場地：Office......

2013-11-07

練習4個動作胸部想大就大

【導讀】：對於胸部來說，大小當然很重要，不過，緊緻挺拔纔是美麗胸部的第一原則哦！下面介紹4個胸部練習，每晚堅持5~10分鐘，堅挺美胸就不再是夢想！導語：對於胸部來說，大小當然很重要，不過，緊緻挺拔纔是美麗胸部的第一原則哦！下面介紹4......

2019-09-01

椅背瑜伽動作 2式練就性感小電臀

【導讀】：性感迷人的小電臀，塑造完美的身材曲線，每個女人都想擁有的。下面就爲大家介紹非常簡單的椅背瑜伽動作，輕鬆練就性感小電臀呢。椅背瑜伽動作一：提臀式1、雙手搭於椅背上，站立於椅後小半步，挺直腰背做深呼吸。雙手搭......

2019-09-06

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花生6吃法讓你一月胸變大