備孕期規範飲食擁有健康寶寶。大氣污染，各類生長激素，讓各位女性們都要注意了，尤其是想要備孕的女性，良好健康的飲食尤爲重要。下面分享備孕期規範飲食擁有健康寶寶。
備孕期規範飲食擁有健康寶寶1
備孕期間不能吃什麼食物
一、胡蘿蔔
胡蘿蔔營養豐富，含有大量的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分，我們都知道多吃胡蘿蔔益處多，不過對於備孕女性來說，胡蘿蔔則應該少吃。因爲當你攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，想要生寶寶的你還是不宜多吃胡蘿蔔的。
二、咖啡
咖啡可以提神，香醇的味道更是受到許多朋友的歡迎。不過，對於備孕夫婦來說，咖啡則應該少喝。研究證明咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。
三、向日葵籽
向日葵籽營養豐富，很多人愛沒事的時候嗑瓜子打發時間，不過對於備孕夫婦，尤其是男性來說，向日葵籽會影響備孕質量。向日葵籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎縮，影響正常的生育功能，所以不宜多食。
四、芹菜
性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常，所以備孕夫婦，尤其是男性食用芹菜要注意控制量。
五、烤牛羊肉
現在，烤羊牛肉成爲許多吃貨的目標，熱乎乎的烤肉撒上特製香料，確實吸引人。但是，烤肉卻是影響受孕質量的罪魁禍首。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形體病的畜禽並吃了這些畜禽未熟的肉時，常可被感染。烤牛羊肉並不像我們傳統的烹調方式那樣煮得非常徹底，所以感染的機率會加大。因此，烤牛羊肉等應列入禁食範圍。
六、醃製品
常見的醃製品有臘肉、香腸、鹹魚等，因爲這類食物好下飯，同樣受到許多人的歡迎。不過，如果是備孕朋友，醃製品食物可碰不得。醃製品含有微量的亞硝胺致癌物，這樣會增加體內的“解毒”、“排毒”壓力，讓肝臟和腎臟得不到休息，這樣以後有了寶寶身體更難承受各種負擔。而鹹菜、鹹甜口菜餚和其他過鹹食物也要少吃，養成清淡口味習慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險。
七、蘆薈
懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量爲9-15克。大家一般可能會在食用後8-12小時內出現噁心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應。所以不管是準備懷孕還是已經懷孕的姐妹們對蘆薈都要忌口哦。
八、螃蟹
螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
九、黑木耳
黑木耳學名桑耳，雖然因其有滋養益胃的作用而很受孕產婦的歡迎，但同時其又具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長，故忌食。
小編結語：懷孕對一個女人乃至是一個家庭來說都是意義非凡的，這意味着一個女人從妻子走向了媽媽的角色。對於女人來說，懷孕期間的方方面面都是需要格外注意的，這不光是爲了肚子裏的寶寶，也是爲了自己的身體健康。所以，各位準媽媽們要好好留意備孕期間不能吃什麼食物。
備孕期規範飲食擁有健康寶寶2
蓮藕排骨湯
以前跟長輩們坐在一起聊天，長輩們說過一句俗話叫：“男不離韭，女不離藕”，意思是說男性多吃韭菜有助於身體健康，女性多吃蓮藕對身體好，其中原理是因爲蓮藕中澱粉及各種營養物質含量豐富，再加上與排骨煮湯喝，自然也是美味十足。
豆類食品
黑豆和黃豆是平時生活中常見的，你不知道的.是，以黑豆和黃豆爲主要成分製成的豆製品中，含有豐富的蛋白質及身體所必須的微量元素，最主要的是這類豆製品中含有豐富的植物雌激素，促進優質卵子排出，因此，備孕期間，女性應該多吃豆類食品。
瘦肉
備孕期間，女性應多吃些瘦肉，因爲瘦肉中富含鐵元素，一方面能夠改善女性貧血症狀，另一方面還能滋養女性卵巢。另外，瘦肉中還富含蛋白質和碳水化合物，能夠促進機體免疫力和抗病能力的提高。
五穀雜糧
生活中，大家大多數是食用一些口感好的精緻麪粉，但是長期食用，會讓人體體內缺乏維生素，尤其是維生素b族，該維生素的缺乏會導致卵子排出發生障礙。
因此，備孕中的女性應該多吃一些五穀雜糧，也是我們平時口中常說的粗糧，多吃粗糧有助於調節女性內分泌，改善機體的新陳代謝，增強免疫力，更重要的是能夠促進卵泡的發育，提高受孕率。
紅棗
長期食用紅棗能夠很好的補氣血，有助於卵泡的發育和卵巢的滋養，保證健康卵子的排出。其次，紅棗中富含糖類、維生素及微量元素，能夠滋養脾胃，對身體大有裨益，另外，紅棗中含有環磷酸腺苷，該物質能夠提高機體免疫力，且有保肝護肝之功效。
