促進泌乳的一些方法。在日常生活中，媽媽們都是非常關注寶寶的所有問題的，寶寶的飲食是非常重要的，寶寶早期的飲食就是媽媽的奶水，媽媽們需要分泌多一些奶水才能讓寶寶能夠健康茁壯的成長。接下來就由小編帶你瞭解促進泌乳的一些方法。
促進泌乳的一些方法1
把餵奶重心往晚上移
正常情況下，大家都是白天餵奶多，晚上很少，但如果你是少奶媽媽，其實可以反着來，把餵奶精力放在晚上，反正第二天不上班，盡情地和寶寶待在一起，餓了就喂。
這樣的好處是，可以維持較高水平的泌乳素，因爲晚上是泌乳素分泌的高峯期。但如果你不能調整作息的.，那就晚上多喂幾次。
跟寶寶步調一致
新生兒食量小，但由於吃流食，消化快，所以有的寶寶一天要喂十幾次奶，寶媽如果有別的事情，很可能打亂節奏，最好是和寶寶一起，她睡你也睡，她吃你就喂。
尤其是前一兩個月的寶寶，睡覺多，寶媽更應該抓緊機會，跟寶寶同步，等到奶量起來了，其他都好說。
刺激漲奶再擠奶
有時候寶寶吃完能睡幾個鐘頭，這對奶水的寶媽來說，十分不利。我建議寶媽們在較長的餵奶間隔中，自己按摩乳房刺激泌乳，不要等到乳房自己漲，這樣太被動了。
不漲奶怎麼辦？喝一大杯子熱水，放鬆心情，閉目十到二十分鐘，想着自己一定要餵飽孩子，自己一定會來奶，再加上按摩乳房，你會有意想不到的驚喜。
PS：很多寶媽內心厭惡哺乳，覺得孩子給自己製造了很多麻煩，這樣心理奶水只會越來越少。
相信自己能餵飽孩子
沒錯，相信自己也很管用。我們說了很多遍了，泌乳不止於生理層面，更包含心理層面，很多媽媽聽到孩子哭，或者一想到寶寶就會噴奶，這就是心理暗示的作用。
等你有了正面的積極心態，主動擁抱“哺乳”這件事，只要乳腺管沒有被堵塞，開奶時也順利，後期來奶絕對沒有問題。
促進泌乳的一些方法2
一、讓嬰兒多吸吮ru頭
精神因素對產後泌乳有一定的影響。因此，產後要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦後，充分地休養身體。不要總是對寶貝是否吃飽、是否發育正常等問題過多地擔心。精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水儘快增多。
二、產後要注意愉快心情
產後，最初由於靜脈充盈使乳房發生膨脹，此時僅有少量的初乳分泌。初生兒經常吸不出多少奶水，往往不願意再吸吮。而產婦的乳房卻很脹痛，碰觸時疼痛難忍。有時不一定能完全盡心讓嬰兒吸吮。經驗表明，乳房按摩是一種非常有效的下奶方法。
三、對乳房進行按摩
方法爲每次哺乳前，先將溼熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌按住ru頭及乳暈，按順時針或逆時針方向輕輕按摩10-15分鐘。經過按摩既能減輕產婦的乳脹感，又能促使奶水分泌。因爲按摩乳房的作用相當於嬰兒對ru頭的吸吮刺激。這種刺激，可以通過神經纖維穿入下丘腦，促使腦垂體生乳激素釋放；反射性引起腦垂體釋放催產素，刺激乳腺和乳腺腺管收縮，將乳汁射入通向ru頭的輸乳管裏，進而促進奶水分泌。
四、進食催乳食物
有些食物具有促進奶水分泌的作用，產後如果奶水不下，或少奶、無奶，千萬不要輕易放棄母乳餵養的機會，不妨試一試以下的催乳食療方：
鯽魚湯
鮮鯽魚500克，去鱗除內臟，加上通草6克煮湯，吃魚喝湯，每天2次，連喝3-5天。鯽魚能和中補虛，滲溼利水，溫中順氣，具有消腫脹、利水、通乳之功效；通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。
花生粥
生花生米(帶粉衣)100克，大米200克，將花生搗爛後放入淘淨的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，連服3天。花生米富含蛋白質和不飽和脂肪酸，有醒脾開胃、理氣通乳的功能。
