準備懷孕前夫妻多運動健康多，懷孕時經常會出現一些異常反應，懷孕是可以用驗孕棒檢驗出來的，懷孕期間乳房會有明顯的變化，懷孕期間的飲食應當以清淡爲主，以下是準備懷孕前夫妻多運動健康多的參考。
準備懷孕前夫妻多運動健康多1
首先，當機體處於極度疲勞或患病的情況下，由於營養和免疫功能不良，會使精子和卵子的質量受到影響，同時也干擾了子宮的內環境而不利於受精卵着牀和生長，導致胎萎、流產或影響胎兒腦神經發育，所以不宜疲勞受孕，孕前應該調整作息，要有充分的休息。
另外，一旦懷孕，胎兒會通過母體來區分白晝和黑夜，這樣孕婦本身正常的作息就十分重要了，早睡早起的胎兒出生後，會比其他的小朋來得活潑健康。所以從計劃懷孕開始，準媽媽就要培養自己良好的作息習慣了。
傳統的觀念告訴我們，女性懷孕時大都儘量減少體育活動或運動。而隨着科學與醫學的進步，越來越多的證據表明，夫妻雙方在計劃懷孕前的一段時間內，若能進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動，不僅可以促進女性體內激素的合理調配，確保懷孕時女性體內激素的平衡與精子的順利着牀，避免懷孕早期發生流產，而且可以促進孕婦體內胎兒的發育和日後寶寶身體的靈活程度，更可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。
同時適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。因此，對於任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。
例如：夫妻雙方計劃懷孕前的.3個月，共同進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各自的身體素質，爲懷孕打下堅實的基礎。
準備懷孕前夫妻多運動健康多2
生活細節一：孕前男性洗桑拿
想要寶寶之前，準爸爸有時去洗桑拿或長時間的開車坐在熱坐墊上。
專家提醒：當想要生寶寶時，準爸爸就要從前3個月開始不能洗桑拿了。因爲過熱的溫度會影響睾丸的精子質量，導致受精卵質量下降，影響寶寶的健康。
生活細節二：孕期使用美白化妝品
很多女性在懷孕期間繼續使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。
專家提醒：美白效果越好的化妝品含鉛量越高，如果媽媽體內含鉛量多，必然造成寶寶患各種疾病，如多動、智力底下、貧血等。所以，懷孕的媽媽們最好少用這些含鉛化妝品。如果想去除體內多餘的鉛，最簡單的辦法就是補鈣，鈣有去除存積人體內鉛的功能。
生活細節三：防電腦輻射需帶圍裙
“電腦、手機輻射到底會不會影響寶寶呢?是不是不能接觸電腦了?”衆多準媽媽們對此憂心忡忡。
專家提醒：據世界衛生組織的調查，電腦輻射會增加女性流產率，但並沒有顯示會增加出生嬰兒的畸形率。所以，如果媽媽們不放心，最簡單的方法就是：可以帶一個圍裙，這樣就能阻擋70%的射線，避免傷害寶寶。
生活細節四：炒菜用加碘鹽還缺碘
“我們家炒菜時用的是加碘鹽，可爲什麼還缺碘呢?”很多媽媽都提出了這個疑惑。
專家提醒：婦產醫院曾經對1000名孕婦做過調查，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會導致流產。很多家庭炒菜時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。黃教授說，這種做法很容易導致碘揮發，看似補了碘，實則缺碘。正確的做法是：在菜炒熟後再放碘鹽，這樣碘不會揮發。平時也可多吃些海產品補碘。
