大家知道懷孕初期要補鐵嗎，孕婦在孕期是必須的補充一些營養素，懷孕期間很容易缺鐵，鐵是維持生命的主要物質，不過懷孕補鐵最好還是通過飲食，下面跟着小編一起來看看懷孕初期要補鐵嗎，希望對你有用！
懷孕初期要補鐵嗎1
人類的妊娠從最後一次月經到分娩持續大約40星期（從排卵算起是38周)。在妊娠期間出現頻繁或劇烈的腹瀉，不及時吃藥制止，會影響孕婦對營養物質的吸收，從而影響胎兒的營養狀況。
懷孕初期是需要增加鐵的攝入，接下來筆者爲大家詳細講解相關的內容：
食物中的鐵分爲血紅素鐵和非血紅素鐵兩種。血紅素鐵主要存在於動物血液、肌肉、肝臟等組織中，這種鐵消化、吸收率較高，一般爲11%-25%。植物性食品中鐵爲非血紅素鐵，主要含在各種糧食、蔬菜、堅果等食物中，此種鐵吸收率低，一般爲1%-15%。
魚和肉除了自身所含的鐵較容易吸收外，還有助於植物性食品中鐵的吸收，因此，孕婦最好在同一餐中食入適量魚或肉。維生素c能增加鐵在腸道內的吸收，應多吃些維生素C含量多的蔬菜、水果。而藥物補鐵則應在醫師指導下進行，因爲過量的鐵元素的攝入將影響鋅的'吸收利用。
懷孕初期除了要增加鐵的攝入之外，同時也要增加鈣的攝入。孕婦在妊娠中期，應多食富含鈣的食品，如蝦皮、牛奶、豆製品和綠葉菜、硬果類、芝麻醬等。應注意不能過多服用鈣片及維生素D，否則會導致新生兒患高血鈣症，嚴重者將影響胎兒的智力。
懷孕初期要補鐵嗎2
鐵是自然界中重要的礦物質，也是體內蛋白質和酶的關鍵組成成份，一般來說，鐵質可簡易分爲植物性與動物性兩大類。
鐵是人體需要量最多的微量元素之一，人體內的總含鐵量能達到4～5克，其中60%～70%存在於血紅蛋白中。懷孕後準媽媽體內的血紅蛋白會增加20%，另外，準媽媽還需要爲胎兒儲備出生後1～4個月所需的鐵，因此對鐵的需求量也會相應增加。如果準媽媽沒有及時補充足夠的鐵，或者孕吐比較嚴重、挑食或飲食不當都會導致準媽媽缺鐵。
那懷孕吃什麼能補鐵
懷孕補鐵多食用一些富含鐵質的食物。動物的肝臟、雞血、鴨血、肉類和魚類中所含的鐵能夠與人體內的血紅蛋白直接結合，因此生物利用度比較高，是鐵的最佳來源。
如豬肝，每100克含鐵25毫克，吸收率也高，最好每週能吃2～3次，每次100～150克。另外，可經常吃些瘦肉肉鬆、黑木耳、海帶、紫菜、蓮子、豆製品、蝦米等含鐵豐富的食物。
在飲食中補充鐵的同時，應注意補充蛋白質。因爲血紅蛋白的生成不僅需要鐵，也需要蛋白質，只有補充足量的蛋白質才能提高補鐵的效果。
