懷孕8個月的營養飲食，孕婦懷胎要經歷十個月的不適，很多媽媽都會擔心胎兒發育不全，都會通過飲食來進行補充不同的營養物質，今天爲大家分享的內容是懷孕8個月的`營養飲食，一起來看看有什麼不同之處吧！
懷孕8個月的營養飲食1
1、蘑菇青菜燕麥粥
食材準備：
青菜少量、燕麥一碗、蘑菇少量、食用鹽等調味品及新鮮雞湯。
製作過程：
首先，必須將蘑菇和青菜洗乾淨，隨後切成碎末；然後，將油放入鍋中加熱，放入蘑菇和青菜煸炒；最後將雞湯放入鍋中和蘑菇一起攪拌和燉煮，放入燕麥煮2分鐘就可以了。
營養分析：這一道蘑菇青菜燕麥粥所選用的食物全是非常簡單但又營養豐富的，蔬菜和蘑菇的配搭，使粥具備與衆不同的香氣，雞湯中有充足的鈣質，適合孕媽媽食用，重要的是燕麥的選擇，燕麥歸屬於粗糧中的一種，可以推動腸胃的消化吸收，具備降血糖的效果，可以避免妊娠糖尿病。
2、玉米蘿蔔雞蛋餅
食材準備：
新鮮甜玉米一個、雞蛋一個、紅蘿蔔一根、小麥麪粉、蔥等調味料。
製作過程：
首先，將甜玉米粒都剝掉，將紅蘿蔔切丁狀；然後，往鍋中放入小量的油並加熱，放入處理好的玉米粒和紅蘿蔔丁，煸炒至熟就可以了，再往麪粉中放入少量的麪粉，調爲麪糊，加雞蛋，並充分攪拌，倒進早已炒好的玉米粒和紅蘿蔔丁攪拌混合；最後，將調好的麪糊放入鍋中煎麪餅。
營養分析：懷孕8個月的孕媽媽們，在飲食上或許會較爲苛刻，我們在準備美食上，不僅要充分考慮飲食的營養成分，也要注意到美食的口味，有時候做可口營養的麪餅，可以讓孕媽媽們食慾大好，這也是一個非常好的選擇。
懷孕8個月的營養飲食2
1、蜜汁甜藕
原料：
藕750克，糯米150克，蜜蓮子25克，蜂蜜50克，白糖200克，溼澱粉15克，蜜桂花5克。
做法：
第一步，將藕洗淨，切去一端藕節將糯米用清水漂洗乾淨，浸泡2小時，撈起晾乾。藕孔內灌入糯米，邊灌邊用筷子順孔向內戳，使糯米填孔。從中剖開，切成0．7釐米厚的塊，整齊擺入碗中，加入白糖125克，再放入籠屜，置旺火上蒸10分鐘。
第二步，入籠屜上火蒸30分鐘，取出，再用清水浸泡2分鐘，撕去藕皮晾乾，切去一端藕節。
第三步，待糖溶化取出，扣入盤內，再將炒鍋置火上，放清水50克，白糖75克，蜂蜜、蜜桂花、蜜蓮子燒沸，用調稀的溼澱粉勾熒，起鍋澆在藕塊上即可。
2、蓮子雞頭粥
原料：
塘蓮子50克，雞頭米50克，糯米100克，鮮蓮葉1張，桂花滷10克，白糖150克，清水1500克。
做法：
第一步，鮮蓮葉洗淨，用開水燙過待用。
第二步，將糯米淘洗淨後放入鍋內，加入空心糖蓮子、雞頭米及清水，上火燒開，轉用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鮮蓮葉，蓋上蓋，5分鐘後，拿掉蓮葉，加入白糖、桂花滷即可食用
3、荷包鯽魚
原料：
鯽魚350克，精肉2oo克，油100克，蔥姜少許，醬油、料酒、糖、味精少許。
做法：
第一步、鯽魚從背脊開刀，挖去內臟，洗淨，在身上刮幾刀。
第二步、將精肉切成細末，加鹽、味精拌勻，塞入鯽魚背上刀口處。
第三步、片刻後將魚下油鍋，兩面煎煮，放入料酒、醬油、糖、湯水。
第四步、加蓋燒20分鐘，啓蓋後加味精，淋少量油起鍋。
